Гармония звуков рождает слова, музыку, формирует содержания и несет мощную силу голоса, в сочетании с трансцендентностью и ее проявлением наружу (креативностью) помогает живым организмам сосуществовать и создавать жизнь в конструктивном формате.

Именно трансформация звука по законам гармонии сформировала язык. Набор этих звуков несет сакральную силу, которая лежит в основе устройства пространства и всего, что вне его.

гармония сфер - учение о музыкально-математическое устройства космоса.

В сложном и удивительном человеческом организме как части Брахману (абсолютного духа) тоже заложено то музыкально-математическое устройства. Наш голос с закономерным сочетанием тона, частоты, высоты и силы формируют гармонию или ее отсутствие. Эта гармония собственной музыки, которую каждый поет по-своему, формирует наш внутренний и внешний содержание.

Недаром цивилизации и культуры видели в голосе магическую. Именно пение, молитва, заклинание или и бытовое слово (к слову сказанное или несказанное, с посылом или без, намоленное или проклятое) обладает невиданной энергией.

Тогда же отражение слово - молчание, это тишина, пауза, это неслышный аккорд внешней пустоты и внутреннего обогащения. Молчание существует, чтобы усиливать силу слова.

Так, в противовес звука в различных традициях и религиях, в частности буддизме, вывели техники гармонизации звука, то есть практику тишины. Одна из них мауна.

Мауна

- аскетическая техника медитации, которая призвана сосредоточить человека на ее внутреннем ощущении и уберечь от лишних слов.
Тот, кто практикует Мауна называется муни.

Медитация в переводе с тибетского «gom» означает привыкания. Привыкание к оптимальному состоянию ума. А одна из таких качеств и будет тишина.

0989948
Руслан Чугунов

инструктор медитации в центре Ритмы жизни, автор проекту Медитация в офисе и Школа медитации:

Тишина. Мы хотим достичь этого состояния, но каждый раз используем наивные методы внешних ловушек и интоксикации. Чтобы достичь желаемой тишины нам нужны методы внутреннего содержания.

Учениям медитации существует 8 сознаний. Первые 5 сознаний - это наши органы чувств, с помощью которых мы считываем информацию из внешнего мира, 6-сознание принимает информацию от органов чувств, некий приемник-трансформатор, чтобы дальше передать 7-й сознания информацию. В 7-й сознания формируются наши мысли и эмоции, то есть формируются суждения и переживания, и наконец 8-я сознание это хранилище, основа, это слои памяти.

Когда мы получаем информацию от органов чувств мы моментально в доли секунды выносим суждения и позже формируем эмоции. То есть минуя шестой сознание. Вот вам откуда непрерывный поток размышлений и ментальная каша, автоматические реакции и эмоции, и бесконечные гонки по внешним достижениями. А значит и колоссальная потеря энергии.

То есть, автоматизированные реакции нам данные, чтобы экономить энергию,
Таким образом, происходит событие во внешнем мире и здесь же у нас рождается суждения и действие. И мы так сильно отождествились со своими суждениями, мнениями, идеями, между ними просто нет паузы.

Самостоятельная выдержка тишине это время, когда вы захотите решить многие задачи из прошлого и обдумать еще больше планов на будущее. Тишине вам не видать.

Это я и называю первое открытие медитации: вы хотите тишину, а внутри все время мысли и размышления. Вы это обнаружили и это первое открытие. Мысли это не плохо, активность ума производить мысли - это его естественная функция, такое проявление ментальной энергии, и остановить этот процесс надолго невозможно и не нужно. Это как пытаться остановить дыхание.

Чтобы получить опыт тишине или ее отсутствие во время медитации, люди должны создать условия, чтобы тишина проявилась. Для этого нужен инструмент.

Ваш разум может знать о том, о чем он думает. Вы задумались и можете узнать, о чем задумались. Это второе открытие медитации - ум может наблюдать сам за собой.

Медитативная осознанность - это безоценочное, сосредоточенное наблюдение за тем, что вы делаете и на что отвлекаетесь во время медитации. И наша задача натренировать ее не менее, а то и больше чем наш разум. Пользоваться двумя инструментами познания себя и внешнего мира.

Осталось найти учителя. Но почему с приложением?

Это похоже, что смотреть на картинку океана на экране и стоять ногами в океане. Медитация воспитывает и дисциплинирует ваш разум. Ум хороший слуга, но плохой хозяин. Хозяином должны стать вы. Ум начнет успокаиваться, когда увидит, что от него хотят.

Это третье открытие медитации - тишина. Она маркер, хороший побочный эффект, свойство ума, его улучшенное качество. Но она не является целью конечной в медитации, а только промежуточной. Только со спокойным умом можно что-то сделать, а цель - это осознанность. Потому что в основе своей осознанность умиротворенная и сообразительная одновременно.

Прикоснитесь к ней и дайте ей шанс. Используйте такой эффективный, живой и красочный инструмент вашего ума. Медитация - это не атавизм какой-то религии, иначе она бы уже давно исчезла. Это ваша возможность и потенциал в наше время. Добивайтесь этим потенциалом тишины и развивайте ваши другие прекрасные качества. И не забывайте, что тишина рождает правильную ответственность за себя и других людей на этой планете. Иначе это не тишина ...

Бывает, что молчание провоцирует болезнь или перегрузки ума зайвим.Часом подсказки «помолчать» мы понимаем сами, а иногда нас об этом просят обстоятельства или другие люди.

В каждом из этих случаев, когда мы молчим, мы прозреваем и находим себя, расширяем свой энергетический резервуар. Благодаря молчанию у нас появляются новые идеи и взгляды на себя и мир. Мы пополняем запасы жизненной силы и уравновешивает мир вокруг.

Когда созревает потребность молчания, ее провоцирует и можно назвать людей «молчунов» мунамы? И требует мауна особого подхода и как жить дальше, после странствий в мир тихого?

moskal
Карина Москалева

преподавательница йоги, практиковала Мауна:

Запрос на получение опыта, как и на поиск ответов идет изнутри. То же и с практикой Мауни. Кто-то благодаря ей хочет проверить себя, найти себя, кто борется с наркозависимостью, другой пытается пережить потерю близкого человека. Кто-то ищет Бога, а еще для кого-то - это просто престижно и модно. Через Мауна реализуется сотня запросов, но не все люди готовы к такой аскезы, поэтому не все люди проходят эту практику до конца. Важно, искренне желать получить этот опыт

Спорт, путешествия, любимое дело, хобби - это все только отвлекает ваше внимание, переключает ее. Молчание же тоже вас останавливает.
Выйдя из колеса, в котором бежали, вы видите себя со стороны. В этом мощность практики. Остановка. Благодаря ей кто-то избавляется от травм, кто получает инсайты, кто освобождается ...

Это как проснуться в матрице, но не все готовы это увидеть.

Как подготовиться к Мауни и выбрать корректную для себя

Мауна и випассана разные по философии и традиции. Мауна пришла к нам из индуизма, она может быть разных уровней и сочетаться с практиками йоги (асанами, медитацией, пранаяма). Випассана родом из буддизма, это древняя техника медитации, в ней минимальная подвижность.

Вопрос подготовки индивидуальное. Перед тем как ехать на практику - предупредите своих близких, что вас не будет, решит все свои дела, чтобы вас ничего не волновало и не отвлекало. Поскольку пища во время практики вегетарианская и легкая, то вы сможете себе помочь перестроить свой организм, если измените свой рацион перед отъездом, чтобы тело привыкло. Настройте ум: меньше общайтесь, не создавайте никаких планов, учитесь быть в моменте «здесь и сейчас и будьте готовы принять любые обстоятельства.

И не существует одного рецепта и результата, если это делать сознательно и искренне, то каждый получит желаемое. Иногда случается, что начальная цель реализуется, а бывает, что человек собирает неожиданный урожай. Прежде всего мауна - это невероятный опыт, если вы сможете довериться процесса, учителям, правилам, мира - опыт будет. Если же во время практики вы не отпускаете контроль, старые привычки, скептически реагируете на все, что происходит - то вы не заметите ни малейшего чудеса. Сейчас почти каждый сенсей проводит Мауна или випассану «от себя», как практику йоги или медитации. Авторские техники и свое видение учительства. Очень важна школа или традиция молчания, в которой будет практика. Сейчас есть и лайт-версии и аутентичные, аскетические. Выбор этого зависит от подготовки человека и его запроса.

Есть люди, которые боятся сойти с ума, хотя такие практики очищают ум, учат контролировать свои эмоции, реакции, мысли. Но перед тем, как вы научитесь этому - вам придется увидеть сколько негативного в ваших мыслях, узнать свой эгоизм, жадность, ложь. Не все хотят принимать это, и не все решаются с этим работать дальше.

Вы конечно можете молчать самостоятельно по часу в день, но коллективный опыт неоценим. Поэтому, если вы решились на выездную аутентичную практику мой вам совет: сначала договоритесь с собой закончить ее, чтобы там не было. Сформируйте сильный намерен и решения. Я как практик могу сказать, что мауна, где все «по-настоящему» - это достаточно сложный процесс. 10 дней в строгом режиме, с диетой и минимальным комфортом - это аскеза, это истинная практика. Если вы делаете все искренне и честно, то мауна кажется вам титанической работой над собой.

Карина Москалева уверена, что даже пройдя 10 практик «Антар-Мауни» не достичь, потому что истинная Антар-мауна - это внутренняя тишина, то есть отсутствие внутреннего диалога. Это колоссальный контроль над разумом и сознанием.

Думаю, этого достигают только великие мудрецы. Вместо этого мы чаще всего благодаря Мауне очищаем наше сознание и подсознание от информационного шума, старых программ, догм, Санкар. Старайтесь почувствовать себя в потоке мыслей и их форм.

Как жить после практики?

Впечатление, что вы после практики стали другой длится недолго. Ваша жизнь, привычки, культура социума, город, в конце концов, быстро вас «землю». Медитировать в горах и в специализированном пространстве комфортно, но как остаться сознательной в автобусе, который полностью забит людьми в 30-градусную жару? Я могу посоветовать разве что как это состояние после Мауни сохранить дольше и не впустить в себя старое и лишнее.

После практики вы можете почувствовать усталость или температуру, ведь в вашем мозгу происходят новые процессы, для которых требуется время. Но не стоит бояться.

В любом случае советую минимизировать контакт с внешним миром, успокоиться, сохраняя энергию внутри. Но любой опыт забывается, ваша задача перенести его пока он в вашем сердце в обычную жизнь. Не бойтесь трансформаций, они приведут вас к вашей правды, а еще не сравнивайте себя с другими.

Виды Мауни:

  • Ванг-мауна - контроль над собственным языком
  • Каштха-мауна - отказ от физических действий
  • Сушупти-мауна - молчание, безмолвие ума.
  • Маха-мауна - молчание ментальная и практика полной Мауни
  • Мауна-садхана - ежедневная практика молчания, к востоку солнца, с 4 до 7 утра.
  • Пост молчания лучше всего держать с пробуждения в субботу утром к пробуждению в воскресенье.Лучшие асаны для Мауни (випассаны): Падмасана, Сиддхасана, Ваджрасана, Сукхасана, Шавасаны.

Практика состоит из восьми ступеней:

  • Первая: выбираем время и приводим себя к физической строя.
  • Вторая: принимаем удобное положение и начинаем осознанное дыхание через все тело.
  • Третья: расслабляем тело.
  • Четвертая: делаем 10-15 глубоких вдохов.
  • Пятая: концентрируем внимание и говорим мантру.
  • Шестая: отдаемся своей природе.
  • Седьмая: представляем свой день и обицияемо себе контролировать язык, эмоции и чувства.
  • Восьмая: составляем ладони в намасте и благодарим всех и всем, что помогает в жизни.

текст: Анастасия Салашный
коллажи: ритмы Медиа.ink

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA