Vorbim despre provocările care ne așteaptă după ieșirea din auto-izolare și ce putem face.

După mult timp pe care l-am petrecut cu toții acasă în timpul autoizolării, următoarea sarcină va fi să ne întoarcem la viața normală. Există mai multe riscuri în această situație. Luați în considerare mai întâi:

1. Autoizolarea se va încheia, dar riscul de îmbolnăvire este încă acolo. Sau poate chiar mai mare decât izolația. Utilizarea constantă a antisepticelor, lipsa unei activități fizice suficiente și a aerului proaspăt - dăunează sistemului imunitar.

2. După un ritm lent de viață acasă, va trebui să „porniți” rapid și să începeți să acționați: să reluați afacerile și activitățile companiei, să reveniți la munca normală sau chiar să căutați una nouă.

3. Viața nu va mai fi ceea ce era înainte. Mulți dintre noi am văzut că inacțiunea omenirii în ultima lună sau două-trei a avut un efect destul de bun asupra naturii, atmosferei și a tot ceea ce este înconjurător. Deci, acum responsabilitatea oamenilor pentru dezastre naturale și poluarea din jur nu va mai fi observată. De acum înainte, viața va trebui tratată chiar mai conștient decât înainte. Și nu este vorba doar de sortarea gunoiului, desigur. Deși și în acest lucru.

Ce putem face?

1 Izolarea de sine se va încheia, dar oamenii se pot îmbolnăvi în continuare

Cu toții înțelegem că o epidemie, în special o pandemie, nu poate fi oprită doar stând acasă. În acest fel, se poate câștiga doar timp și să ofere țării posibilitatea să se pregătească puțin, să îi facă pe oameni mai atenți, să își reformateze conștiința, să se concentreze doar pe ei înșiși și să înceapă să se gândească la ceilalți, să reducă povara asupra spitalului.

Odată ce totul din țară va funcționa din nou, situația se va schimba: oamenii se vor îmbolnăvi din nou. Realizând acest lucru, putem deja să ne pregătim pentru un astfel de scenariu.

Pentru o pregătire de calitate, este mai bine să urmați aceleași reguli ca în timpul carantinei:

  • Igiena minuțioasă
    Ștergeți telefoanele și folosind antiseptice și cu o doză de atitudine critică în ceea ce privește curățarea locuinței, aerisirea camerei, spălarea mâinilor și un duș obligatoriu în fiecare seară.
  • Imunitate crescută
    Corpul uman este un sistem foarte inteligent. Dacă îi dăm semnale potrivite la timp, îl menținem curat și adăugăm anumiți nutrienți pentru a îmbunătăți protecția împotriva inamicilor externi - viruși, bacterii, toxine, totul va fi bine. Ce poți face: folosește adaptogeni, vitaminele C și D, începe dimineața cu o băutură sănătoasă - apă caldă cu lămâie, miere și turmeric.
  • O atenție deosebită la dietă și starea sistemului digestiv
    Capacitatea corpului nostru de a scăpa de toxine, inclusiv în timpul și după încărcarea virală asupra organismului, este strâns legată de starea sistemului digestiv. Cu cât organismul poate scăpa de toxine, cu atât sistemul imunitar funcționează mai bine, cu atât ne vom recupera mai repede dacă tot ne îmbolnăvim. Pentru ca sistemul digestiv să funcționeze bine, trebuie să urmați o dietă și recomandări sezoniere. Primăvara, cel mai bine este să nu mâncați alimente care provoacă mucus, deoarece mucusul este un teren de reproducere ideal pentru bacterii și toxine.
2 După un ritm lent de viață acasă, va trebui să „porniți” rapid și să începeți să acționați

Este clar că criza economică există deja: multe companii și oameni, în special în țara noastră, nu își pot permite să nu muncească timp de câteva luni. După izolarea de sine, va trebui să restabilim procesele de lucru și propria noastră stabilitate financiară. Poate doriți să faceți cât mai mult posibil într-o perioadă scurtă de timp. În același timp, este important să nu depășiți limita de eficiență și să nu vă conduceți într-o stare de stres, deoarece ajută la reducerea imunității și a bolilor. Așadar, aici este important să ne amintim:

  • "Nu!" stresul, gândurile negative și mâncarea de gunoi pentru creier
    Perioada de după carantină trebuie să fie productivă. Deci, gânduri bune, o atitudine pozitivă față de dezvoltarea situației, optimism - cei mai buni ajutoare și o sursă de energie utilă. Reduceți negativitatea și filtrați informațiile: știri, TV, social media. Informații mai utile, literatură bună, filme, muzică.
  • Dormiți și odihniți-vă
    Muncește din greu, dar oprirea în timp este o abilitate care ar trebui să devină un obicei. Standardizați-vă programul, chiar dacă lucrați pentru dvs. sau conduceți propria companie. Este prea ușor să vă cufundați în munca non-stop, dar duce întotdeauna la consecințe negative - probleme de sănătate, stres, boli cronice, tulburări de familie. Deci, o zi normală de lucru, pauze obligatorii în timpul zilei, odihnă la timp, practici de relaxare și somn sănătos.
  • Mediu pozitiv, mai mult timp cu familia și prietenii
    În timpul carantinei, am ratat cu toții o comunicare normală în direct. Psihologii spun chiar că autoizolarea poate duce la depresie. Devine clar că omul este încă o ființă socială. Deci, după carantină, este timpul să revenim la comunicarea de care avem nevoie. Puneți serile pentru vacanțe în familie și întâlniri sigure cu prietenii - este util. Desigur, contactele care vă aduc negativitate sau vă distrug, este mai bine să întrerupeți sau să vă întrerupeți. Acum cu toții avem nevoie de emoții bune.
  • Activitate fizică și mai mult aer curat
    Hipodinamia este consecința carantinei pentru mulți. Acasă este imposibil să vă mișcați la fel de mult ca în aerul curat. Concentrați-vă pe activitatea fizică și a fi în aer liber.
3 Viața nu va mai fi așa cum era

Este imposibil să consumi la nesfârșit. În timpul carantinei, ne-am dat seama că în viață nu este important material. Și este important să fii sănătos pentru a ajuta nu numai tu și familia ta, ci și oamenii din jurul tău. Este important să fii adecvat, să ai nervi buni, bun simț, să gândești critic și să nu mergi în direcția vântului. Așadar, câteva puncte importante aici:

  • Gândire critică
    Informații, panică periodică și nervozitate - o situație de tensiune nesfârșită. Este important să învățați să separați emoțiile și emoția de munca mentală și să vă implicați în gândirea critică. Dar cel mai important este să menții echilibrul și calmul într-o situație stresantă. Aceasta este o practică bună pentru tot restul vieții. Dezvoltați toate aceste abilități pe cont propriu sau cu profesori și psihologi.
  • Viață etică
    Este necesară o astfel de muncă, în care interesele oamenilor și ale societății nu sunt luate în considerare, iar producția este clar dăunătoare mediului? Vreau să continui să lucrez ca înainte? Ce domeniu de lucru aleg pentru mine? Vreau să fiu o persoană care dăunează planetei și oamenilor? Pot să vreau să influențez pozitiv, să dau un exemplu pentru alții, să devin o persoană care schimbă lumea în bine, cel puțin în ceva foarte mic? Este foarte util să vă puneți astfel de întrebări. Și ascultă răspunsuri cinstite din sufletul tău.
  • Consum rațional
    Chiar am nevoie de această a cincea geantă neagră, schimb din nou telefonul pentru unul nou și atâtea jucării pentru copii? Avem nevoie de multe alte lucruri cu care suntem obișnuiți? Mai ales când înțelegem modul în care producția afectează planeta. Merită nu numai sortarea, dar și consumul mai puțin. Cumpărați doar câtă mâncare puteți mânca, evitați să o aruncați în coșul de gunoi, etc. Acum este o oportunitate excelentă de a schimba obiceiurile în altele noi, de a fi și mai critici în ceea ce privește consumul. Lumina, după cum știți, trebuie să câștige!

În loc de o concluzie: momentele grele nu pot dura o perioadă necunoscută de timp, deoarece în această lume totul se schimbă. Dar putem aștepta schimbări de timp mai bune și putem iniția schimbări pe cont propriu. Ajută planeta făcând mici pași în fiecare zi. Nu este ușor să ieșiți din carantină și să vă întoarceți la viața normală, ci să încheiați această izolare de sine, hotărând să deveniți un exemplu pentru alți oameni și pentru lumina acestei lumi.

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA