О том, как Следите за своим здоровьем, что такое баланс и что является основным лекарством в тибетской медицине команде rytmy.media посчастливилось узнать из беседы с доктором тибетской медицины Шераба Бармой Тензин (Непал).

085
Шераб Барма Тензин

доктор тибетской медицины, основатель и главный врач трех клиник традиционной тибетской медицины Pure Vision Sorig Healing & Research Center в Непале (Катманду, Парпинге и Королевстве Бутан), участник международных проектов по защите редких видов лекарственных трав, Консультировал World Wildlife Fund (WWF). Участник научной экспедиции National Geographic по исследованию лекарственных трав, участник серии документальных фильмов National Geographic «Наука разума» в традиционной тибетской медицине. Проводит консультации и принимает пациентов по всему миру, в том числе и в Украине.

Как правильно Следите за своим здоровьем

Это просто, если вы едите хорошую еду - вы будете здоровы. Если пища подобрано неправильно - появятся проблемы. Есть разные диеты, Которые влияют на определенные проблемы. Самое важное - диета и образ жизни.

Сходство и различия тибетской медицины и других традиций медицины Востока

Тибетская медицина, Китайская медицина и Аюрведа БАЗИРУЕТСя на трактате Чжуд-ши, на четырёх медицинских тантрах. В процессе развития они стали разными ветвями одного дерева - с единой базой, но с разными практиками.

Как прислушиваться к телу и найти баланс

Чтобы понимать, что ты двигаешься в правильном направлении - важно соблюдать баланс. Это возможно. Например, если вам предлагают много еды, даже полезной еды, все равно стоит балансиров. Стоит помнить, что еда должна переварится в желудке. Обдумать, сколько я смогу переварить - это же просто.

Если вы знаете, как придерживаться срединного пути, то никогда НЕ споткнетесь и НЕ УПАДЁТЕ ни вправо, ни влево. Поэтому на вопрос «как быть здоровым» правильный ответ - соблюдайте баланс.

А чтоб найти баланс - необходима самодисциплина. Потому что в обычной жизни нам никто не подсказывает, когда и что нужно делать.

Завтра у меня выходной и я мог бы спать целый день. Но это НЕ полезно, и если бы я так поступал, то это означало бы, что у меня нет самодисциплины. Итак, у вас выходной, вы можете поспать на время или два дольше, но затем встаньте и сделайте упражнения, а потом уже все остальное. Самодисциплина важна!

Влияние психологического состояния и мышления на здоровье

Психологическое состояние человека во многом определяется окружением, обществом. Многие люди не знают как им жить, о чем думать. Образ мышления существенно влияет на ежедневную жизнь. В будущем эти тенденции будут только усиливаться. Люди уже не знают, как им жить без технологий: когда им нужно вставать, когда нужно ложиться спать. Необходимо работать над тем, чтоб люди знали свою жизнь лучше. Для этого можно больше интересоваться такими вещами как медитация, йога, психология.

Какую роль играют продукты и питание в тибетской медицине

Правильный подбор диеты важен и зависит от состояния желудка и пищеварительной системы.

Четыре тантры тибетской медицины выделяют четыре метода излечения и начинаются они не С тибетских травяных сборов.

  • Первый метод - это еда, правильная диета. В нашей традиционной системе, когда пациент обращается за помощью, а не позволительного сразу назначать лекарства. Работа начинается с правильно подобранной диеты.
  • Второй метод - коррекция образа жизни, поведения, правильный режим.
  • Если диета и измененный образ жизни не дают нужного эффекта, мы назначаем третий метод - тибетские травяные сборы.
  • Четвертый метод - процедуры традиционной тибетской медицины, как иглоукалывание, массаж Ку нье, прогревание полынной сигарой (моксатерапия), Хор Мэ и другие.

Именно поэтому питание - ключевой элемент для здоровья. В целом, тибетские фитосборы - они как пища, это пищевые добавки. Иногда их называют медицинскими препаратами, но на самом деле они ближе к еде.

Принципы тибетской медицины

Объяснить принципы тибетской медицины просто даже ребенку. Тибетские травяные сборы съедобные - они как пища. Детям нравится есть, без пищи мы не можем жить.

Можно объяснить на основе примеров. Если речь о проблемах с желудком, то представим стакан: половина - занята едой, еще часть - вода, остальное - пустое пространство. Эго не нужно забивать едой. Если ты хочешь поиграть, должно быть пустое пространство, даже детская площадка, для того, чтобы ты мог двигаться.

В вегетарианство

вегетарианство - это один из лучших рационов, которого может придерживаться человек. Это полезно со многих сторон, а если люди руководствуются желанием не причина вреда живым существам - еще лучше.

Для компенсации диеты вегетарианцев хорошо употребляют витамины. чудесный , Их большое множество - на основе масла гхи, с семенами можжевельника и тд.

Многие растения и растительные продукты полезны. Например, недавние исследования показали, что Гималайская крапива - источник многих витаминов, особенно - витамина D. У нас распространены продукты из крапивы - масло, экстракты, мука, из них готовят супы и блины. Витамин D в крапиву полезен для кожи, для лимфатической системы. И это всё - еда. Она необязательно должна быть свежесобранной, главное сорвать в правильное время - весной, перед цветением.

Если говорить обо мне, то я вегетарианец уже 25 лет, у меня двое детей и они не знают, какой у мяса вкус. Моей дочери - 14, сыну - 11 и здоровье у них отличное, они никогда НЕ были в больнице.

В тантрах говорится, что если вы НЕ употребляете протеиновую пищу, это может привести к дисбалансу Ветра. Но как можно его сбалансировать? Например употреблять корицу, кардамон, гвоздику - всё это моментально успокоит ваш ветер. А если вы НЕ веган, для баланса ветра полезно пить молоко с мёдом. Так зачем вам для этого есть мясо?

На фермах животные получают гормоны, прививки, химическую пищу. Потребляйте такое мясо в пищу вы едите химикаты. Так что, если вы едите мясо - хорошо, чтоб это было чистое, органическое мясо.

Восточные системы оздоровления жителям других стран.

Нельзя сказать, что Тибетская медицина или Аюрведа чужды вторым народам. В каждой стране есть своя традиционная народная медицина, во многих странах эти знания уже потеряны, в Некоторых на грани исчезновения. В наше время индустриальный прогресс не так сильно сказался на гималайский регионе, что дало возможность сохранить традиции тибетской медицины, которая употребляет локальные лекарственные растения.

Но лекарственные растения распространены повсюду, необязательно они Должны быть из Гималайского региона. В древние времена в разных странах росли одинаковые растения, но назывались по-местном. Если вы сможете изучить их и использовать - то обнаружить, что их эффект везде одинаков.

В Карпатских регионе растёт много растений, Которые также распространены в Гималаях. Мне передавали оттуда немного полыни, можжевельника и рододендрона - их запах и вкус точно такие же. В Украине есть большой потенциал по выращиванию и сбору лекарственных растений.

Это подтверждает то, что лечебные травы, Которые употребляет Тибетская медицина и Аюрведа, существует везде и нельзя сказать, что медицина и традиции других народов не подходят, к примеру, украинцам. Важно лишь знать, в какое время эти травы собирать и где находит экологически чистые места.

Могут ли сосуществовать Западная и Восточная медицины.

Я понимаю оба направления медицины, и восточную, и западную, потому что они обе помогают пациентам. Западная медицина быстро развивалась, ее достижения в сфере диагностики, медицинских технологий, оборудования весьма важные и полезные. В развитие западной медицины постоянно вкладываются огромные ресурсы. А восточная находится на заднем плане, потому что НЕ развивается в техническом плане.

Наиболее благоприятным для современного человека было бы использовать вместе современную западную и Традиционную народную медицину, например Тибетскую.

Эффективность восточной медицины подтверждена, может быть просто не всем это понятно.

Приведу также простой пример: в нашей восточной медицине распространено использование имбирь. Западные доктора едят имбирь, не так ли? Возможно они едят гранат, огурец. И все это является лекарством. Все знают, что имбирь обладает острым вкусом и полезен для циркуляции крови. Эти качества очевидны, их невозможно отрицать. То есть, западные врачи едят то, что в восточных считается лекарством.

Главная проблема диалога между западной и восточной медициной больше связана с политикой и бизнесом. Но наша главная задача - помогать людям, а верить или нет - это выбор человека. И когда они работают вместе, тогда можно достичь лучших результатов и большего эффекта.

Как проходит обычный день Доктора Шераба бармы и как он ежедневно поддерживает свое здоровье

В своей повседневной жизни я стараюсь соблюдать баланс следуя предписаниям тибетской медицины.

Утром подъем всегда ровно в 6, даже если накануне лег в 2-3 часа ночи. После пробуждения 5 минут делаю простые дыхательные упражнения. Затем выпиваем стакан теплой воды, а после завтракаю. Иногда я ложусь довольно поздно. Обычно у меня много дел, многим людям нужна помощь.

Пить по утрам теплую воду натощак - одно из предписаний тибетской медицины. Обычно я не Принимаю много фитосборов, просто стараюсь поддерживать организм в балансе. Ввиду того, что я вегетарианец, иногда я Принимаю пилюли чудлены - это такие тибетские «витамины», Которые омолаживают организм и укрепляют здоровье.

Я живой человек и иногда я устаю, чувствую себя истощенным, и в таких случаях я делаю дыхательные упражнения, пранаяму. Так я Восстанавливаем свою энергию.

Как практикующий буддист, два часа в день (время утром и вечером) посвящаю выполнению практики медитации. Если у меня есть свободный день, могу его весь посвятить практике, а иногда выполняю более длительные ретриты.

Но главное - способ мышления. Когда у вас позитивный настрой, вы радостно встречаем все обстоятельства, меньше устаю и всегда будете полны энергии, удовлетворены и счастливы.

Рецепт для быстрого успокоения от Доктора Шераба бармы

Полезно сделать следующую смесь - корица, кардамон и гвоздика, Перемолоть и добавлять этот порошок в пищу, в салаты, в чай ​​- и вы Почувствуйте, как ваш ум моментально успокаивается.

текст: ритмы Медиа.ink
перевод: Андрей Глушко
коллажи: Виктория Майорова

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA