Lucrezi mult mai mult de 8 ore pe zi? Și nu te vei opri? Toți cei din jurul tău spun că trebuie să-ți faci o pauză sau să-ți reconsideri echilibrul de muncă și timp liber? În cazul persoanelor care muncesc mult, liniile directoare „Odihnește-te mai mult!” la fel de eficient ca și pentru persoanele deprimate „Uite cât de frumoasă este lumea!” Există un motiv psihologic pentru a lucra non-stop. Să vorbim despre asta.

De ce subiectul echilibrului dintre viața profesională a devenit atât de popular? Deoarece din ce în ce mai mulți oameni lucrează nu numai în timpul zilei fixe de 8 ore, ci și în restul timpului liber, chiar și în weekend și sărbători, vacanțe și zile bolnave. În același timp, „sacrificând” somnul, mâncarea, relațiile cu prietenii și rudele atât de des și întâmplător încât devine norma. Însă uzkaholicii nu cred că au probleme. Poate că totul este cu adevărat bun? De ce anumiți oameni lucrează 24/7?

Oare lenea este cu adevărat malefică?

Afirmația că lenea este un rău ar fi putut să apară în copilărie sau adolescență. La această concluzie puteți ajunge singuri, respectând împrejurimile, tragând concluzii despre cine are ce nivel de viață și unde, de cine și de cât timp a lucrat. Poate că cele mai scumpe cadouri de aniversare au fost date doar de unchiul Vitya, care a alergat timp de o jumătate de oră, pentru că a spus mereu că are multe de făcut și s-a grăbit să muncească. Este posibil ca din copilărie să existe un model în fața ochilor, când mama ei a așteptat ani de zile ca soțul ei să-și găsească în sfârșit un loc de muncă, în timp ce a lucrat pentru doi. Dacă familia unui workaholic avea venituri mici și numai datorită muncii neobosite a fost posibil să câștigați locuințe bune, să vă mutați într-un oraș mai bun, să plătiți educația etc., este absolut logic să aveți un program: „Să trăiești bine = să muncești din greu”.

Mulți oameni de succes și cei care s-au „făcut singuri” recunosc că au un motivator puternic care, la fel ca focul etern, nu „arde”. Ei spun că le este frică să se întoarcă la realitățile din care și-au început călătoria. Și această amintire este cel mai bun stimul. Cei care au bani pentru tot ce își doresc își pot permite să spună că fericirea nu este în bani. Astfel, primul motiv pentru manevrarea în muncă este dorința de a câștiga mai mulți bani.

Nu suntem așa și timpul este așa?

Ce punem acum în cuvântul „muncă”? A sosit momentul în care poți lucra, studia, crește nivelul de carieră, câștigi bani - oricând și oriunde. De la telefon la metrou puteți aproba un proiect care va schimba viața a mii de oameni. Mergi la întâlniri cu oameni interesanți, intervievează, primește plata pentru asta și dobândește din partea publicului. Și numim toată această lucrare. Dar munca a căpătat acum o semnificație cu totul nouă decât chiar acum 20 de ani. Munca a devenit mai rapidă și a început să ajungă la tot mai mulți oameni cu mai puțin timp și energie. Nivelul concurenței a crescut, de asemenea.

Prin urmare, motivul pentru ceea ce se numește workaholism poate fi acela căutăm să avem mai multă influență asupra dezvoltării și veniturilor noastre, având resurse identice (sau aproape) cu oameni de succes - acces la Internet. Citim povești despre startup-uri care au reușit să intre pe platformele internaționale de crowdfunding și să aducem investiții pentru a-și face visul realitate. Aplicând știri „clip” (adică nu vedem întreaga imagine de la început până la sfârșit, ci doar câteva fragmente din situație) asupra vieții noastre, devenim mai exigenți de noi înșine. Situația se închide odată cu decizia de a munci mai mult, pentru că ne-am stabilit o bară înaltă.

Internetul ne oferă un spațiu complet de oportunități, precum ruleta într-un cazinou. Într-o clipă, puteți opri un laptop cu o afacere de la un înger de afaceri din celălalt capăt al globului, și ore sau zile fără posibilitatea de a fi într-o pălărie magică, din care puteți obține toate cadourile lumii, ne pune într-o stare de depresie și atacuri de panică. Există sentimentul că am ratat ceva cu adevărat important, că nu am eliminat toate oportunitățile care ne-au fost destinate. Deci, este necesar să hipercompensăm timpul petrecut în vacanță. Prin urmare, indivizii care se întorc din vacanță încep să prindă cu lăcomie ceea ce le-a lipsit.

Vestea bună pentru workaholics: când ar trebui să lucrezi cu adevărat?

  • Când termenele vin, un proiect important începe sau continuă care are cu adevărat nevoie de atenție și implicare.
  • Când ai inspirație și iluminare. Să te culci sau să gătești când ți-a venit în minte o idee sau a apărut spontan o soluție spontană la o problemă depășită? Ce este asta, dacă nu o crimă? Munca în flux este extrem de eficientă atunci când timpul trece neobservat și persoana nu se simte obosită. Artiștii (artiști, poeți și scriitori etc.) și sportivii care nu simt dureri musculare la un anumit stadiu de antrenament sunt bine conștienți de activitatea din flux. Dar, desigur, sportul și arta nu limitează posibilitatea de a intra în munca productivă inspirată a unui om de afaceri, manager de proiect și tâmplar.
  • Când apare șansa, este rară. De exemplu, când sunteți în vacanță, dar vi se spune că a sosit un client mare și, dacă veniți urgent la negocieri, veți obține un procent bun din proiect. Este rațional ca planurile pe termen lung să fie mai profitabile decât soarele și marea aici și acum. Dar asigurați-vă că cântăriți totul «pentru»«împotriva» o astfel de întrerupere și discutați decizia cu cei dragi.

Cum să mențineți o atitudine sănătoasă față de muncă

Când lucrați la un proiect pentru o lungă perioadă de timp, este util să efectuați o autocontrol pentru a vedea dacă este timpul să schimbați condițiile.

  1. Ați făcut demersurile pe care le-ați planificat?
  2. Ați obținut rezultatul pe care l-ați stabilit ca obiectiv la începutul lucrării?
  3. Cum te simți în lucrarea finală, după obținerea rezultatului? Și ce ai simțit în acest proces? Dacă există o diferență, de ce?
  4. Îți place ce faci? Ce v-a adus cea mai mare satisfacție în timpul procesului și ce - cel mai puțin?
  5. Puteți crește cantitatea din ceea ce vă place cu adevărat să faceți?
  6. Ce ți-a fost dor de serviciu? Poate asistență tehnică, sprijin din partea echipei sau a celor dragi, recompense în finală?
  7. Notați concluziile pe care le-ați primit în timp ce lucrați la proiect. De ce ai învățat? Ce ai învățat despre oameni și despre tine?
  8. Notează-ți realizările. Ce te-a făcut mai puternic?

Ceea ce chiar ai nevoie pentru a te relaxa

Pentru a vă relaxa, trebuie să schimbați formatele de activități. Odihnește-te - nu întotdeauna din cuvântul „pace”. Destul de des este necesar să acordăm odihnă.

Pentru lucrătorii de birou, cele mai bune vacanțe vor fi sportul activ sau drumețiile în noul oraș. Iar pentru persoanele care lucrează mult fizic, este logic să presupunem că o vacanță cu o plajă poate fi mai de dorit.

Combinați și alternați munca intelectuală cu cea fizică. Faceți motoare la birou sau mergeți la plimbări de la birou înainte de următoarea etapă a lucrării planificate.

Muncim din greu sau nu sunt suficiente? Aceste lucruri sunt atât de individuale, încât pot fi comparate, punând în context, condiții, scop, rezultate. Așadar, poate este mult mai important să ne întrebăm ce ne face pe fiecare dintre noi fericiți și să facem doar asta.

Text: Natalia Burylo
colaje: Victoria Mayorova

Materiale populare

Ai pornit versiune beta website rytmy.media. Aceasta înseamnă că site-ul este în curs de dezvoltare și testare. Acest lucru ne va ajuta să identificăm numărul maxim de erori și inconveniente pe site și să facem site-ul convenabil, eficient și frumos pentru dvs. în viitor. Dacă ceva nu funcționează pentru dvs. sau doriți să îmbunătățiți funcționalitatea site-ului - contactați-ne în orice mod convenabil pentru dvs.
BETA