Te simți obosit sau încordat uitându-te la ecran ore întregi? Aceste 6 practici ayurvedice care folosesc ingrediente simple care pot fi găsite în bucătărie vor întineri ochii obosiți, încordate și suprasolicitate.

Ochii noștri sunt permanent stimulați și absoarbe multe efecte vizuale, supraîncărcate zilnic datorită impactului luminii vizibile cu energie mare, adică a luminii albastre, care este emisă de dispozitivele noastre electronice. Această lumină ne afectează corpul într-un mod în care nici măcar nu suntem conștienți de: ochi uscați, stimulare excesivă a creierului, dureri de cap, tulburări de somn și multe altele.

În urma Ayurveda, ochii sunt asociați cu energia soarelui, în ceea ce privește reflectarea luminozității și luminozității sale. Deoarece soarele are calitatea căldurii, predomină în ochi Pitta dosha (energia focului și transformare). Prin urmare, factorii din stilul nostru de viață, cum ar fi nopțile târzii și expunerea la lumina albastră, cresc calitatea „încălzirii” în ochi.

Când începem să ne abatem de la ritmul circadian al naturii, dezechilibrele încep să apară în mintea și corpul nostru. Organele senzoriale, cum ar fi ochii, trebuie îngrijite, deoarece sunt una dintre principalele cauze ale dezechilibrelor minții și ale corpului. Se întâmplă prin Yoga ATI- (utilizare excesivă), Hina-yoga (utilizare necorespunzătoare) sau Mithi (Abuzul).

Conform sistemului antic de vindecare a Ayurveda, îngrijirea părintelui. Netra (ochii) este echilibrarea minții. Ca una dintre cele mai vechi științe din domeniul sănătății, Ayurveda servește nu numai pentru tratarea bolilor, ci și pentru prevenirea acestora printr-un mod de viață care să fie în ton cu universul și natura.

Cu ochii expirati, mintea noastra poate experimenta anxietate si stres, ceea ce duce la un dezechilibru energetic suplimentar in organism. Pentru a menține ochii calmi atunci când sunt iritați și inflamati, se folosesc adesea ierburile de răcire și practicile simple zilnice.

Includeți aceste 6 practici simple pentru întinerirea ochilor:

1 Comprimă de lapte rece

De ce: proprietățile sale de răcire și grele reduc procesele naturale de „căldură” sau inflamatorii ale ochilor.
Cum: Puneți tampoane de bumbac îmbibate cu bumbac (stoarceți excesul) pe ochi timp de 10-15 minute. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați lapte integral de vacă organic organic.
Potrivit pentru: folosiți la sfârșitul unei zile lungi, când ochii sunt epuizați.

2 Se comprima apa cu coriandru

De ce: pentru proprietățile sale reci și detoxifiante.
Cum: se fierbe 1 linguriță de semințe de coriandru în 1 cană de apă. Imediat ce apa se răcește, scoateți semințele. Lasă-ți ochii, pleoapele dimineața și seara. Pregătiți zilnic o nouă porție de coriandru. Sau, pentru un mod mai simplu, luați frunze de coriandru verde și zdrobiți-le / amestecați-le cu puțină lapte sau apă rece. Înmuiați tampoane de bumbac în amestec și puneți-le pe ochi timp de 10-15 minute.
Potrivit pentru: cazuri in care ochii sunt iritati de zilele toride de vara sau au semne de alergii.

3 Spray de apă de trandafiri

De ce: trandafirii se răcesc și se relaxează, iar apa de trandafiri (apă de trandafir) pulverizată pe ochi și față îi împrospătează natural.
Cum: Pulverizați periodic cu ochii închiși pentru a vă simți calm și relaxat. Și pentru efectul ultra-răcirii, amestecați o cantitate mică de apă de trandafir cu lapte de vacă rece și aplicați amestecul pe ochii închiși cu tampoane umede de bumbac.
Potrivit pentru: utilizare rapidă. Păstrați o sticlă de apă trandafiră distilată organică pe biroul dvs.

4 ghee

De ce: ghee sau ulei rafinat este util nu numai pentru uz intern, ci și pentru uz extern. Ca și laptele, ghee-ul răcit este umplut ojasomcare îți îmbunătățește imunitatea și puterea interioară. Este, de asemenea, un ingredient comun în kajale; Cu toate acestea, este important să găsiți un produs organic pentru o utilizare sigură și eficientă. Ghee reduce de asemenea cercurile întunecate.
Cum: pentru a reduce cercurile întunecate, aplicați o cantitate mică cu degetul aproape de linia genelor și zona de sub ochi. Pentru a consolida sănătatea ochilor, pentru a crește strălucirea și pentru a spori sattva (energie pură), utilizați o practică antică Ayurvedică numită Trataka : așezați-vă / stați într-o poziție confortabilă și priviți flacăra lămpii ghee (faceți o fitilă, puneți-o pe un suport, turnați ghee caldă și luminați-o). Asigurați-vă că lampa este la nivelul ochilor. Observați lampa fără să clipească câteva minute, cel puțin până când ochii încep să sfâșie. Apoi închide ochii și medită la lampa din interior (lumina îți va rămâne în minte). Făcând acest lucru de mai multe ori pe săptămână, îți vei îmbunătăți concentrarea și vederea.
Potrivit pentru: practici la culcare

5 Masajul picioarelor cu ulei de nucă de cocos

De ce: să însufleți ochii pentru noapte. Conform textelor ayurvedice, toate cele cinci organe de simț sunt conectate la un anumit organ motor, ochii fiind conectați la picioare. Când punctele de energie de pe picioare sunt stimulate, ochii noștri sunt întăriți.
Cum: ștergeți-vă picioarele cu ulei cald de nucă de cocos pentru întinerirea ochilor și un somn profund relaxant.
Potrivit pentru: folosiți la culcare Este deosebit de util dacă după aceea poți merge la culcare înainte de 22 pentru a oferi ochilor suficient de odihnă.

6 Frecarea ochilor / exerciții

De ce: pentru a menține mușchii ochilor puternici, întăriți, circulația sângelui îmbunătățită
Cum: pentru a vă reîmprospăta ochii mai repede, frecați-vă mâinile împreună și aduceți palmele la genele voastre; clipi 10 secunde. Ochii tăi se vor simți împrospătați instantaneu datorită eliberării de căldură din palmele tale. Pentru o altă practică, mișcați încet ochii în toate direcțiile, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sensul acelor de ceasornic.
Potrivit pentru: folosiți la sfârșitul zilei, când tindem să creștem tensiune în jurul sprâncenelor, precum și pe parcursul zilei.

Masaj Ayurvedic expres:

Strângeți partea groasă a sprâncenelor cu degetul mare și indicatorul pentru a relaxa ușor acest punct (există unul dintre centrele energetice). Puteți utiliza, de asemenea, două degete pentru a apăsa ușor pe whisky-ul de pe fiecare parte (puncte Amaga și Shangha Marma) pentru a calma tensiunea.

Sursa: spiritualityhealth.com
Traducere: Ritmuri Media.ink
colaje: Victoria Mayorova

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA