Испытываете усталость глаз или напряжение от того, что смотрите на экран временами? Эти 6 аюрведических практик с внедрением простых ингредиентов, Которые можно найти на кухне, омолодят уставшие, напряженные и Перегруженные глаза.

Наши глаза постоянно стимулируются и поглощают много визуальных эффектов, ежедневно перегружаются из-за воздействия на них высокоэнергетического видимого света, то есть синего света, який излучается нашими электронными устройствами. Этот свет воздействует на наше тело так, что мы даже не осознаете: сухость глаз, чрезмерная стимуляция мозга, головные боли, нарушения сна и многое другое.

Следуя Аюрведе, глаза связаны с энергией солнца, с точки зрения отражения его яркости и блеска. Поскольку солнце обладает качеством тепла, то в глазах преобладает Питта-доша (Энергия огня и трансформации). Следовательно, такие факторы нашего образа жизни, как поздние ночи и воздействие синего света, повышают качество «нагрева» в глазах.

Когда мы начинаем отклоняться от циркадного ритма природы, в нашем разуме и теле начинают возник дисбалансы. В таких органах чувств, как глаза, нужно заботиться, потому что они являются одной из основных причин дисбаланса разума и тела. Это происходит посредством Аты-йоги (Чрезмерного употребления), Хина-йоги (Недоупотребления) или Митхы (Неправильного употребления).

Согласно древней целостной системе оздоровления Аюрведы, забота о трущобы (Глазах) - это уравновешиванием ума. Как одна из древнейших наук в области здоровья, Аюрведа служить не только для лечения болезней, но и для предотвращение их посредством образа жизни, який созвучен вселенной и природе.

С переутомленнымы глазами наш разум может испытывать беспокойство и стресс, что приводит к дальнейшему энергетическому дисбалансу в теле. Чтобы сохранить глаза спокойными, когда они раздражены и воспалены, часто используются охлаждающие травы и повседневные простые практики.

Включите эти 6 простых практик, чтоб омолодит ваши глаза:

1 Холодный молочный компресс

Почему: его охлаждающие и тяжелые свойства уменьшают естественную «жара» или воспалительные процессы глаз.
как: Поместить смоченные в молоке ватные диски (Отожмите излишки) на глаза на 10-15 минут. Для достижения наилучшей результатов Используйте холодное органическое цельное коровье молоко.
Подходит для: использования в конце длинного дня, когда ваши глаза истощены.

2 Водный компресс с КОРИАНДРОМ

Почему: по его холодные и детоксикационный свойства.
как: Отварить 1 чайную ложку семян кориандра в 1 стакане воды. Как только вода остынет, уберите семена. Сбрасывайте глаза, веки по утрам и вечерам. Ежедневно готовьте новую порцию кориандра. Или, для более простого способа, возьмите зеленые листья кориандра и раздавать / смешайте их с небольшим количеством молока или холодной воды. Смочите в смеси ватные диски и положите их на глаза на 10-15 минут.
Подходит для: случаев, когда глаза раздражены от жарких летних дней или имеют признаки аллергии.

3 Спрей из розовой воды

Почему: розы охлаждают и расслабляют, а розовая вода (вода из роз), распыленная на глаза и лицо естественно освежает их.
как: Периодически распыляйте на закрытые глаза, чтоб чувствовать себя спокойно и расслаблено. А для эффекта ультраохлаждения, смешайте небольшое количество розовой воды с холодным коровье молоко и Нанесите смесь на закрытые глаза с помощью смоченных ватных дисков.
Подходит для: быстрого использования. Держите пузырек органической дистиллированной розовой воды на своем офисном столе.

4 Топленое масло / гхи

Почему: топленое масло, или Очищенное масло, полезно Не только для внутреннего употребления, но и для наружного. Как и молоко, охлажденное топленое масло наполнен оджаса, Який повышает ваш иммунитет и внутреннюю силу. Это также распространенный ингредиент в Каджал; Тем не менее, важно найти органический продукт для безопасного и эффективного использования. Гхи также уменьшает темные круги.
как: чтоб уменьшить темные круги, нанесите небольшое количество пальцем возле линии ресниц и области под глазами. Чтобы укрепить здоровье глаз, увеличить их сияние и усилить саттву (чистую энергию), Используйте древнюю аюрведическую практику под названием Тратаку : Сядьте / встаньте в удобное положение и смотрите на пламя гхи-лампы (сделайте фитиль, поставьте на подставку, налейте теплое топленое масло и Зажгите его). Убедитесь, что лампа находится на уровне глаз. Наблюдайте за лампой не перемигивались в течение нескольких минут, хотя бы до того момента, пока глаза НЕ начнут слезоточить. Затем закройте глаза и медитируйте на лампу изнутри (огонек еще будет в вашем уме). Делая это несколько раз в неделю, вы улучшить свою концентрацию и зрение.
Подходит для: практики перед сном

5 Масаж стоп с кокосовым маслом

Почему: оживит глаза на ночь. Согласно аюрведических текстам, все пять органов чувств связаны с определенным двигательным органом, глаза связаны со ступнями. Когда стимулируются энергетические точки на ногах, то укрепляются наши глаза.
как: Протрите стопы теплым кокосовым маслом для омоложения глаз и расслабляющего глубокого сна.
Подходит для: использования перед сном. Особенно полезно, если после этого вы можете лечь спать до 22, чтоб дать глазам достаточно отдыха.

6 Растирание глаз / Упражнения

Почему: чтоб мышцы глаз были сильными, укрепленнымы, улучшилось кровообращение
как: чтоб освежить глаза быстрее, потрите руки между собой и Поднесите ладони к ресниц; моргайте в течение 10 секунд. Ваши глаза будут чувствовать себя мгновенно обновленным благодаря выделению тепла от ваших ладоней. Для другой практики медленно двигай глазами во всех направлениях, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
Подходит для: использования в конце дня, когда мы склонны накапливать напряжение вокруг наших бровей, а также протягом дня.

Аюрведический экспресс-массаж:

Зажми толстую часть ваших бровей большим и указательным пальцами, чтоб мягко Расслабьте эту точку (там находится один из энергетических центров). Вы также можете использовать два пальца, чтоб мягко надавит на виски с каждой стороны (марма-точки Апанга и Шанхае Марма), чтоб снять напряжение.

Источник: spiritualityhealth.com
перевод: ритмы Медиа.ink
коллажи: Виктория Майорова

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA