Aceasta este întrebarea care ne pune viața în fața noastră și ne face să transpirăm. Răspunsurile pot fi găsite în traducerea materialului din carpediem.viata

Transpirație sănătoasă

Transpirația este ceea ce organismul răspunde în primul rând la căldură și stres. Acest lucru stabilizează temperatura corpului și previne supraîncălzirea. Transpirația oferă în mod constant pielii suficientă umiditate, iar pH-ul său protejează organismul de patogenii .

Transpirația se produce inconștient: sistemul nervos autonom indică glandele sudoripare să secrete lichid. Când transpirația se evaporă pe piele, energia este cheltuită sub formă de căldură. Această căldură, la rândul său, lasă corpul, astfel încât se răcește.

Pot învăța (corect) să transpir?

Si nu. Corpul nostru este capabil să se adapteze la noi situații. Fiind într-un climat cald, transpirația crește, iar după un timp, care este subiectiv legată de sentiment, această căldură este mai bine tolerată. Astfel de adaptări sunt aplicabile și în cazul instruirii. Cu cât ești mai bine adaptat și obișnuit, transpirația ulterioară apare după exercițiu.

Cât trebuie să beau pentru a transpira bine?

De regulă, avem suficientă apă pentru transpirație. Transpirația nu depinde de numărul de admisii de apă, ci mai ales de temperatura aerului exterior și de activitatea fizică. Dar este întotdeauna important: bea multă apă!

Ce spune transpirația mea despre mine?

Mult. Mirosul este influențat de sex, mâncare și băutură, pH-ul pielii, hormoni, tulpina corespunzătoare de bacterii, produse cosmetice și multe altele.

Ce tipuri de transpirație există?

Există diferite tipuri de transpirație - transpirație ecrine și apocrine. Depinde de ce glande îl secretă. În timp ce primul (eccrina) este utilizat pentru reglarea temperaturii, cel de-al doilea tip (apocrin) este conceput pentru a atrage potențiali parteneri. Transpirația apocrină este eliberată numai după pubertate.

De ce transpirăm în situații emoționale?

Când organismul secretă mai mulți hormoni de stres, nervii care controlează transpirația devin active. Acestea dau glandelor comanda să transpire prin acetilcolina neurotransmițătorului special.

Cum afectează dieta transpirația?

Efectul termic al alimentelor este cunoscut în toate școlile de medicină (Medicina tradițională chineză, Ayurveda, Medicina tradițională europeană). Alimentele care ne fac să transpirăm sunt în cea mai mare parte picante, sărate și picante: ardei, ghimbir, usturoi, ceapă sau carne la grătar. În plus: băuturi alcoolice precum vinul roșu, schnapps și cafea.

Dar citrice - adevărații eroi împotriva transpirației: gustul acru are efect astringent și previne transpirația excesivă și pierderea de lichide. Alte produse de răcire din interior: avocado, castraveți, roșii, pepene verde, spanac, salată verde.

Sfaturi pentru a ajuta la transpirație:
  • O băutură excelentă pentru zilele călduroase de vară este apa cu lămâie cu mentă proaspătă.
  • În timpul menopauzei la femei, bufeurile pot fi reduse semnificativ dacă nu beți cafea și alcool.
  • Este mai bine să nu bei băuturi înghețate. Pentru că organismul trebuie să le încălzească mai întâi, iar acest lucru promovează circulația sângelui și crește temperatura corpului.

Text: carpediem.viata
Traducere: Ritmuri Media.ink
colaje: Karina Grilyuk

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA