В течение последних двухсот лет количество эпидемий в мире, во время которых погибли тысячи людей, можно насчитать не так много. Одна из них, коронавирусная инфекция, охватившего мир сейчас, распространяется очень быстро. Но и времена изменились. Сейчас мы имеем возможность путешествовать по миру и очень быстро перемещаться в пространстве. Через такую ​​скорость распространения болезни, страны всего мира сегодня исследуют лучшие практики по лечению инфекций и их осложнений. Очень часто сейчас вспоминают витамин С, поэтому мы решили сегодня взглянуть на него более внимательно.

Чем интересен витамин С?

  • Витамин С - главный антиоксидант нашего организма, То есть это вещество, защищающее клетки нашего тела от агрессивного воздействия вредных веществ и токсинов. Он повышает защитные силы как всего организма, так и каждой отдельной клетки тела. Получаем мы этот витамин обычно с пищей, но в случае лечения его также могут назначать как пероральный препарат для приема внутрь или в виде инъекций. Именно в таком состоянии витамин С имеет гораздо более высокую концентрацию, а потому и возможность защитить организм от токсического действия вирусов и оксидантов, атакующих клетки нашего тела.
  • Витамин С усиливает иммунную систему организма, помогает лейкоцитам функционировать правильно и бороться с инфекциями.
  • Витамин С является витамином молодости. Он участвует в создании новых волокон коллагена и эластина, которые обеспечивают молодость кожи и гибкость тела. Этот витамин также укрепляет сосуды и капилляры.
  • витамин С играет большую роль в усвоении железа - без него можно употреблять много железосодержащих продуктов, но при этом страдать анемией. Без него не происходит и образования так называемых нейротрансмиттеров, таких как «гормон счастья» серотонин (на самом деле серотонин является трансмиттером, но часто его называют именно гормоном. В статье мы используем это название для понятности).
  • Роль витамина С замечена даже в функционировании мозга.
  • также доказано, Что витамин С снижает кровяное давление при артериальной гипертензии, ускоряет заживление ран и царапин. Используется в комплексе лечения туберкулеза.

Что будет, если витамина С недостаточно?

Во время активной борьбы с инфекциями или когда организм восстанавливается после определенных повреждений, операций, интоксикации, уровень витамина С значительно падает. Количества витамина, остается в организме, уже недостаточно для нормальной защиты клеток и выполнения витамином С всех других функций, которые он имеет. Более того, его недостаток также провоцирует уменьшение уровня других антиоксидантов (например, витамина Е). Таким образом, при критическом уменьшении витамина С организм теряет способность защищать себя от врагов, атакующих извне, иммунитет человека не может преодолеть инфекции. Во время сепсиса, при шоковом состоянии, серьезных травмах, витамин С почти полностью расходуется организмом. Именно поэтому, во время болезни или другой серьезной опасности для человека, для полноценной защиты клеток и органов нашего тела, чрезвычайно важно своевременно и в достаточном количестве обновлять запасы витамина С.

Дозировка и действие

Витамин С в достаточно низких дозах является антиоксидантом, То есть защитником клеток от воздействия вредных внешних факторов. В больших концентрациях, которые обычно используются в инъекциях, Витамин С выступает уже прооксидантами, то есть он способен избирательно убивать клетки, которые атакуют организм. Именно таким образом витамин С используют в комплексном лечении некоторых видов рака и других заболеваний, вызванных действием вирусов и других патогенов.

Витамин С по своей структуре похож на молекулу глюкозы. Как известно, раковые клетки очень любят сахар. Именно поэтому они начинают поглощать витамин С в большом количестве, считая, что это сахар. Но нет, это витамин С, который таким волшебным способом проникает в клетки опухолей, и убивает их.

Витамин С способен действовать вот так выборочно, так как различные виды клеток в организме имеют различные свойства, а следовательно и это важное соединение будет воздействовать на них по-разному. Эту способность витамина и используют врачи, назначая витамин С в различных дозировках и форматах.

Сколько можно употреблять витамина С?

Суточная доза витамина С для взрослого человека - 75-120 мг в зависимости от возраста, пола и состояния организма. Но в некоторых медицинских публикациях встречается и суточная доза - 500 мг. ее рекомендуют употреблять как дополнительное количество витамина С, при этом еще и потреблять ежедневно фрукты и овощи, в которых может содержаться витамин С также.

Такая дозировка позволяет сохранить здоровье и молодость дольше, укрепить иммунную систему, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, раковые, нарушению зрения. Передозировка витамином С довольно трудно получить, ведь он хорошо всасывается в кишечнике. Именно поэтому профилактическая и лечебная дозы значительно больше суточной. Заметим, что увеличивать дозировку лучше все же под наблюдением врача.

Профилактика вирусных инфекций

Для профилактики вирусных инфекций суточную дозу увеличивают от 1000 до 3000 мг. Для тяжелых случаев дозировка может доходить и до 100000 мг.

Дозировка 1000-3000 мг в сутки позволяет поддерживать постоянную, необходимую для профилактики количество витамина С в крови.

Сколько употреблять витамина С именно вам, лучше узнать у врача. Это зависит от состояния организма, вида инфекции, степени интоксикации или стресса от вредных соединений, окисляющих клетки. В любом случае высокие дозировки бесспорно нуждаются в присмотре специалиста.

Витамин С в борьбе с Коронавирусная инфекцией COVID-19

Согласно данным больницы из Китая (Second Affiliated Hospital of Xi'an Jiaotong University in China), Которая одной из первых столкнулась с распространением болезни, врачи использовали витамин С при лечении пациентов. Именно с помощью больших доз витамина С врачи достигли значительных успехов в лечении коронавирусной инфекции в стране и спасли людей от тяжелых последствий вируса в виде пневмоний. Витамин С вводили внутрь всем пациентам, когда они только попадали в больницу (комментарий: конечно, витамин С не был единственным препаратом для лечения, но китайские врачи оказывают ему большое значение во время борьбы с инфекцией. Вместе с витамином С в комплексной терапии также использовали витамин D для повышения иммунитета и цинк).

Для борьбы с последствиями вируса в Китае использовались большие дозы витамина С от 1000 до 3000 мг в виде инъекций. Это позволило усилить работу лимфоцитов, клеток, противодействующих инфекциям.

Еще от 20 до 000 мг в сутки пациенты получали внутришньооральним способом. Это позволило витамина С действовать в качестве антиоксиданта и защитить клетки организма от интоксикации вследствие вирусного и бактериального поражения.

Где взять природный витамин С?

Витамин С является во многих продуктах. Это прежде всего красные ягоды - шиповник, смородина, клубника, клюква, и цитрусовые - лимоны, апельсины, грейпфруты и другие. Также его можно найти в тимьяны, киви, брокколи, петрушке, шпинате и остром перце чили.

Витамин С в виде препаратов

Витамин С довольно легко получить из пищевых продуктов, но иногда может быть целесообразным использование витамина С в добавках. В период инфекций, когда нужно увеличить дозу, а съесть такое количество овощей, фруктов и ягод мы не можем, целесообразно употреблять витамин С отдельно. Также витамин С может быть полезен для тех, кто плохо переносит его в пищевых продуктах.

Формы витамина С

Витамин С в препаратах можно встретить в виде аскорбиновой кислоты, натрия аскорбинатом, кальция аскорбинатом, аскорбиновой кислоты с биофлавоноидами и другие формы.

Какую именно форму выбрать?

аскорбиновая кислота - простейшая форма препарата. Она подойдет, если вы не страдаете расстройствами пищеварения и хорошо воспринимаете кислые продукты. В противном случае лучше выбрать другие формы, высвобождаются именно в кишечнике - например, аскорбат. Часто это буферизированная вещества, устойчивые к кислоте желудка и активизируются в кишечнике: кальция аскорбат, магния аскорбат и другие. Такие препараты дополнительно содержат минералы (калий, кальций, магний), которые часто также в дефиците.

Ester-C® или кальция аскорбат содержит, кроме витамина С, соединения, способствующие улучшению всасывания этого витамина. Такой препарат лучше принимать короткий срок, например, для профилактики ОРВИ или заживления ран.

Липосомальный витамин С: в такой форме витамин С находится в специальных капсулах - липосомах, которые доставляют витамин в кишечник в неизменном виде, где он высвобождается и всасывается.

аскорбилпальмитат: это жирорастворимая форма, которая является производной от аскорбиновой и пальмитиновой кислот, позволяет витамина достичь каждой клетки и пройти через защитную мембрану клеток. Мембраны имеют жиры в составе, поэтому жирорастворимые формы витаминов лучше проникают в каждой клетки. Из-за высокой эффективности такого препарата, его дозировки обычно меньше.

Витамин С из натуральных экстрактов в виде порошка: Такие препараты содержат экстракты фруктов и ягод, богатых витамином С. Это киви, амла, ягоды годжи, цитрусовые и другие. Преимуществом такого препарата является его натуральность и высокая эффективность. Такое количество фруктов мы не можем съесть за сутки, а в виде порошка это уже более реально.

Кому стоит обратить особое внимание на витамин С и почему?

  • людям, которые живут в загрязненных местностях (смог, дым, загрязненный воздух): загрязненная среда вызывает больше окисление организма. Как следствие, ускорения старения и хронические болезни.
  • курильщики: курение (в том числе и пассивное) - это окисление организма и раннее старение;
  • люди с анемией анемия очень часто связана с недостатком витамина С, ведь именно этот витамин улучшает всасывание железа в кишечнике;
  • беременные и кормящие женщины: все полезные вещества необходимо употреблять в большем объеме, потому что в первую очередь все идет ребенку, а нужно оставить что-то еще самой женщине.

Бесспорно, переоценить витамин С и польза от него очень трудно. Это отличный помощник в сезон ОРВИ и гриппа, спаситель в вопросах молодости и здоровья. Употреблять его можно постоянно, получить легко, ведь он в продуктах, рядом. Витамин С обладает очень большой силой, следовательно, присмотритесь к нему тщательно и будьте здоровы!

текст: Наталья Захарова
коллажи: Виктория Майорова

Похожие материалы

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA