Vechii chinezi, la fel ca psihologii și medicii moderni, considerau că o bună postură este cheia pentru menținerea forței fizice și a sănătății spirituale. Conform medicinei și filozofiei tradiționale chineze, postura, postura și mersul nostru joacă nu numai un rol fizic semnificativ, ci reflectă și caracterul nostru. De aici și proverbul chinezesc: „Stai ca un pin, stai ca un clopot, umblă ca vântul, întinde-te ca un bec”. Cum să-l explic?

Kim
Paul Kim

acupuncturist, acupuncturist și terapeut Su-Jok, kimpavel.org

Stai ca un copac

Oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului activ într-o poziție verticală, așa că această parte a proverbului este pe bună dreptate prima. Când vechii chinezi vorbeau despre pin, ei însemnau nu numai postura, ci și un anumit nucleu interior. O stare fermă, plană, care pare să prindă rădăcini în sol, gâtul drept și umerii - aceasta are un efect pozitiv asupra organelor interne, precum și ajută la menținerea formei abdomenului. O postură bună înseamnă încredere în sine.

Poziția slabă pune presiuni nejustificate asupra stomacului, intestinelor și coloanei vertebrale. Medicii antici asociau bolile cauzate de o postură slabă cu o distribuție slabă a energiei Qi.

Exerciții pentru o postură corectă

Există multe exerciții pentru o postură adecvată. Iată doar două exerciții simple, dar eficiente, care sunt utile să se repete zilnic.

1

Stai drept („subțire”) doar cinci minute pe zi - și îți va aduce deja beneficii coloanei vertebrale pe termen lung.

2

Când vorbiți la telefon, stați pe perete, sprijiniți-vă spatele și umerii de el - coloana vertebrală va „aminti” poziția corectă, iar corpul vă va spune mulțumesc.

Stai ca un clopot

Curbele naturale ale coloanei vertebrale seamănă cu forma curbei clopotului. Când stai aplecat sau agățat, acesta îți comprimă organele, iar poziția corectă în timp ce stai permite organelor să „respire liber”.

Pentru chinezii antici, care până în secolul al XII-lea nu foloseau scaune pe picioarele înalte, stând și stând pe rogojini cu genunchii era norma. Conform medicinei chineze, genunchiul stimulează tendoanele din jurul genunchilor și previne artrita. În plus, în această poziție, energia Qi se mișcă bine, ceea ce ajută la funcționarea normală a stomacului, splinei și ficatului.

În era noastră tehnologică, multe profesii sunt asociate cu o lungă ședere la computer. Oamenii care sunt obligați să stea toată ziua trebuie doar să o facă din când în când exerciții speciale.

Umblă ca vântul

„Mersul ca vântul” înseamnă că o persoană nu își pune toată greutatea pe picior atunci când pășește. În schimb, încearcă să facă pașii ușor și rapid. Acest lucru oferă un beneficiu triplu:

  • ajută la reacția instantaneu la orice situație și la mișcarea rapidă;
  • contribuie la starea mentală de conștiință;
  • întărește coloana vertebrală.

Se află ca o ceapă

Chinezii aveau, de asemenea, standarde pentru a adormi. Se credea că dormitul pe spatele tău era rău. Cel mai bine este să dormi pe partea dreaptă, cu genunchii ușor aplecați. Paturile tradiționale chineze erau fie covoare pe sol, fie suprafețe dure. Se credea că un astfel de pat menține curbura corectă a coloanei vertebrale.

De ce este mai bine să dormi pe partea dreaptă? Există două motive principale:

In primul rand, inima este situată ușor la stânga centrului corpului. Prin urmare, se crede că somnul pe partea stângă pune mai multă presiune asupra inimii.
Al doilea, prin formele stomacului. Stomacul are o ușoară curbă de la stânga la dreapta, iar chinezii credeau că dormitul pe partea dreaptă permite gravitației să ajute în procesele digestive.

Această stare în timpul somnului păstrează și „jing-ul” și menține mintea mai atentă și mai conștientă de mediu.

Text: Paul Kim
colaje: Victoria Mayorova

Materiale similare

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA