Тибетская медицина, одна из старейших в мире, берет свое начало свыше 2500 лет назад с буддистской культуры. По тибетской системе нет деления на болезни тела или ума отдельно. Организм человека - это все единая система, имеющая физические и ментальные симптомы, а значит любые расстройства органов и систем является состоянием болезни во всем теле.

Образ жизни - основа здоровья

Особое внимание тибетские целители уделяют поведении и образа жизни человека. Именно поэтому лечение всегда начинается с рекомендации для начала изменить диету и привычки. Питанию тибетские врачи уделяют особое внимание. Даже говорят, что неправильный образ питания и образ жизни - это корень всех болезней. Именно поэтому лечение всех болезней на Тибете начинают с изменения диеты.

В диетотерапии много преимуществ - это эффективно, риск побочных эффектов минимален, затрат от пациента требуется также значительно меньше. По результатам многолетнего опыта тибетской медицины, индивидуальный план питания может быстро снять многие симптомы, значительно улучшить состояние человека и здоровье в целом, а также предотвратить болезни.

Для лечения человека и изменения образа питания, прежде всего, на Тибете учитывают многие факторы: тип конституции человека, возраст, образ жизни, а также сезон и погодные условия. На это есть много причин: по учению тибетских врачей на здоровье человека влияют многие факторы, как природные стихии и основные элементы, такие как ветер, огонь, земля или вода.

Элементы Вселенной и человек

На Тибете верят, что ум человека сочетает в себе качества 5 элементов Вселенной, которые и формируют различные части человеческого тела:

земля - это основа всего опыта, она образует твердые элементы тела, такие как кости

вода - это жидкости тела и взаимодействие различных органов и систем между собой, вода также будто демоснтруе том, как ум адаптируется к различным ситуациям.

огонь - это возможность нашего ума познавать окружающий мир и одновременно это элемент, который дает тепло организма;

ветер характеризует возможность нашего ума переключаться между различными состояниями, а также отвечает в организме за процессы дыхания.

Пространство показывает бесконечные возможности разума человека, каналы, органы и системы тела

Тибетские врачи придерживаются традиционной теории физиологии. По этой теории лечения - это восстановление баланса между элементами Вселенной и тремя энергетическими системами организма человека или тремя физиологическими процессами - физиологией, психологией и психопатологией.
Иными словами, в основе здоровья - баланс между телом, душой и духом. Очень важно при этом учитывать индивидуальные особенности организма, например, конституцию тела, и влияние стихий.

Новый сезон - новая диета

Одними из наиболее значимых факторов, влияющих на нас, являются погодные условия, ветер, мороз зимой или солнце и жаркая погода летом. Именно поэтому и диета в разные сезоны года должна быть разной.

Сегодня рассмотрим, что же рекомендуют врачи тибетской медицины зимой - в холодную погоду или для теплой зимы - такой, как этой зимой большую часть времени.

Начало зимы (ноябрь-декабрь)

В это время погодные условия отличаются колебаниям температур. Поры на коже человека закрываются в холодное время, таким образом блокируя тепло в теле и защищая его от потерь тепла. Это внутреннее тепло организма также улучшает огонь пищеварения. Таким образом, пища быстрее переваривается зимой, но и риск, что огонь пищеварения будет слишком сильно и негативно влиять на все тело тоже является большим. Именно поэтому рекомендуется нейтрализовать негативные сезонные явления правильно подобранной диетой и привычками, которые помогут сохранить здоровый баланс в теле.

Что же лучше употреблять в пищу зимой по рекомендациям тибетских врачей?

Основным элементом, влияющим на нас зимой, является Земля. Именно поэтому в пищу лучше добавить сладкий, кислый и соленый вкусы, потому что все они имеют в себе элемент земли, и лучше подкрепляет организм человека зимой. В холодный период рекомендуется употреблять в пищу бананы, яблоки, груши, сладкие овощи, зерновые, молочные продукты (с низким содержанием жира лучше всего), теплые супы, бульоны, каши. Желательно, чтобы пища зимой содержала больше белка и продуктов животного происхождения. Овощи лучше употреблять приготовленными, чем сырыми. Такая пища будет нейтрализовать избыток огня пищеварения и предотвращать образование слизи. Если же по каким-либо причинам такую ​​пищу вы не употребляете, рекомендация тибетской медицины - делать массаж тела горчичной или кунжутным маслом, чтобы сбалансировать работу организма зимой.

Зимой особенно важно избегать холодных блюд, или охлажденных продуктов. Еда и напитки должны быть теплыми. В холодное время года лучше всего избегать junk food. Теплая пища, полноценное питание, полезные жиры - основа здоровья зимой. Чем более полноценная пища, тем более сбалансированный организм.

Утро лучше начинать со стакана теплой воды для улучшения пищеварения и уменьшения слизи в организме. В теплую воду можно добавить немного меда, лимон, или имбирь. В течение дня уместно также имбирный чай. Он прекрасно согревает и тонизирует. Именно из-за его способность придавать бодрость лучше пить имбирный чай в первой половине дня или к вечеру, чтобы ночью спокойно спать (комментарий: имбирный чай при употреблении вечером может мешать засыпанию за того, что тонизирует).

Относительно зимних привычек и поведения, рекомендация - держать тело в тепле и защищать его от холода во всем. Особое внимание следует держать на теплые ног и области почек. Можно использовать теплые компрессы для тела - поясницы, живота, суставов. Они помогут крови лучше циркулировать в организме, энергии двигаться по всему телу, а также предупреждают возможна боль в суставах, часто возникает в холодное время года. Уместным будет массаж с использованием теплого масла и горячие ванны.

Холодная зима (январь-февраль)

В холодную и влажную погоду внешний холод легко проникает в организм человека, накапливается слизь. Обычно слизь, собирается, не является очень серьезной проблемой зимой по данным тибетской медицины, потому что он также замерзает и проявит себя только весной. Именно поэтому весной лучше будет изменить рацион питания.

Диета и привычки в холодную зиму остаются теми же, что и ранней, или теплой зимой. Лучше есть теплую пищу, больше белков, а также добавлять сладкий, кислый и соленый вкусы.

Зима - время, когда организм человека требует особого внимания, тепла, диеты с использованием большего количества различных вкусов, полноценных продуктов, полезных жиров и теплых напитков. И конечно же качественной одежды, что соответствует сезону и погоде. Важно помнить, что у природы нет плохой погоды, есть просто неподходящий одежду. Утеплюйтесь и будьте здоровыми этой зимой!

текст: Наталья Захарова
коллажи: Виктория Майорова

Похожие материалы

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA