Многим знакомо это приятное чувство, когда от музыки, запаха или просмотра успокаивающего видеоряда до «мурашки по коже» от удовольствия. Но не все знают, что у этого ощущения являются не только научное название - автономная сенсорная меридиональном реакция, но и миллионы поклонников и множество тематических каналов на YouTube.

Что такое АСМР?

АСМР - это автономная сенсорная меридиональном реакция - феномен восприятия, характеризующееся приятным ощущением тепла и легкого покалывания кожи в ответ на определенные зрительные, слуховые, или когнитивные стимулы. Обычно такие ощущения мы называем «муравьями», поскольку сам термин АСМР новый, поэтому еще не включен в общеупотребительной речи. Иногда его также называют «брейнгазм», что переводится с английского, как «оргазм мозга». Сам феномен еще совсем не изучен, хотя уже сейчас некоторые ученые начинают ним интересоваться. Получается, ученые об этом еще ничего не могут сказать, официального названия у этого ощущения еще нет, казалось бы и рассказывать тут не о чем. А вот здесь и сюрприз - среди молодежи срок АСМР не просто известный, но и стал причиной возникновения целой субкультуры на Ютуб.

В наше время, когда люди или не всегда находятся в состоянии стресса, набирают популярность релакс-видео, аудио и другие методы, помогающие успокоиться, расслабиться после напряженного дня, или даже заснуть. Да, АСМР на YouTube обращаются в основном для того, чтобы видео помогло организма погрузиться в сон, о чем свидетельствуют большинство комментариев под видеороликами, а также и то, что чаще всего среди АСМР контента в поиске вводят фразу «ASMR sleep».

В наше время, когда люди или не всегда находятся в состоянии стресса, набирают популярность релакс-видео, аудио и другие методы, помогающие успокоиться, расслабиться после напряженного дня, или даже заснуть. Да, АСМР на YouTube обращаются в основном для того, чтобы видео помогло организма погрузиться в сон, о чем свидетельствуют большинство комментариев под видеороликами, а также и то, что чаще всего среди АСМР контента в поиске вводят фразу «ASMR sleep».

История возникновения термина АСМР

Сам термин АСМР возник благодаря пользовательница фейсбук Дженнифер Аллен, под псевдонимом Envelope Nomia. Женщина имела необычное хобби - просматривать видеоролики о космосе. Что ж, космическая тематика действительно интересна, но дело не столько в ней, сколько в странной реакции организма Дженифер на такие видео. Так, во время просмотра, Аллен иногда чувствовала необычную и довольно приятную теплую волну, которая будто растекалась по затылку. Ощущения были настолько приятными и удивительными для женщины, она начала искать информацию в интернете, но поиски долгое время были безуспешными.

Впоследствии, через много лет, Дженнифер случайно наконец нашла публикацию на нужную тему, в комментариях к которой многие люди начали делиться видео, на котором они медленно расчесывают волосы, или составляют полотенца. Все видео почему-то вызвали приятные ощущения и успокаивали Дженнифер. Это только подогрело ее интерес к безымянному в то время феномена, но для привлечения ученых нужна была более серьезная название, чем «брейнгазм», что дословно переводится, как «оргазм мозга». Так и возник термин АСМР - автономная сенсорная меридиональная реакция. Многие видеоблоггер быстро подхватили эту идею, таким образом сейчас в интернете каждый день появляется до тысячи новых видео, посвященных феномену АСМР.

А вот наука заинтересовалась этим не так давно, около шести лет назад появился ASMR University - онлайн архив, где собраны исследования по этой теме. Проводятся массовые опросы для того, чтобы наука смогла лучше понять принцип действия АСМР. Но пока изучение автономной сенсорной меридиональном реакции продвигается очень медленно, так как триггерных звуков слишком много, что искажает результаты исследований.

Что входит в АСМР?

Обычно, АСМР-контент - это видео, в котором человек, разговаривает шепотом и использует различные предметы, чтобы получить интересный звук, так называемый «триггер». Так, АСМР-артисты тихо тикают ногтями по поверхности твердых предметов, дуют в микрофон, шелестят перышком и даже распиливают на микрофон воду и обмазывают его пеной для бритья. Звуки можно создавать даже с помощью волос, одежды или ритмических постукиваний пальцами одной руки по ладони другой. Именно видео обычно имеет темный успокаивающий фон, часто в виде звездного неба, а освещение - приглушенное. Сторонники АСМР отрицают предположение, что брейнгазм тесно связан с удовольствием сексуального характера. Об этом также свидетельствуют результаты опросов, проводившихся учеными: только 5 процентов опрошенных считает, что видео АСМР их возбуждает.

Также есть и другие виды АСМР-контента. Например, ролевые игры, при которых АСМР-артист играет роль врача или визажиста. В таких играх важна не сама роль, а имитация доверия и безграничной внимания к зрителю. Видео сопровождается не только шепотом, но и плавными движениями и успокаивающими поглаживаниями камеры так, будто АСМР-артист касается самого зрителя. Но существуют и АСМР-видео, где видеоблоггер молча составляют полотенца, или режут овощи на кухне.

В рекламе АСМР используется давно. Вы слышали соблазнительные звуки пузырьков, плеск воды и хруст вкусной зажаренной корочки в рекламе Coca Cola? Да-да, это именно АСМР и используется он в рекламе не просто так. Согласитесь, от таких вкусных звуков сразу вспоминается вкус пищи, которую рекламируют.

Что же происходит с нами во время ощущение АСМР?

Это до сих пор тайна для ученых. Но они же пришли к выводу, что наверное тихий шепот, чрезмерное внимание, чувство защищенности и атмосфера, успокаивает вызывают у человека ассоциации с детством, ведь именно с такой нежностью иметь общается со своим ребенком. Сознание фиксирует данный момент реальности, в которой чувствует себя максимально комфортно, поэтому старается удержаться в нем так долго, как это вообще возможно. Один из основных мотивов погружения в АСМР - это желание чувствовать себя защищено и уютно. Обычно, этот мотив активизируется при стрессовом перегрузке агрессивными стимулами, поступающими из окружающей среды. Так объясняет мотивы АСМР преподаватель и психолог Дмитрий Шкарин.

А вот по мнению преподавателя музыкального факультета Университета штата Огайо, Дэвида Хюрона, эффект АСМР тесно связан с чувством безопасности и альтруистической внимания. Он также отмечает, что этот феномен имеет большое сходство с процессом взаимного внимания и чистки у приматов.

Применяется АСМР в медицине?

Официально в медицине вряд ли можно найти прямое упоминание о АСМР, но терапия с помощью звуков, или использование их для уменьшения уровня стресса действительно существует. А вот использование именно АСМР-контента в лечении умеренной и тяжелой депрессии таки изучалось психологами с Шеффилдского университета. Результаты показали, что 69% респондентов успешно избавились последствий этих болезней. Получается, просмотр АСМР-видео - действительно успокаивает и положительно влияет на зрителя, но пока проведено мало исследований, чтобы утверждать, что АСМР может официально быть терапией в случаях клинической депрессии.

А что думают об этом АСМР-артисты?

olex_asmr_box
Алексей

Asmr Box

 

Я познакомился с этим жанром во времена, когда у меня были проблемы с позвоночником, сопровождавшиеся сильными головными болями. Врач прописал мне различные успокаивающие, но я искал другие способы справиться с этой проблемой. Так я открыл для себя АСМР. Для меня это прежде всего способ успокоиться, избавиться от стресса. Впоследствии я и сам начал заниматься АСМР и записывать ролики, потому что на своем опыте понял, что это действительно может кому-то помочь. Во время записи своих видео я стараюсь представить себя на месте зрителя, взаимодействие с ним, общаюсь, узнаю как дела, немного шучу, это именно те вещи, которые многим не хватает в жизни - простого понимания, общения и я рад, что могу помочь кому заснуть, расслабиться или просто почувствовать себя нужными. В моих видео людям больше нравятся так называемые ролевые игры, когда мы со зрителем будто разыгрываем небольшую сценку из жизни, например я в роли парикмахера, гримера, массажиста. Многим нравится когда перед ними водят руками, шепчет что-то успокоительное из ушка на ушко. Еще людям важно чувствовать поддержку. У меня даже был случай, который меня поразил: то мне написала девушка, просто хотела поблагодарить за поддержку. Она очень переживала, готовясь к сложной операции. И только мои АСМР-видео помогали ей пережить этот страх. Вот тогда я и понял, что в АСМР заложен огромный потенциал, людям можно и нужно помогать. И я рад, что могу это делать.

elizaveta_wonderlisa
Елизавета

Wonderlisa ASMR

 

Я заинтересовалась АСМР когда у меня были нарушения сна. АСМР-видео помогали мне заснуть быстрее. Почти два года назад я занималась в театральной школе, и это вдохновило меня попробовать себя в съемке видео ютуба. Я подумала, если мне так помогают видео этого жанра, то я также могу сделать хорошее дело для других.
Кроме этого, когда смотришь АСМР, очень часто возникает ощущение психологической близости с АСМР-артистом. Это важно в наше время, когда многие люди чувствуют себя одинокими. Даже если это иллюзия, это приносит успокоение. Этот аспект АСМР потенциально можно использовать для психологической помощи тем, кто много времени проводит в одиночестве.
Приятно, когда зрители благодарят меня в комментариях или личных сообщениях за то, что им помогают мои видео. Недавно я получила письмо от человека, который страдает от сонного паралича (феномен, при котором человек, засыпая или просыпаясь, некоторое время может пошевелиться), и мои видео помогают ей хорошо выспаться.

текст: Ирина Печеный
коллажи: Виктория Майорова

Похожие материалы

Популярные материалы

Вы попали на beta-версию сайта rytmy.media. Это означает, что сайт находится в стадии доработки и тестирования. Это поможет нам выявить максимальное количество ошибок и неудобств на сайте и сделать сайт удобным, эффективным и красивым для вас в дальнейшем. Если у вас что-то не работает, или вам хочется что-то улучшить в функционале сайта - свяжитесь с нами любым удобным для вас способом.
BETA