Echipa rytmy.media a avut norocul să învețe cum să aibă grijă de sănătatea lor, ce echilibru este și care este principalul medicament din medicina tibetană dintr-o conversație cu Sherab Barma Tenzin, un doctor în medicină tibetană (Nepal).

085
Sherab Barma Tenzin

Doctor în medicină tibetană, fondator și medic șef al trei clinici de medicină tradițională tibetană Pure Vision Sorig Healing & Research Center în Nepal (Kathmandu, Parping și Regatul Bhutan), participant la proiectele internaționale de protecție a speciilor rare de plante medicinale, a recomandat Fondul Mondial pentru Sănătate (WWF). Membru al National Geographic Herbal Research Expedition, participant la seria de documente National Geographic Science of Mind despre medicina tradițională tibetană. Oferă consultări și primește pacienți din întreaga lume, inclusiv în Ucraina.

Cum să vă monitorizați corect starea de sănătate

Este simplu, dacă mănânci mâncare bună - vei fi sănătos. Dacă mâncarea este aleasă incorect - vor apărea probleme. Există diferite diete care afectează anumite probleme. Cel mai important este dieta și stilul de viață.

Asemănări și diferențe între medicina tibetană și alte tradiții ale medicinei estice

Medicina tibetană, medicina chineză și Ayurveda se bazează pe tratatul Zhud-shi, pe cele patru tantre medicale. În procesul de dezvoltare, au devenit ramuri diferite ale aceluiași copac - cu o singură bază, dar cu practici diferite.

Cum să asculți corpul și să găsești echilibrul

Pentru a înțelege că vă deplasați în direcția corectă - este important să păstrați un echilibru. Este posibil. De exemplu, dacă vi se oferă multă mâncare, chiar și mâncare sănătoasă, merită să vă echilibrați. Merită să ne amintim că alimentele trebuie digerate în stomac. Este ușor să te gândești la cât pot digera.

Dacă știi să urmezi calea de mijloc, nu te vei împiedica niciodată, nici nu vei cădea la dreapta sau la stânga. Prin urmare, răspunsul corect la întrebarea „cum să fii sănătos” - păstrează echilibrul.

Și pentru a găsi echilibru - ai nevoie de autodisciplină. Pentru că în viața obișnuită nimeni nu ne spune când și ce să facem.

Mâine am o zi liberă și aș putea dormi toată ziua. Dar nu este de ajutor și, dacă aș face-o, ar însemna că nu am autodisciplină. Deci, ai o zi liberă, poți dormi o oră sau două mai mult, dar apoi te ridici și faci exercițiile, apoi toate celelalte. Autodisciplina este importantă!

Influența stării psihologice și a gândirii asupra sănătății

Starea psihologică a unei persoane este determinată în mare măsură de mediul înconjurător, de societate. Mulți oameni nu știu să trăiască, la ce să gândească. Modul de gândire afectează semnificativ viața de zi cu zi. În viitor, aceste tendințe se vor intensifica doar. Oamenii nu mai știu să trăiască fără tehnologie: când trebuie să se ridice, când trebuie să se culce. Trebuie să lucrăm pentru ca oamenii să-și cunoască viața mai bine. Pentru a face acest lucru, puteți fi mai interesat de lucruri precum meditație, yoga, psihologie.

Ce rol joacă alimentele și nutriția în medicina tibetană

Selecția corectă a dietei este importantă și depinde de starea stomacului și a sistemului digestiv.

Cele patru tantre ale medicinei tibetane disting patru metode de vindecare și nu încep cu remedii naturiste tibetane.

  • Prima metodă este mâncarea, dieta adecvată. În sistemul nostru tradițional, atunci când un pacient solicită ajutor, nu este permisă prescrierea imediată a medicamentelor. Munca începe cu dieta corectă.
  • A doua metodă este corectarea stilului de viață, a comportamentului, a regimului corect.
  • Dacă dieta și stilul de viață modificat nu dau efectul dorit, prescriem o a treia metodă - taxele din plante tibetane.
  • A patra metodă constă în procedurile medicinei tradiționale tibetane, cum ar fi acupunctura, masajul Ku Nie, încălzirea trabucului de pelin (terapie cu moxa), Hor Me și altele.

De aceea, nutriția este un element cheie pentru sănătate. În general, fitocollectiile tibetane sunt ca alimentele, sunt aditivi alimentari. Uneori se numesc medicamente, dar în realitate sunt mai aproape de alimente.

Principiile medicinei tibetane

Este ușor să explici principiile medicinei tibetane chiar și unui copil. Preparatele din plante tibetane sunt comestibile - sunt ca mâncarea. Copiilor le place să mănânce, nu putem trăi fără mâncare.

Poate fi explicat pe baza unor exemple. Dacă vorbim despre probleme cu stomacul, atunci vom prezenta un pahar: jumătate este ocupată cu mâncare, o altă parte este apă, restul este spațiu gol. Nu trebuie să fie înfundat cu mâncare. Dacă doriți să vă jucați, trebuie să existe un spațiu gol, chiar și un loc de joacă, pentru a vă putea deplasa.

Despre vegetarianism

vegetarianism - Aceasta este una dintre cele mai bune diete pe care o persoană le poate urma. Acest lucru este util în multe feluri și dacă oamenii sunt ghidați de dorința de a nu dăuna ființelor vii - și mai bine.

Pentru a compensa dieta vegetarienilor, este bine să luați vitamine și ciudat , numărul lor mare - pe baza de ulei de ghee, cu semințe de ienupăr și așa mai departe.

Multe plante și produse vegetale sunt utile. De exemplu, studii recente au arătat că urzica din Himalaya este o sursă de multe vitamine, în special vitamina D. Avem produse obișnuite de urzici - unt, extracte, făină, sunt folosite pentru a face supe și clătite. Vitamina D în urzică este bună pentru piele, pentru sistemul limfatic. Și totul este mâncare. Nu trebuie să fie recoltate proaspăt, principalul lucru este să smulgeți la momentul potrivit - primăvara, înainte de înflorire.

Vorbind despre mine, sunt vegetarian de 25 de ani, am doi copii și nu știu ce gust are carnea. Fiica mea are 14 ani, fiul meu are 11 ani, iar sănătatea lor este excelentă, nu au fost niciodată la spital.

Tantrele spun că, dacă nu mănânci alimente proteice, poate duce la un dezechilibru al Vântului. Dar cum poate fi echilibrat? De exemplu, mănâncă scorțișoară, cardamom, cuișoare - toate acestea îți vor calma instantaneu vântul. Și dacă nu ești vegan, este util să bei lapte cu miere pentru a echilibra vântul. Atunci de ce ai nevoie de carne pentru asta?

În ferme, animalele primesc hormoni, vaccinări, alimente chimice. Consumând o astfel de carne în alimente mănânci substanțe chimice. Deci, dacă mănânci carne, este bine să ai carne pură, organică.

Sistemele de sănătate din est sunt potrivite pentru oamenii din alte țări?

Nu se poate spune că medicina tibetană sau Ayurveda sunt străine de alte popoare. Fiecare țară are propria sa medicină populară tradițională, în multe țări aceste cunoștințe sunt deja pierdute, în unele pe cale de dispariție. În timpul nostru, progresul industrial nu a afectat atât regiunea Himalaya, încât a făcut posibilă păstrarea tradițiilor medicinii tibetane, care folosește plante medicinale locale.

Dar plantele medicinale sunt răspândite, nu trebuie să fie din regiunea Himalaya. În vechime, diferite plante au crescut în diferite țări, dar au fost numite local. Dacă le puteți studia și utiliza, veți constata că efectul lor este același peste tot.

Multe plante cresc în regiunea carpatică, care sunt de asemenea comune în Himalaya. De acolo mi s-a dat puțin pelin, ienupăr și rododendron - mirosul și gustul lor sunt exact aceleași. Ucraina are un potențial ridicat pentru creșterea și colectarea plantelor medicinale.

Acest lucru confirmă faptul că plantele medicinale utilizate de medicina tibetană și Ayurveda există peste tot și nu se poate spune că medicamentul și tradițiile altor popoare nu sunt potrivite, de exemplu, pentru ucraineni. Este important să știți la ce oră să colectați aceste ierburi și unde să găsiți locuri prietenoase cu mediul.

Poate coexista medicina occidentală și estică

Înțeleg atât medicina, cât și cea estică și cea occidentală, pentru că amândoi ajută pacienții. Medicina occidentală s-a dezvoltat rapid, realizările sale în domeniul diagnosticării, tehnologiei medicale, echipamentelor sunt foarte importante și utile. Resurse enorme sunt investite constant în dezvoltarea medicinei occidentale. Iar cea de est este în fundal, pentru că nu se dezvoltă tehnic.

Ar fi cel mai benefic pentru omul modern să folosească împreună medicina populară occidentală și tradițională, precum Tibetanul.

Eficacitatea medicinii orientale a fost dovedită, poate că nu toată lumea o știe.

Voi da și un exemplu simplu: utilizarea ghimbirului este larg răspândită în medicina noastră orientală. Medicii occidentali mănâncă ghimbir, nu-i așa? Poate că mănâncă rodie, castraveți. Și toate acestea sunt medicamente. Toată lumea știe că ghimbirul are un gust ascuțit și este bun pentru circulația sângelui. Aceste calități sunt evidente, nu pot fi negate. Adică medicii occidentali mănâncă ceea ce este considerat un medicament în Est.

Problema principală a dialogului dintre medicina occidentală și cea din est este legată mai mult de politică și afaceri. Dar sarcina noastră principală este de a ajuta oamenii și de a crede sau nu este alegerea unei persoane. Și atunci când lucrează împreună, puteți obține rezultate mai bune și un efect mai mare.

Cum merge ziua normală a Dr. Sherab Barma și cum își menține sănătatea zilnic

În viața mea de zi cu zi încerc să păstrez un echilibru urmând prescripțiile medicamentului tibetan.

Dimineața, creșterea este întotdeauna exact la 6, chiar dacă cu o zi înainte m-am culcat la 2-3 noaptea. Dupa ce ma trezesc 5 minute fac exercitii simple de respiratie. Apoi beau un pahar cu apă caldă, după care iau micul dejun. Uneori mă culc destul de târziu. De obicei, am multe de făcut, o mulțime de oameni au nevoie de ajutor.

A bea apă caldă dimineața pe stomacul gol este unul dintre preceptele medicinei tibetane. De obicei nu iau foarte multe fitocollectii, încerc doar să mențin corpul în echilibru. Pentru că sunt vegetarian, uneori iau pastile de buruieni - acestea sunt „vitamine” tibetane care întineresc organismul și consolidează sănătatea.

Sunt o persoană vie și uneori obosesc, mă simt epuizat și în astfel de cazuri fac exerciții de respirație, pranayama. Așa îmi refac energia.

În calitate de budist practicant, dedic două ore pe zi (ore de dimineață și seară) meditației. Dacă am o zi liberă, pot dedica totul practicării și uneori fac retrageri mai lungi.

Dar principalul lucru este modul de a gândi. Când ai o atitudine pozitivă, te confrunți cu fericire cu toate circumstanțele, obosești mai puțin și vei fi mereu plin de energie, mulțumit și fericit.

O rețetă pentru o calmare rapidă de la Dr. Sherab Barma

Este util să faceți următorul amestec - scorțișoară, cardamom și cuișoare, macinați și adăugați această pulbere în alimente, salate, ceai - și veți simți cum mintea dvs. se calmează instantaneu.

Text: Ritmuri Media.ink
Traducere: Andrey Glushko
colaje: Victoria Mayorova

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA