Individualizarea în societate se adâncește cu digitalizarea globală, iar acum noile generații învață să comunice, să construiască relații umane calde: prietenoase, muncitoare sau intime. Nevoia naturală de comunicare este înlocuită de câștig de bani, cumpărături de lucruri, vizionare de seriale TV.

În același timp, stresul se acumulează în fundal, teama de a pierde sănătatea sau locul de muncă și creșterea neîncrederii față de oameni și de lume în general. În spatele acestei percepții despre viață se află adesea o încălcare a comunicării tactile, care este responsabilă pentru sentimentul nostru de confort dintre oameni. Ei vorbesc despre cum să o recunoască și să o dezvolte psiholog Dmitry Gaplevskyneurokinesiolog Igor Orlov.

d_gap
Dmitry Gaplevsky

psiholog al centrului psihologic din Kiev ALTERA

i_orlov
Igor Orlov

neurokinesiologist

Ce este tactilitatea normală

Comunicarea tactilă este principala interacțiune a unui copil mic cu mama, prin care copilul învață prin cel mai mare organ al nostru - pielea - care este această lume. Adică tactilitatea este întotdeauna o problemă legată de mama și lumea în general. Problema interacțiunii cu pielea este o problemă a granițelor noastre. Există o lume exterioară și o lume interioară suntem noi. Iar pielea este granița dintre aceste două lumi. Modul în care intrăm în contact cu această graniță ne spune dacă am avut suficient de mult contact ca copii sau dacă a fost dureros.

Igor: În mod normal, o persoană este plăcută să atingă aproape toți oamenii și la fel de plăcută atunci când este atinsă, iar acest lucru este indiferent de atractivitatea sexuală.

Când atingerea este înfricoșătoare

Dmytro: Dacă contactul în copilărie a fost dureros, atunci o persoană se teme de intimitate, de contactul fizic și îl percepe drept violență împotriva sa. În funcție de contextul în care o persoană pune un astfel de contact, se poate afla multe despre relația sa timpurie cu lumea.

Există un traumatism precoce - intrauterin, care se formează dacă mama era nervoasă. Apoi, copilul sub influența hormonilor de stres a primit senzații teribile sub formă de durere și spasme. Deci chiar și în pântece pot fi despărțite de toate senzațiile, dărâmându-le.
Igor: Problemele cu comunicarea tactilă încep atunci când există un fel de traumă - cel mai adesea după evenimente fizice.

Igor: În mod normal, o persoană este plăcută să atingă aproape toți oamenii și la fel de plăcută atunci când este atinsă, iar acest lucru este indiferent de atractivitatea sexuală.

Psihotrauma este mai probabil să se dezvolte la o persoană dacă cineva este bătut sau violat decât atunci când un film le sperie. Interacțiunea cu corpul este mult mai sensibilă decât când s-a întâmplat ceva mental. Psihotrauma este o stare în care mintea subconștientă încearcă să limiteze contactul cu un anumit stimul care odată rănit. Puneți degetele în foc și apoi evitați focul. Există extreme - dacă ați supraviețuit vreodată unui incendiu, veți evita spațiile.

Comunicarea tactilă poate fi afectată la om dacă le-a fost interzis să atingă încă din copilărie.

Dacă stimulul acționează o perioadă lungă de timp, în special în copilărie, sarcina este de a înțelege cât de adâncă este trauma - o persoană pur și simplu nu-i place când este atinsă sau are vezicule la punctul de contact.

Dmytro: Adesea, diverse boli de piele, precum dermatita, psoriazisul, cauza cărora medicii nu le pot vindeca, sunt de natură psihosomatică și indică modul în care o persoană percepe lumea.

De unde să începeți să resetați blocurile

Dmytro: Puteți dezvolta tactilitate la orice vârstă. De obicei, oamenii nu se ocupă de acest lucru și, mai ales, de o anumită problemă psihologică care îi împiedică să trăiască.

Problema tactilității este mai accentuată la persoanele închise anxioase și la cei hipercontrolați, care percep tactilitatea ca pe o presiune asupra lor. Când lucrați cu un astfel de client, anumite probleme psihologice vor începe să apară imediat - în același timp, emoțiile vor crește cu tactilitate.

Cu încălcarea contactului fizic lucrează în același mod ca și cu oricare dintre fobii. Din gânduri și idei trec într-un contact corporal mai strâns. Așadar, o persoană își imaginează mai întâi că cineva o atinge și, ca urmare a terapiei, poate îmbrățișa și deja aduce plăcere și bucurie.

Sfatul de a practica îmbrățișări deodată nu va duce la nimic - dacă cineva nu i-a plăcut semolina, atunci utilizarea frecventă nu îi va plăcea. O astfel de persoană poate reacționa la nivelul stresului - corpul se micșorează și nu vrea să contacteze, ca și cum ar spune: nu mă atinge, îndepărtează-mă de mine. În mod similar, masajul va aduce mai multă durere decât relaxare.

Există multe tipuri de contact în terapia fizică și este posibil să se investigheze modul în care o persoană răspunde la indivizi. Este mai bine să începeți cu terapia individuală și să continuați într-un grup orientat spre corp, astfel încât alte persoane să ofere feedback cu privire la exact ceea ce nu este vizibil.

Faceți contactul cu corpul să funcționeze

Doctorul Igor Orlov are 10 ani de experiență în lucrul cu tehnici de masaj. El consideră că masajul este cel mai simplu mod de a lucra bine la comunicarea tactilă.

Igor: Există mulți maseuri și toată lumea poate găsi pentru sine pe cineva care nu va provoca panică, ci o ușoară respingere. Dacă spunem că dezvoltăm o comunicare tactilă, atunci admiterea în corp este o nuanță blândă, iar aceasta ar trebui tratată foarte atent și cu mare dragoste de sine. Dacă o persoană suferă de durere în timpul unui masaj, ar trebui să spună că nu îi place o astfel de influență sau chiar lasă deloc, deoarece comunicarea tactilă ar trebui să se dezvolte în confort.

Puteți încerca, de asemenea, ca maseur pentru cei cărora nu le place să îi atingă pe ceilalți. Puteți dezvolta abilități de comutare tactilă repetând ceea ce nu-ți place de mai multe ori. Este ușor pentru cineva să-și depășească bariera, deoarece multe persoane au concepte separate de muncă și personale. Prin urmare, masajul cu eticheta "robot" dezactivează blocurile pe care o persoană cu tactilitate afectată.

Lucrul ca maseur ajută la extinderea comunicării tactile în alte domenii ale vieții. Dacă în mod normal îi ating pe alții la locul de muncă, atunci în timp creierul se va obișnui să atingă acasă. Dacă sunteți calm și bine când atingeți oamenii, atunci conceptul de granițe personale este calm. În orice caz, o persoană care dezvoltă o comunicare tactilă va extinde interacțiunea normală la toate tipurile de comunicare. Oricine îi era frică să comunice chiar va începe să-și permită să fie masat, iar mai târziu creierul său va începe să transpună „permisiunea de a comunica” în toate sferele vieții.

Yoga, dans și îmbrățișări

Dmytro: Eu însumi iubesc masajul, îmi simt corpul în sală, alerg, merg pe jos - pentru mine este și contactul cu lumea exterioară.

Majoritatea practicilor de yoga sau dans au îmbrățișări - aceste practici sunt foarte apropiate, ajută la deschiderea și simțirea legăturii cu această lume și cu acești oameni. Și dacă o persoană își permite să se deschidă, ea reunește, dacă nu, persoana va fugi de astfel de dansuri și nu va mai reveni. Principalul lucru în acest subiect este să mergi fără violență, pentru a nu îndoi bățul.

Între timp, serviciile psihologice sunt practicate în străinătate - îmbrățișări. Acestea sunt frecvente în Japonia, SUA, Australia. Pentru o anumită sumă, cei care se simt singuri primesc îmbrățișări profesionale. Neurobiologii au studiat că în acest moment creierul produce neurotransmițătorul oxitocină - hormonul fericirii, care dă pace. Oxitocina este numită hormonul fidelității, dragostei materne și îmbrățișărilor. Oferă unei persoane un sentiment de securitate și încredere în lume.

Text: Olga Cherntsova
colaje: Victoria Mayorova

Materiale similare

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA