Acum, când lumea se schimbă, începem să privim lucrurile cu care suntem obișnuiți într-un mod nou. De multe ori puteți auzi că după încheierea carantinei, o persoană intenționează să-și schimbe viața și poate începe să facă acest lucru astăzi. Ceea ce a fost în prim plan își pierde relevanța, altceva câștigă în greutate. Acest fenomen se numește reevaluarea valorilor. Vorbim cu un psiholog despre problemele actuale ale umanității în acest moment, despre perspectivele noastre și despre reevaluarea valorilor.

mar_mak
Maria Makukha

psiholog al centrului psihologic "Altera":

Reevaluarea valorilor și criza sunt la fel?

O criză este o situație în care anumite schimbări în mediu devin o provocare și un test pentru resursele organismului. Aceasta continuă până când organismul își restabilește resursele la nivel pentru a putea răspunde adecvat la această situație. Existența crizei duce la schimbări și acest lucru nu înseamnă că ieșim din criză cu pierderi semnificative. De asemenea, acest lucru nu înseamnă că criza este ceva negativ. În timpul unei crize, există o schimbare a experienței și, în consecință, sub forma adaptării noastre creative. Apoi începem să abandonăm vechile căi, obiceiuri, principii, deoarece nu mai sunt relevante, ci dezvoltă în schimb noi, mai potrivite pentru a trăi în condiții noi. Așa se numește reevaluarea valorilorși criza în sine este un fel de catalizator pentru schimbare.

Ce se întâmplă cu noi în timpul crizei?

Criza ne rupe obiceiurile de rutină, din cauza cărora „pilotul automat” nu mai funcționează, iar acest lucru provoacă un sentiment de teamă și nesiguranță. În același timp, aduce un flux nou, noi impresii, perspective și orizonturi în viața noastră. Criza ne face să ne gândim: ne trăim viața sau suntem în locul nostru? Ce ne dorim cu adevărat?

Și într-adevăr, amintiți-vă, există persoane cunoscute care au început deja să își schimbe atitudinea față de obiectivele și visele lor? Cineva a muncit toată viața pe bani și și-a dat seama brusc că nu sunt fericiți. Și cineva decide să își facă treaba, deși toată viața i-a fost teamă să facă un pas către un vis. Unii sunt surprinși să constate că încearcă să-și construiască o familie cu un străin complet, în timp ce alții sunt fericiți că viața l-a obligat să petreacă mai mult timp în cercul familiei natale. Toți acești oameni au acordat atenție la ceea ce nu observaseră până acum.

Care sunt perspectivele crizei și reevaluarea valorilor?

Lumea nouă trebuie să actualizeze modalitățile de câștig și autorealizare. Atunci când frontierele sunt închise și întâlnirile offline sunt în discuție, umanitatea este forțată să dezvolte inovații de calitate, formate la distanță ș.a. Acest lucru dă un nou impuls viitorului, încă nu avem idee cât de puternic. Mulți vor avea în sfârșit șansa de a-și schimba activitățile în una care se potrivește mai mult cu adevărata lor chemare.

Reînvățăm să avem grijă de sănătatea și siguranța noastră. Da, la început din frică, dar treptat va deveni un obicei să trăiești mai bine în toate dimensiunile: fizic, mental, profesional, spiritual, relativ.

În fața apocalipticului care plutește în aer, va trebui să ne uităm din nou la cei din jurul nostru, chiar și după ani de viață împreună. Rămânând singuri mult timp, fără prea multă muncă, cuplurile vor putea să se cunoască cu adevărat. Și, în loc să continue rutina obișnuită, oamenii vor putea să ofere o nouă șansă pentru ei înșiși și partenerul lor de a-și găsi fericirea, și nu contează - într-o relație nouă sau într-una veche.

Situația unei pandemii ne oferă ocazia să ne întâlnim temerile și să le regândim într-un mod nou: să eliminăm cei îndepărtați, să trăim și să depășim temerile latente în subconștient, creând bariere în calea dezvoltării noastre personale. Este logic să presupunem că un astfel de șoc va reînvia instinctul de auto-conservare la oameni, spre deosebire de perspectiva dispariției lente a umanității din depresie și sinucidere.

Acum asistăm la moartea iluziei pernicioase că totul poate fi cumpărat, iluzia care stă la baza societății de consum. Ne oferă mai multă libertate interioară. Situația actuală va completa și anula multe lucruri. În primul rând, în gândirea și viziunea noastră despre lume. Devenim mai sinceri cu noi înșine despre nevoile noastre adevărate și conjugate.

Asistăm acum la începutul unei mari schimbări și dezvoltări puternice?

Din punct de vedere psihologic, ceea ce se întâmplă nu este încă corect să numim o criză. Este dificil de spus dacă acest lucru va escalada într-o criză. Cu siguranță ne confruntăm cu un stres destul de intens. Unii merg amorțiți, alții se zbat. Aceasta este etapa inițială a crizei. Aici este important să nu cheltuiți în zadar resurse mentale pentru dezvoltarea urgentă a ceva nou. Este mai bine să încetiniți un pic, să vă acordați timp pentru a naviga.

Probabil că toată lumea știe gluma că, în timpul carantinei, au existat atât de multe webinarii, traininguri și cărți gratuite, încât oamenii care stau acasă se simt rușinați și vinovați pentru că nu au folosit toate aceste noi oportunități de auto-perfecționare. Dar în fiecare glumă există un oarecare adevăr, deci trebuie să ascultați părerea experților și să nu vă încărcați cu informații inutile. Se dovedește că leneșul este uneori mai util.

Iată o privire asupra crizei și reevaluării valorilor din punctul de vedere al unui specialist în yoga și meditație.

omlă
Victor Omelchuk

profesor de yoga

 

„Imaginează-ți toată viața într-o cameră mică, cu o singură fereastră închisă, care este atât de murdară încât abia se lasă în lumină”, spune Yonge Mingyur Rinpoche, autorul lui Buddha, Creierul și Neurofiziologia fericirii. În acest caz, lumea de cealaltă parte ni s-ar părea sumbră și tristă, plină de creaturi cu forme ciudate, care, trecând pe lângă el, aruncă umbre groaznice. Dar este necesar doar să te îndoiești de ideea ta despre ceea ce se întâmplă în afara ferestrei și să înarmăm, să verificăm, să ne interesăm, să zdrobim și să facem apă, întrucât imediat camera noastră va fi inundată de lumină de pe stradă, iar creaturi înfricoșătoare ar fi aceiași oameni ca noi .

Această așa-numită criză mondială este doar murdărie pe fereastră, nevoia de a-ți sufleca mânecile și de a te apuca de treabă. S-a întâmplat că mintea percepe orice stabilitate, chiar dacă este neplăcută ca siguranță, dar se teme de nou. Nu este atât de ușor să privim după colț, chiar dacă această întorsătură ne promite o viață fericită. Mintea trebuie să se îndoiască: „Viață fericită? Și dacă nu? Înainte de asta, nu era așa de rău, de ce să facem pași suplimentari către visele fantomă? ” Aceasta este natura minții, acesta este modul său de a ne proteja.

Cum te descurci cu stresul și stai calm când lumea din jurul tău se schimbă atât de repede?

Situația este de așa natură încât realitatea noastră obișnuită este distrusă. Și bine sau rău - alegerea este a noastră - aceasta este libertatea noastră. Amintiți-vă: nu este nimic mai ușor decât să stați nemișcat. Dar pentru o viață mai bună, oricât ar rezista mintea, va trebui să se miște. Profitați de această oportunitate dificilă, riscați și dedicați-vă timpul liber altceva, pentru că vă va face un pic mai fericiți și camera dvs. luminoasă. Din fericire, am fost deja învățați să ne păstrăm mâinile curate - nu mai rămâne decât să învățăm să ne păstrăm mintea curată.

Ei bine, modul de a face față stresului este o problemă personală pentru fiecare dintre noi, dar susținem ideea că, în astfel de vremuri, ar trebui să ne tratăm pe noi înșine și pe cei dragi cu înțelegere. Înconjurați-vă reciproc cu dragoste, îngrijire și sănătate, urmând toate regulile de carantină. Și nu uitați - toate dificultățile tind să se termine și problemele noastre nu fac excepție.

Text: Irina Pechena
colaje: Victoria Mayorova

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA