Индивидуализация в обществе углубляется с глобальной диджитализациею, и вот уже новые поколения разучиваются общаться, строить теплые человеческие отношения: дружеские, рабочие или интимные. Естественная потребность в коммуникации подменяется зарабатыванием денег, скупкой вещей, просмотром сериалов.

В то же время фоном накапливается стресс, страх потерять здоровье или работу, нарастает недоверие к людям и миру в целом. По такому восприятию жизни часто стоит нарушения тактильной коммуникации, которая отвечает за наше ощущение комфорта в среде людей. О том, как ее распознать и развить, рассказывают психолог Дмитрий Гаплевский и нейрокинезиолог Игорь Орлов.

d_gap
Дмитрий Гаплевский

психолог Киевского психологического центра ALTERA

i_orlov
Игорь Орлов

врач-нейрокинезиолог

Что такое нормальная тактильность

Тактильная коммуникация - это основное взаимодействие маленького ребенка с матерью, благодаря которой ребенок познает через крупнейший наш орган - кожу - который этот мир. То есть тактильность - это всегда вопросы, связанные с мамой и миром в целом. Вопросы взаимодействия с кожей - это вопрос наших границ. Есть внешний мир и внутренний мир - это мы. А кожа - это граница между этими двумя мирами. То, как мы контактируем самой этой чертой, говорит о том, хватило нам этого контакта в детстве или был ли он болезненным.

Игорь: В норме человеку приятно прикасаться практически ко всем людям и так же приятно, когда к ней прикасаются, и это безотносительно к сексуальной привлекательности.

Когда ощупь пугает

Дмитрий: Если контакт в детстве был болезненным, то человек боится близости, телесного контакта и воспринимает его как насилие над собой. В зависимости от контекста, который человек вкладывает в такой контакт, можно узнать много о ее ранние отношения с миром.

Существует ранняя травматизация - внутриутробная, которая формируется, если иметь нервничала. Тогда ребенок под влиянием гормонов стресса получала страшные ощущения в виде боли и спазмов. Поэтому еще в утробе может отгородиться от всех ощущений, притупив их.
Игорь: Проблемы с тактильной коммуникацией начинаются, когда возникает какая-то психотравма - чаще всего после физических событий.

Игорь: В норме человеку приятно прикасаться практически ко всем людям и так же приятно, когда к ней прикасаются, и это безотносительно к сексуальной привлекательности.

Психотравма чаще разовьется у человека, если кто-то избил или изнасиловал, чем когда напугал фильм. Взаимодействие с телом гораздо чувствительнее откликается, чем когда-то случилось ментально. Психотравма - это состояние, когда подсознание пытается ограничить контакты с каким-то раздражителем, который когда-то нанес травму. Всунули пальцы в огонь и затем избегаете огня. Бывают крайности - если когда-то пережили пожар, то будете избегать помещений.

У людей может быть нарушена тактильная коммуникация, если с раннего детства им запрещали прикасаться.

Если раздражитель действует длительное время, особенно в детстве, задача понять, насколько глубокая психотравма - человек просто не любит, когда к ней прикасаются или у него возникают волдыри на месте прикосновения.

Дмитрий: Часто различные кожные болезни, например дерматиты, псориаз, причину которых врачи не могут вылечить, имеют психосоматической природе и свидетельствуют о том, как человек воспринимает мир.

С чего начать, чтобы сбросить блоки

Дмитрий: Развить тактильность можно в любом возрасте. Обычно с этим люди не обращаются, а прежде всего - с некоторой психологической проблемой, которая мешает жить.

Проблема тактильности больше выражена в тревожных замкнутых людей и тех, кто гиперконтролюе, кто тактильность воспринимают как давление на себя. При работе с таким клиентом сразу начнут всплывать определенные психологические проблемы - одновременно с тактильностью поднимутся эмоции.

С нарушением телесного контакта работают так же, как с любой из фобий. От мыслей и представлений переходят в более тесный телесный контакт. Так человек сначала представляет, что кто-то ее касается, а в результате терапии может принимать объятия и они уже приносят удовольствие и радость.

Советовать сразу практиковать объятия ни к чему не приведет - если кто не любил манную кашу, то от частого употребления ее не полюбит. Реагировать такой человек может на равных стресса - организм сжимается и не хочет контактировать, как говорит: не трогайте меня, отойдите от меня. Так же и массаж будет приносить больше боли, чем расслабление.

В телесной терапии есть много видов контакта и можно исследовать, как человек реагирует на отдельные. Лучше начинать с индивидуальной терапии, а продолжать в групповой телесно-ориентированной, чтобы другие люди давали обратную связь о том, что именно лежит вне зоны видимости.

Сделать контакт с телом работой

Врач Игорь Орлов имеет 10-летний опыт работы с массажными техниками. Он считает массаж простым способом для хорошего проработки тактильной коммуникации.

Игорь: Массажистов много и каждый может найти для себя того, кто будет вызывать НЕ панический ужас, а легкое неприятие. Если мы говорим, что развиваем тактильную коммуникацию, то допуск к телу - это нежный нюанс, и к этому надо относиться очень осторожно и с большой любовью к себе. Если человеку на массаже больно, она должна сказать, что такое влияние ей не нравится, или вовсе уйти, потому тактильная коммуникация должна развиваться в комфорте.

Можно также попробовать себя в роли массажиста тем, кто не любит касаться других. Благодаря многократному повторению того, что не нравится, можно развить навыки тактильной коммутации. Кому-то бывает легко преодолеть свой барьер, потому что у многих людей понятие работы и личного разделены. Поэтому на массаж с ярлыком «работа» отключаются блоки, которые есть у человека с нарушенной тактильностью.

Работа массажистом помогает расширить тактильную коммуникацию на другие сферы жизни. Если я на работе нормально касаюсь других, то со временем мозг привыкнет касаться и дома. Если вам спокойно и хорошо, когда вы к людям касаетесь, то понятие личных границ спокойно. В любом случае человек, который развивает тактильную коммуникацию, будет расширять нормальное взаимодействие на все виды коммуникации. Тот, кто раньше боялся общаться, начнет позволять делать массаж себе, впоследствии его мозг начнет переводить «разрешение на общение» на все сферы жизни.

Йога, танцы и объятия

Дмитрий: Я сам люблю массаж, чувствовать свое тело в тренажерном зале, пробежаться, ходить - для меня это тоже контакт с внешним миром.

В большинстве практик по йоге или танцев заведены объятия - эти практики очень сближают, хорошо помогают открыться и почувствовать себя в контакте с этим миром и этими людьми. И если человек позволяет себе открыться, это сближает, если нет, то человек сбежит из таких танцев и не будет больше приходить. Главное в этой теме идти без насилия, чтобы не перегнуть палку.

Между тем, за рубежом практикуют психологические услуги - объятия. Такие распространенные в Японии, США, Австралии. За определенную сумму те, кто чувствуют себя одинокими, получают профессиональные объятия. Нейробиологи обнаружили, что в это время в мозге вырабатывается нейромедиатор окситоцин - гормон счастья, который дает умиротворение. Окситоцин называют гормоном верности, материнской любви и объятий. Он дает человеку ощущение безопасности и доверия к миру.

текст: Ольга Чернцова
коллажи: Виктория Майорова

Похожие материалы

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA