A medicina tibetana, uma das mais antigas do mundo, remonta há mais de 2500 anos à cultura budista. De acordo com o sistema tibetano, não há divisão em doenças do corpo ou da mente separadamente. O corpo humano é o único sistema que apresenta sintomas físicos e mentais e, portanto, qualquer distúrbio de órgãos e sistemas é um estado de doença em todo o corpo.

Estilo de vida é a base da saúde

Os curandeiros tibetanos prestam atenção especial ao comportamento e estilo de vida humano. É por isso que o tratamento sempre começa com uma recomendação para começar a mudar sua dieta e hábitos. Os médicos tibetanos prestam atenção especial à nutrição. Eles até dizem que a dieta e o estilo de vida errados são a raiz de todas as doenças. É por isso que o tratamento de todas as doenças no Tibete começa com uma mudança na dieta.

Há muitos benefícios na terapia dietética - é eficaz, o risco de efeitos colaterais é mínimo, o custo do paciente também é muito menor. De acordo com a experiência secular da medicina tibetana, um plano de dieta individual pode aliviar rapidamente muitos sintomas, melhorar significativamente a condição humana e a saúde geral, além de prevenir doenças.

Para tratar uma pessoa e mudar sua dieta, em primeiro lugar, o Tibete leva em consideração muitos fatores: o tipo de constituição humana, idade, estilo de vida e as condições climáticas e de estação. Há muitas razões para isso: segundo os médicos tibetanos, a saúde humana é afetada por muitos fatores, como elementos naturais e elementos básicos, como vento, fogo, terra ou água.

Elementos do universo e do homem

No Tibete, acredita-se que a mente humana combina as qualidades dos 5 elementos do universo, que formam diferentes partes do corpo humano:

Terra - é a base de toda a experiência, forma elementos sólidos do corpo, como ossos;

Água - estes são fluidos corporais e a interação de diferentes órgãos e sistemas entre si, a água também parece demonstrar como a mente se adapta a diferentes situações.

Fogo - é a capacidade da nossa mente de conhecer o mundo à nossa volta e, ao mesmo tempo, é um elemento que dá calor ao corpo;

Vento caracteriza a capacidade de nossa mente de alternar entre diferentes estados e é responsável no corpo pelos processos de respiração.

O espaço mostra as infinitas possibilidades da mente humana, canais, órgãos e sistemas corporais

Os médicos tibetanos seguem a teoria tradicional da fisiologia. De acordo com essa teoria do tratamento - é a restauração do equilíbrio entre os elementos do universo e os três sistemas de energia do corpo humano ou três processos fisiológicos - fisiologia, psicologia e psicopatologia.
Em outras palavras, a saúde é baseada no equilíbrio entre corpo, alma e espírito. É extremamente importante levar em consideração as características individuais do organismo, como a constituição do corpo e a influência dos elementos.

Nova temporada - uma nova dieta

Alguns dos fatores mais importantes que nos afetam são condições climáticas, vento, geada no inverno ou sol e clima quente no verão. É por isso que a dieta em diferentes estações do ano deve ser diferente.

Hoje consideraremos o que os médicos tibetanos recomendam no inverno - em clima frio ou em um inverno quente - como esse inverno na maioria das vezes.

Início do inverno (novembro-dezembro)

Nesse momento, as condições climáticas diferem nas flutuações de temperatura. Os poros da pele de uma pessoa fecham na estação fria, bloqueando o calor do corpo e protegendo-o da perda de calor. Esse calor interno do corpo também melhora a digestão do fogo. Assim, os alimentos são digeridos mais rapidamente no inverno, mas o risco de o fogo da digestão ser muito forte e afetar negativamente todo o corpo também é grande. É por isso que é recomendável neutralizar os fenômenos sazonais negativos com a dieta e os hábitos certos que ajudarão a manter um equilíbrio saudável no corpo.

O que é melhor comer no inverno, de acordo com as recomendações dos médicos tibetanos?

O principal elemento que nos afeta no inverno é a Terra. É por isso que é melhor adicionar sabores doces, azedos e salgados aos alimentos, porque todos eles têm um elemento terra e melhor fortalecem o corpo humano no inverno. No período frio, recomenda-se comer bananas, maçãs, peras, vegetais doces, cereais, laticínios (melhor com baixo teor de gordura), sopas quentes, caldos, mingaus. É desejável que os alimentos de inverno contenham mais proteínas e produtos de origem animal. É melhor comer legumes cozidos do que crus. Esses alimentos neutralizam o excesso de fogo digestivo e impedem a formação de muco. Se, por qualquer motivo, você não ingerir esse tipo de alimento, a recomendação do medicamento tibetano é massagear o corpo com mostarda ou óleo de gergelim para equilibrar o trabalho do corpo no inverno.

No inverno, é especialmente importante evitar alimentos frios ou alimentos refrigerados. Alimentos e bebidas devem estar quentes. Na estação fria, é melhor evitar junk food. Comida quente, nutrição completa, gorduras úteis - a base da saúde no inverno. Quanto mais completa a comida, mais equilibrado o corpo.

É melhor começar a manhã com um copo de água morna para melhorar a digestão e reduzir o muco no corpo. Você pode adicionar um pouco de mel, limão ou gengibre na água morna. O chá de gengibre também será apropriado durante o dia. Aquece e tonifica perfeitamente. É por causa de sua capacidade de revigorar que é melhor tomar chá de gengibre de manhã ou à noite para dormir em paz à noite (comentário: o chá de gengibre quando bebido à noite pode interferir no sono por causa do tônico).

Em relação aos hábitos e comportamento do inverno, a recomendação é manter o corpo quente e protegê-lo do frio de todas as formas. Atenção especial deve ser dada aos pés quentes e à área dos rins. Você pode usar compressas quentes para o corpo - cintura, abdômen, articulações. Eles ajudam o sangue a circular melhor no corpo, a energia a se mover por todo o corpo e a evitar possíveis dores nas articulações, o que geralmente ocorre na estação fria. Uma massagem com óleo quente e banhos quentes será adequada.

Inverno frio (janeiro a fevereiro)

Em clima frio e úmido, o frio externo penetra facilmente no corpo humano, o muco se acumula. Geralmente, o muco coletado não é um problema muito sério no inverno, de acordo com a medicina tibetana, porque também congela e se manifesta apenas na primavera. É por isso que é melhor mudar sua dieta na primavera.

A dieta e os hábitos no inverno frio permanecem os mesmos do inverno inicial ou quente. É melhor comer alimentos quentes, mais proteínas e adicionar sabores doces, azedos e salgados.

O inverno é uma época em que o corpo humano precisa de atenção especial, calor, dieta com sabores mais diversos, alimentos integrais, gorduras saudáveis ​​e bebidas quentes. E, claro, roupas de qualidade que combinam com a estação e o clima. É importante lembrar que não existe mau tempo na natureza, apenas roupas inadequadas. Fique quente e saudável neste inverno!

Texto: Natalia Zakharova
Colagens: Victoria Mayorova

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