Древние китайцы, как и современные психологи и врачи, считали хорошую осанку ключом к поддержанию физической силы и духовного здоровья. Согласно традиционной китайской медициной и философией, наша осанка, позиция и походка играют не только значительную физическую роль, но и отражают наш характер. Отсюда и китайская пословица: «Стой как сосна, сиди как колокол, иди как ветер, лежи как луковица». Как это объяснить?

ким
Павел Ким

врач акупунктуры, иглотерапевт и Су-Джок-терапевт, kimpavel.org

Стой как сосна

Люди проводят большую часть своего активного времени в вертикальном положении, поэтому эта часть пословицы по праву стоит на первом месте. Когда древние китайцы говорили о сосну, то имели в виду не только осанку, но и определенный внутренний стержень. Твердый, ровный состояние, будто укореняется в землю, расправлены шея и плечи - это положительно влияет на внутренние органы, а также помогает поддерживать формы живота. Хорошая осанка означает уверенность в себе.

Плохая осанка создает чрезмерную нагрузку на желудок, кишечник и позвоночник. Древние врачи связывали болезни, вызванные неправильной осанкой, с плохим распределением энергии Ци.

Упражнения для правильной осанки

Есть много упражнений для правильной осанки. Вот две простые, но эффективные упражнения, которые полезно повторять ежедневно.

1

Стойте ровно ( «стройной») только пять минут в день - и это уже принесет пользу вашему позвоночнику в долгосрочной перспективе.

2

Когда говорите по телефону, станьте к стене, прижмите к ней спину и плечи - позвоночник будет «запоминать» правильное положение, и организм скажет вам спасибо.

Сиди как колокол

Естественные изгибы позвоночника напоминают по форме изгибы колокола. Когда вы сидите согнувшись или сгорбившись, это сжимает ваши органы, а правильная осанка во время сидения дает органам «дышать свободно».

Для древних китайцев, до XII века не пользовались стульями на высоких ножках, сидеть и стоять на матах коленями было нормой. По китайской медицине, ставання на колени стимулирует сухожилия вокруг колен и предотвращает артрита. Кроме того, в таком положении энергия Ци хорошо двигается, что помогает нормальному функционированию желудка, селезенки и печени.

В наше технологическое время много профессий связано с долгим сидением у компьютера. Людям, которые вынуждены весь рабочий день сидеть, просто необходимо время от времени делать специальные упражнения.

Ходы как ветер

«Ходить как ветер» означает, что человек не опускает весь свой вес на ногу, когда становится. Вместо этого она пытается сделать шаги легкими и быстрыми. Это дает тройную пользу:

  • помогает мгновенно реагировать на любую ситуацию и быстро двигаться;
  • способствует психическому состоянию осознанности;
  • укрепляет позвоночник.

Лежи как лук

У китайцев также существовали стандарты засыпания. Считалось, что спать на спине - плохо. Лучше всего спать на правом боку, с немного согнутыми коленями. Традиционные китайские кровати были или ковриками на земле, или твердыми поверхностями. Считалось, что такое ложе сохраняет правильный изгиб позвоночника.

Почему лучше спать именно на правом боку? Есть две основные причины:

Больше вперед, сердце располагается чуть левее центра тела. Поэтому считается, что сон на левом боку оказывает большее давление на сердце.
Во-вторых, через формы желудка. Желудок имеет небольшой изгиб слева направо, и китайцы считали, что сон на правом боку позволяет гравитации помочь в процессах пищеварения.

Такое положение во время сна также сохраняет «цзин» и держит ум более внимательным и осведомленным об окружающей среде.

текст: Павел Ким
коллажи: Виктория Майорова

Похожие материалы

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA