Oamenii se plângeau tot timpul de plictiseală. Amintiți-vă cerințele de bază ale oamenilor: „Pâine și ochelari”? Nu este de mirare că expresia „timp de ucidere” este comună în multe limbi. Oamenii trebuie doar să își concentreze atenția undeva.

Adesea, în situațiile în care lumea exterioară devine brusc limitată la patru pereți, iar comunicarea vie și impresiile senzoriale devin literalmente scurte, plictiseala se poate acumula brusc. Care este acest sentiment și care este secretul său, povestim împreună cu un psiholog.

Lev
Anna Livshits

Candidat la științe, psiholog de familie și de criză, terapeutul Gestalt:

De ce se plictisește un adult

Plictiseala este o stare psihologică sau o stare de spirit în timpul scăderii activității, interesul pentru ceva ce se întâmplă în acest moment. De exemplu, dacă te uiți la un film sau faci muncă și nu îți trezește admirația și interesul, s-ar putea să te simți plictisit. Acesta este un semnal că ceea ce se întâmplă nu corespunde dorințelor tale. Plictiseala este o scădere a excitației emoționale, care se manifestă fie prin iritare ușoară, anxietate sau apatie.

Plictiseala este adesea un tovarăș patologic al acelor oameni care nu au dorințe active, aspirații. Astfel de indivizi tind să meargă cu fluxul. Această condiție este asociată cu particularitățile creșterii familiei, de exemplu, tipice copiilor din familii foarte autoritare, în care copilul nu a avut timp să-și formeze „dorința”, iar părinții întotdeauna „mai bine” decât el știau ce vrea și ce are nevoie. Este posibil ca astfel de oameni să nu poată accesa dorințele lor. Un alt exemplu îl reprezintă familiile cu custodie excesivă, în care „sugestiile părinților depășeau cererile copilului”, unde se făceau toate mofturile. Deja la vârsta adultă, oamenii nu sunt ghidați de prioritățile și modalitățile lor de a le pune în aplicare. Prin urmare, de multe ori se simt plictisiți și se așteaptă să apară cineva care să distreze sau să ghicească dorința.

Plictiseala nu este un semn de prostie și lene. Aceasta este o reacție firească la lipsa activităților preferate (când o persoană nu poate face ceea ce vrea), când trebuie să faci ceva care nu are niciun interes sau din anumite motive este dificil să faci lucrul dorit.

Poate plictiseala să fie un semn de depresie și ce condiții sunt deghizate în plictiseală

Plictiseala, spre deosebire de depresie, poate fi o forță motivatoare. Ești nemulțumit, ai gânduri: „O, trebuie să ieși din casă, trebuie să faci lucruri. Dar sub plictiseală se poate ascunde o varietate de emoții (frică, furie, neputință, singurătate). Poate ni se pare că suntem prinși din cauza circumstanțelor care nu ne pot controla. Este posibil să fim supărați pe cineva, dar încercăm să nu ne supărăm și să o suprimăm. Astfel de motive profunde pot fi determinate împreună cu un specialist, uneori pe cont propriu.

Două tipuri de plictiseală

Există două tipuri de plictiseală. Primul este pe termen scurt, asociat cu participarea la un eveniment „plictisitor”. Al doilea este cronic, asociat cu o viață „plictisitoare”. Ambele tipuri de plictiseală sunt cauzate de oprirea impresiilor și sunt exprimate prin nemulțumire tocită.

Plictiseala cronică este numită „embrionul” depresiei. Lipsa prelungită de contact cu dorințele lor, frustrarea lor cronică îi poate priva de energie pentru a se deplasa și pentru a provoca un sentiment de plictiseală crescută. Această stare este adesea cauzată de frici reprimate, apoi energia vitală (care dă viață) este blocată, ceea ce duce la o stare de nemulțumire interioară, iritare și „foame” de impresii și divertisment.

Pentru cine și când sentimentul de plictiseală este norma și dacă poate fi o trăsătură a vârstei

Plictiseala pe termen scurt este norma atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți. Acesta este doar un semnal pentru a alerta corpul. Plictiseala poate fi și o etapă de tranziție - când corpul adună energie și forță pentru ceva nou.

Plictiseala este în spatele curiozității. Te obligă să cauți noi obiective, să explorezi noi teritorii sau idei. Fără capacitatea de a se plictisi, oamenii nu ar fi atins niciodată culmile artistice și tehnologice actuale - datorită acesteia, imaginația devine slăbită, o persoană poate ieși din cadrul obișnuit și poate începe să gândească diferit.

Prin urmare, dă-ți dreptul să te plictisești, „contondent”, rătăcește în mintea ta, încetinește, privește în tine. Urmărește-ți în mod conștient plictiseala, încearcă să înțelegi de ce a venit.

Plictiseală izolată: ce să faci

Plictiseala poate fi considerată ca unul dintre mecanismele de maturare. Când ieșim din divertismentul copiilor, pierdem în mod firesc interesul pentru ei. Există noi hobby-uri și sarcini, copii, carieră, hobby-uri.

În condițiile de astăzi, pentru a depăși plictiseala, poți face un pas înapoi și reveni la experiențele trecute, la ceea ce ai iubit, la ceea ce ai admirat, de exemplu, în copilărie și adolescență. Poate reînvia energia și interesul.

Divertismentul monoton ajută, de asemenea, la depășirea plictiselii: privirea și sortarea fotografiilor, lucrările de ac, desen, gătit, jocuri pe computer, seriale TV, navigare pe internet, dans, voce.

Este bine să mențineți mintea și corpul în formă, oferindu-le noi sarcini. Dezvoltarea continuă necesită o provocare constantă - același obstacol care necesită dorința de a face față fricii.

În condiții de carantină, de autoizolare, vă recomand să vă faceți un program pentru ziua respectivă, să veniți cu ritualuri și să urmați regimul. Acest lucru vă va permite să vă controlați acțiunile și timpul, reduceți anxietatea și incertitudinea. La sfârșitul zilei, observați ce ați făcut în ziua trecută, lăudați-vă pentru acțiuni mici, observați mici bucurii și lucruri care aduc impresii plăcute (îmbrățișări cu un copil, o ceașcă de cafea sau ceai aromat, copaci înfloriți și soarele din afara ferestrei, cântec la radio). Viața s-a schimbat, dar este încă valoroasă și unică. Fii sănătos și nu fi trist!

Text: Olga Cherntsova
colaje: Victoria Mayorova

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA