Учеными доказано, что когда человек нервничает, у него снижается иммунитет. А значит, и вирусы и бактерии атакуют, а организм не имеет достаточной силы им противостоять. Сейчас, во время пандемии, важно сохранять спокойствие, быть сбалансированными и сконцентрированными одновременно. Это время, которое можно использовать с пользой, взять небольшую паузу в динамичном темпе жизни. А для того, чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему, рекомендуется вместо привычных чая и кофе перейти на травяные чаи. Вот наш список ТОП-10 лучших напитков для успокоения и поддержания иммунитета.

1 Мятный чай с имбирем, лимоном и медом, успокаивает и тонизирует

Возьмите немного свежей, замороженной или сушеной мяты (мяту можно приобрести в продуктовых магазинах в отделе по зеленью). Ее прохладный вкус и яркий аромат прекрасно успокаивают и снимают стресс. Добавьте несколько кусочков имбиря. Корень имбиря прекрасно укрепляет иммунитет и обладает антибактериальным действием. Несмотря тонизирующее действие, имбирь можно добавлять в чай ​​даже вечером - поверьте, вы будете прекрасно спать. Во время стресса часто хочется чего-то сладкого и это нормально. Нервная система и мозг также нуждаются питания. Итак, чтобы сделать чаепитие слаще - чередуйте глотки с ложкой меда. Завершающей нотой в антистресс-напитки станет лимон. Добавьте кусочек и наслаждайтесь успокаивающе-тонизирующим чаем!

2 Укрепляющий напиток с шиповником

Шиповник является одним из крупнейших источников витамина С, который так нужен нам сейчас. Витамин С, как известно, прекрасно поддерживает иммунитет, но он также является антиоксидантом, защищает клетки нашего тела от стресса и даже предупреждает старение.

Возьмите небольшое количество засушенных ягод шиповника (сейчас можно приобрести в онлайн магазинах трав или в фитоаптек) и залейте горячей водой. Вода должна быть достаточно высокой температуры, но не кипяток (витамин С разрушается под воздействием сверхвысоких температур). Можно немного подержать на огне или просто делать напиток в термосе. Через некоторое время, когда ягоды станут мягкими, их нужно раздавить. Напиток после этого станет более густым и ароматным. Если вам захочется сладкого вкуса, советуем чай есть мед. Напиток готов! Можно пить как горячим, так и охлажденным (но лучше горячим или теплым, ведь в такой сезон как сейчас, врачи Аюрведы и тибетской медицины рекомендуют употреблять пищу и напитки теплыми, чтобы не переохладить организм).

3 зеленый чай

Если без кофеина вы все же не представляете своей жизни, то позвольте себе зеленый чай. Он богат флавоноидами, которые укрепляют организм и обладают тонизирующим действием. Также в зеленом чае содержится l-теанин, аминокислота, уменьшает стресс и беспокойство. Зеленый чай с бергамотом будет отличным решением, ведь он содержит витамин С и имеет такой приятный аромат.

Покупать чай лучше рассыпной. Его можно заваривать в чайнике (кстати, заваривания чая - это тоже замечательная медитация) или насыпать в специальные фильтр-пакеты для заваривания в чашке (фильтр-пакеты можно найти в продуктовых магазинах).

4 лавандовый чай

Если вы когда-нибудь видели лавандовые поля, то представляете, какое это невероятное зрелище. Бескрайнее поле лаванды яркого цвета и аромат, распространяется на большие расстояния. Наблюдать такое поле - это особая радость для глаз. Пейте лаванду и представляйте себя на таком лавандовом поле. Чай и медитация - два в одном.

Лавандовый чай можно сделать самостоятельно, если в вас есть засушенный лаванда, или купить в продуктовых магазинах уже готов.

5 ромашковый чай

Чай, который бесспорно подойдет всем. Нейтральный приятный вкус, тонкий аромат, доказана успокаивающее действие. Можно пить много, можно добавить лимон, если хотите более выраженного вкуса.

6 ягодное искушение

Такой витаминный коктейль можно приготовить самостоятельно. Возьмите замороженные ягоды - смородину, клюкву или что-то одно из этого (замороженные ягоды можно найти в продуктовых магазинах). Залейте ягоды горячей водой и добавьте палочку корицы, анис или любые другие специи, которые вам нравятся.

7 успокаивающее мелисса

Растение одного семейства с мятой, что имеет тонкий аромат лимона. Именно поэтому, такой чай лучше употреблять в самостоятельном виде, без дополнительных ингредиентов. Мелисса обладает успокаивающим действием, улучшает сон и помогает избежать депрессии.

8 Противовирусный чай с чабрецом

Кстати сейчас будет тимьян (или его еще знают как тимьян). Это растение с хрупкими цветочками обладает противовирусным и противовоспалительным действием, используется врачами-натуропатами для лечения многих заболеваний. Также его рекомендуют для профилактики простуды и вирусных инфекций. Такой чай прекрасно снимает стресс и беспокойство. Заварить его просто - немного тимьяна залить кипятком и настоять (тимьян можно найти в фитоаптек).

9 Согревающий чай с куркумой

Куркума - антисептик. Улучшает иммунитет, обладает антибактериальным действием. Немного куркумы, имбиря, лимон залить горячей водой. Если вам нравится пряный и острый вкус, можно положить больше имбиря. Такой чай прекрасно согревает и станет профилактикой инфекций.

10 Чай с мятой и фенхелем

В заключение предлагаем еще одну мятную комбинацию. Семена фенхеля известен своим широким спектром полезных свойств. Фенхель улучшает пищеварение как у взрослых, так и у детей (его даже используют для младенцев), снимает стресс и беспокойство, улучшает сон и даже зрение. Немного семян фенхеля с листьями мяты станут отличным самостоятельным напитком. Можно также добавить немного шалфея, тогда вкус станет интереснее и насыщеннее, а напиток - полезным.

Желаем вам быть здоровыми и наслаждаться непревзойденным вкусом домашнего чая!

текст: Наталья Захарова
коллажи: Виктория Майорова

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA