Os antigos chineses, assim como os modernos psicólogos e médicos, consideravam a boa postura a chave para manter a força física e a saúde espiritual. De acordo com a filosofia e a medicina tradicional chinesa, nossa postura, postura e marcha desempenham não apenas um papel físico significativo, mas também refletem nosso caráter. Daí o provérbio chinês: "Fique de pé como um pinheiro, sente-se como um sino, ande como o vento, deite como uma lâmpada." Como explicar isso?

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Paul Kim

acupunturista, acupunturista e terapeuta de Su-Jok, kimpavel.org

Fique como um pinheiro

As pessoas passam a maior parte do tempo ativas na posição vertical, portanto, esta parte do provérbio vem em primeiro lugar. Quando os antigos chineses falavam de pinho, eles se referiam não apenas à postura, mas também a um certo núcleo interno. Um estado firme e nivelado que parece criar raízes no solo, pescoço e ombros retos - isso tem um efeito positivo nos órgãos internos, além de ajudar a manter a forma do abdômen. Boa postura significa autoconfiança.

A postura inadequada exerce pressão excessiva sobre o estômago, os intestinos e a coluna. Os médicos antigos associavam doenças causadas por má postura com má distribuição de energia Qi.

Exercícios para postura correta

Existem muitos exercícios para uma postura adequada. Aqui estão apenas dois exercícios simples, mas eficazes, úteis para repetir diariamente.

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Fique em pé ("magro") por apenas cinco minutos por dia - e isso já vai beneficiar sua coluna a longo prazo.

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Ao falar ao telefone, encoste-se à parede, apoie as costas e os ombros nela - a coluna vai "lembrar" a posição correta e o corpo vai dizer obrigado.

Sente-se como um sino

As curvas naturais da coluna se assemelham à forma da curva do sino. Quando você se senta curvado ou curvado, comprime seus órgãos, e a postura correta enquanto está sentada permite que os órgãos "respirem livremente".

Para os chineses antigos, que não usavam cadeiras com pernas altas até o século XII, sentar e ficar de pé em colchonetes com os joelhos era a norma. De acordo com a medicina chinesa, o ajoelhamento estimula os tendões ao redor dos joelhos e evita a artrite. Além disso, nessa posição, a energia Qi se move bem, o que ajuda o funcionamento normal do estômago, baço e fígado.

Em nossa era tecnológica, muitas profissões estão associadas a uma longa sessão de frente ao computador. Pessoas que são forçadas a ficar sentadas o dia todo só precisam fazer isso de vez em quando exercícios especiais.

Ande como o vento

"Andar como o vento" significa que uma pessoa não coloca todo o seu peso no pé ao pisar. Em vez disso, ela tenta tornar os passos fáceis e rápidos. Isso oferece um triplo benefício:

  • ajuda a reagir instantaneamente a qualquer situação e a se mover rapidamente;
  • contribui para o estado mental de consciência;
  • fortalece a coluna vertebral.

Fica como uma cebola

Os chineses também tinham padrões para adormecer. Acreditava-se que dormir de costas era ruim. É melhor dormir do lado direito, com os joelhos levemente dobrados. As camas chinesas tradicionais eram tapetes no chão ou superfícies duras. Acreditava-se que tal cama mantém a curvatura correta da coluna vertebral.

Por que é melhor dormir do lado direito? Há duas razões principais:

Primeiramente, o coração está localizado levemente à esquerda do centro do corpo. Portanto, acredita-se que o sono no lado esquerdo exerça mais pressão sobre o coração.
Segundo, através das formas do estômago. O estômago tem uma ligeira curva da esquerda para a direita, e os chineses acreditavam que dormir do lado direito permite que a gravidade ajude nos processos digestivos.

Esse estado durante o sono também preserva o "jing" e mantém a mente mais atenta e consciente do meio ambiente.

Texto: Paul Kim
Colagens: Victoria Mayorova

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