Bogdan
Daria Bogdan

psiholog-reabilitare specialist în domeniul culturii fizice:

Întâlnesc adesea blocuri psihologice în corp și în percepția oamenilor despre sine. Acest lucru se întâmplă și sportivilor începători care până de curând au dus un stil de viață diferit și aveau valori diferite. Prin urmare, merită să începeți cu o conștientizare a obiectivului dvs. și a motivației care v-a dus la antrenament. Atunci când această motivație devine puternică și semnificativă, obstacolele, cum ar fi persoanele din afară sau defăimările legate de abilitățile tale, nu vor avea sens pentru tine. La urma urmei, sportul este respectul pentru personalitatea și corpul cuiva.

Cum să depășești bariera psihologică înainte de prima cursă:

1. Întâlnește oameni care te motivează și îți susțin decizia de „sport”. Împărtășește-ți realizările cu ele, dar nu face acest cult, astfel încât cunoscuții să-ți poată observa rezultatul fără a se împovăra.

2. Urmați programul, înregistrați rezultatele și încurajați-vă după o alergare cu relaxare, sub formă de baie sau alimente sănătoase de calitate. Încercați să nu faceți blog în primele luni, pentru că poate stimula substituirea valorilor.

3. Nu da sfaturi până nu vezi rezultate semnificative pentru tine și multe altele: fii sincer și dedicat noului tău hobby.

Frica este o emoție înnăscută care ne ajută să trăim. Ea este responsabilă să se asigure că suntem capabili să răspundem la pericol în timp util și să ne păstrăm pe noi înșine. Lumea modernă ne-a adus nu numai noi tehnologii, ci și multitasking, noi standarde de aspect, multe aprecieri din partea celorlalți, dar și o obsesie că nu vom avea timp pentru nimic. Drept urmare, emoția fricii s-a intensificat. O îndepărtăm imediat pentru a nu experimenta această emoție și cu ea durerea.

Ce frică și durere pot fi:

  • Nu voi alerga pentru că nu sunt în aceeași formă ca alți sportivi (frica de evaluare);
  • Nu voi alerga, pentru că oricum o voi lăsa (teama de eșec);
  • Nu voi alerga, pentru că cei dragi vor fi ridiculizați (teama de a nu fi abandonați);
  • Nu am timp (teama de a nu mă pune pe primul loc).

Merită schimbat nu numai programul zilei, unde acum va fi o alergare, ci și program în cap, unde acum vei avea mai multe gânduri despre viitorul tău, în care ai început să investești de la primul pas pe pistă. Aceasta înseamnă că vrem să trăim mult și bine. La întrebarea cunoscuților: „De ce este asta pentru tine?” Toată lumea răspunde pentru sine, cel puțin răspunsul: „Mișcarea este viață, sau mă prețuiesc și sfătuiesc pe toți să înceapă să o facă”.

La urma urmei, dacă ne ascultăm pe noi înșine, ne vom da seama de asta respingerea mișcării și un stil de viață sănătos este o respingere a sinelui, a impulsurilor și emoțiilor subconștiente.

Text: Anastasia Salashna
colaje: Victoria Mayorova

Materiale similare

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA