Во все времена человек стремился быть здоровым, счастливым и жить долго. Но каждый из нас - индивидуальность, поэтому и пути достижения физического здоровья для каждого свои. Не всегда солнце и море панацея от болезней, в некоторых случаях полезнее холодный сухой воздух и низкие температуры. Попробуем разобраться в этом феномене.

Криотерапия: пути происхождения и развития

Лечение холодом или криотерапия - это уникальная методика воздействия низких температур на организм. Применение холода в оздоровительных и лечебных целях известно еще со времен античности и упоминается в трудах Авиценны и Гиппократа. В 60-80 годах прошлого века, экспедиции полярников, которые специально готовились к выживанию в условиях крайне низких температур, неожиданно обнаружили, что холод может иметь и положительное влияние на здоровье. Научные разработки и исследования по аэрокриотерапии начались в Японии около 50 лет назад.

Основателем стал японский ученый Таси Ямаучи, который в 1981 году привел доказательства положительного влияния криотерапии при лечении больных ревматоидным артритом. У пациентов уменьшились боли в суставах и вернулась их подвижность. В 1972 году в Харькове был основан Институт проблем криобиологии и криомедицины НАН Украины. В этом заведении проводятся исследования криоконсервирование органов, тканей и клеток человека и их длительного хранения для дальнейшего использования в лечении онкологических болезней, бесплодия, сахарного диабета. Разработаны методы искусственного охлаждения человека для регуляции уровня функциональной активности различных систем организма в процессе лечения отравлений, алкоголизма и тому подобное.

Как это работает

Криотерапия - это консервативная лечебная методика с использованием терапевтических методов и средств. Действие холода может быть как общая (на все тело), ​​так и локальная. Кратковременное охлаждение до низких температур (-150 градусов) вызывает сужение кровеносных сосудов с последующим их расширением. Не только действующих, но и резервных капилляров, что значительно увеличивает прилив крови к месту аппликации и связанного с ним обмена веществ. Лечение холодом используют, как для удаления бородавок и папиллом, так и от серьезных заболеваний. Сидеть в холодном резервуаре может показаться странным путем к здоровью, но такая тенденция становится все более популярной. 

Голландец Вим Хоф, который сам себя позиционирует, как «ледяного человека» утверждает, что сильный холод может улучшить психическое и физическое здоровье и даже продлить жизнь. 

Сторонники данного метода уверяют, что при проведении процедур криотерапии просыпаются все защитные силы организма, а иммунитет вырастает в геометрической прогрессии. Доктор медицины Роберт Шверлинг советует попробовать зайти в комнату с низкой температурой (от -100 до -150 градусов Цельсия), предварительно хорошо утеплив лицо, голову, руки и в обуви, а остальное тело пусть будет легко одет. Сильный холод не ощущается, потому что воздух сухой. Побыв там 3-4 минуты прислушайтесь к своим ощущениям: возможно, вы уже начали привыкать к лечению холодом и это не так страшно, а даже приятно? 

Как работают криосауны

Кабины предназначены для лечения холодом называются криосауны. В отличие от горизонтальной кабинки солярия они имеют вертикальную форму. Криосауны приобретают все большую популярность в мире и в Украине тоже. В частности, они используются в косметических салонах и медицинских центрах. Криосауны - комнаты есть только в крупных клиниках и реабилитационных центрах.

Специалисты утверждают, что за пару минут в криосауне вы уже можете получить омоложения и оздоровления. А десять таких процедур заменяют пять лет обливание холодной водой. На все тело, кроме головы действуют пары азота при температуре от -110 до -170 градусов Цельсия, но при такого сеанса, который длится от 1 и до нескольких минут (по назначению врача), тело успевает только остыть до 0 градусов, а затем температура быстро повысится до +35. Наиболее популярной целью при посещении криосауны в косметологических салонах является омоложение, лечение целлюлита, борьба с лишним весом. 

Лечебный эффект может наступить уже после первого посещения кабинки: нормализуется сон, исчезают мигрени, улучшается психологическое состояние пациента. Но следует помнить, что лечение и оздоровление холодом подходит не всем, поэтому сначала важно проконсультироваться с врачом. Хочется добавить, что WBC (Whole Body Cryotherapy), то есть криотерапию всего тела, уже выбрали для себя такие знаменитости, как Джастин Тимберлейк, Дженнифер Энистон, баскетболист ЛеБрон Джеймс. Хотя стоит заметить, что FDA (Управление продовольствия и медикаментов США), которое выдает сертификаты, не утвердило ни один из этих устройств для медикаментозного лечения каких-либо конкретных заболеваний.

Что можно лечить с помощью криотерапии?

Уже упоминалось, что лечение холодом действенное, прежде всего, при заболеваниях суставов. Также многие могут вспомнить, как еще в прошлом веке в определенных случаях, в лечебном заведении предлагали приложить грелку со льдом после операций или родов. Считалось, что это помогает остановить кровотечение, снять отеки или улучшить сокращение матки. С 1960 года набирает популярность терапия жидким азотом (-196 градусов Цельсия) для удаления бородавок, папиллом, сенильного кератоза, гипертрофических рубцов, угревой сыпи, акне, некоторых форм алопеции. Это, так называемая, локальная криотерапия, когда действие направлено только на некоторое участок тела. Улучшение при лечении кожи холодом наблюдается даже при псориазе. При общей терапии, потому что после резкого охлаждения организм начинает набирать температуру и активизирует обменные процессы, сжигая калории, то начинает снижаться уровень сахара и холестерина. Женщинам врачи-репродуктологи советуют сеансы криотерапии для предупреждения старения яйцеклеток и в подготовке к ЭКО-оплодотворения. В Европе сейчас «холодные» процедуры используют для лечения алкоголизма, депрессии и наркозависимости. Но, как и при любом лечении важно не забывать о советы врача, состояние организма и индивидуальный подход.

Риски и сомнения

К этому времени проведены исследования пока не дали уверенных доказательств стопроцентного лечебного эффекта криотерапии. Есть много скептиков, которые утверждают, что такой метод дает только некоторое временный результат, а в дальнейшем может вообще навредить. Доктор медицины Ник ДиНубиле (США), главный редактор журнала «Врач и спортивная медицина» с иронией спрашивает: «Серьезно? Вы действительно верите, что естественная воспалительная реакция вашего организма является ошибкой? ». Охлаждение - действие льда на травмированные ткани фактически останавливает природный воспалительный процесс, необходимый для надлежащего выздоровления. Воспаление является естественной частью процесса заживления и должно происходить для удаления отходов метаболизма и поступления факторов роста к травмированного участка для регенерации. Опыты лечения отеков, например, показали, что из шести пациентов только четыре получили видимый результат, то есть говорить о криотерапию, как о панацее еще рано. 

Абсолютные и относительные противопоказания

Если вы все же решите получить сеанс лечения холодом, то важно помнить, что существуют абсолютные противопоказания таких процедур, это - нелеченный высокое давление, инфаркт, перенесенный меньше чем пол года назад, декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы, нестабильная ангина пекторис, венозный тромбоз, наличие кардиостимулятора, острые заболевания верхних дыхательных путей, почек и мочевыводящих путей, а также эпилепсия, опухоли, инфекционные заболевания кожи, холодовая аллергия. Также следует проявить осторожность при относительных противопоказаниях, таких как нарушения ритма сердца, порок сердца, ишемическая болезнь, васкулит (воспаление стенки кровеносных сосудов), клаустрофобия, беременность. 

Побочные эффекты, предостережения

Иногда после сеанса криотерапии пациент может чувствовать онемение, покалывание, покраснение или раздражение кожи. Такие явления обычно являются временными. Если они продолжаются более 24 часов нужно обратиться за советом к врачу. Никогда не следует применять криотерапию дольше чем рекомендовано для метода терапии, который вы используете. Для охлаждения всего тела это не более 4 минут. Если вы дома используете пакет со льдом или ледяную ванну, никогда не следует наносить лед на участок тела более чем на 20 минут. А пакет лучше завернуть в полотенце, чтобы не повредить кожу. Больным диабетом лучше отказаться от лечения холодом, потому что они не в состоянии полностью ощутить его воздействие, которое может привести к дальнейшему поражения нервов. Будьте внимательны к своему здоровью!

текст: Светлана Останина
коллажи: Карина Грилюк

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA