Sentindo-se cansado ou tenso olhando para a tela por horas? Essas 6 práticas ayurvédicas, usando ingredientes simples que podem ser encontrados na cozinha, rejuvenescerão os olhos cansados, tensos e sobrecarregados.

Nossos olhos são constantemente estimulados e absorvem muitos efeitos visuais, sobrecarregados diariamente devido ao impacto da luz visível de alta energia, ou seja, a luz azul emitida pelos nossos dispositivos eletrônicos. Essa luz afeta nosso corpo de uma maneira que nem temos consciência: olhos secos, estimulação cerebral excessiva, dores de cabeça, distúrbios do sono e muito mais.

Seguindo o Ayurveda, os olhos são associados à energia do sol, em termos de refletir seu brilho e brilho. Como o sol tem a qualidade do calor, ele prevalece nos olhos Pitta-dosha (energia de fogo e transformação). Portanto, fatores em nosso estilo de vida, como tarde da noite e exposição à luz azul, aumentam a qualidade do "aquecimento" dos olhos.

Quando começamos a nos desviar do ritmo circadiano da natureza, desequilíbrios começam a surgir em nossa mente e corpo. Órgãos sensoriais, como os olhos, precisam ser cuidados, porque são uma das principais causas de desequilíbrios da mente e do corpo. Isso acontece através Ati-yoga (Uso excessivo), Hina-yoga (uso indevido) ou Mithi (uso indevido).

De acordo com o antigo sistema holístico de cura do Ayurveda, os cuidados do Pe. Netra (olhos) é o equilíbrio da mente. Como uma das ciências mais antigas da área da saúde, a Ayurveda serve não apenas para tratar doenças, mas também para evitá-las através de um modo de vida que está em sintonia com o universo e a natureza.

Com os olhos cansados, nossa mente pode experimentar ansiedade e estresse, o que leva a um maior desequilíbrio energético no corpo. Para manter os olhos calmos quando estão irritados e inflamados, ervas refrescantes e práticas simples diárias são frequentemente usadas.

Inclua estas 6 práticas simples para rejuvenescer seus olhos:

1 Compressa de leite frio

Porquê: seu resfriamento e propriedades pesadas reduzem o "calor" natural ou processos inflamatórios dos olhos.
Como: Coloque absorventes de algodão embebidos em algodão (esprema o excesso) nos olhos por 10 a 15 minutos. Para obter melhores resultados, use leite de vaca integral orgânico frio.
Adequado para: use no final de um longo dia quando seus olhos estiverem exaustos.

2 Compressa de água com coentro

Porquê: por suas propriedades frias e desintoxicantes.
Como: ferva 1 colher de chá de sementes de coentro em 1 xícara de água. Assim que a água esfriar, retire as sementes. Abaixe seus olhos, pálpebras de manhã e à noite. Prepare uma nova porção de coentro diariamente. Ou, de maneira mais simples, pegue as folhas de coentro verde e esmague / misture com um pouco de leite ou água fria. Mergulhe as almofadas de algodão na mistura e coloque-as nos olhos por 10 a 15 minutos.
Adequado para: casos em que seus olhos estão irritados com os dias quentes de verão ou apresentam sinais de alergias.

3 Spray de água de rosas

Porquê: as rosas esfriam e relaxam, e a água de rosas (água de rosas) borrifada nos olhos e no rosto os refresca naturalmente.
Como: Pulverize periodicamente com os olhos fechados para sentir-se calmo e relaxado. E para o efeito de ultra-resfriamento, misture uma pequena quantidade de água de rosas com leite frio de vaca e aplique a mistura nos olhos fechados com algodão úmido.
Adequado para: uso rápido. Mantenha uma garrafa de água de rosas destilada orgânica em sua mesa de escritório.

4 ghee

Porquê: ghee, ou óleo refinado, é útil não apenas para uso interno, mas também para uso externo. Como o leite, o ghee refrigerado é preenchido ojasomo que aumenta sua imunidade e força interior. É também um ingrediente comum em kajale; No entanto, é importante encontrar um produto orgânico para uso seguro e eficaz. Ghee também reduz as olheiras.
Como: Para reduzir as olheiras, aplique uma pequena quantidade com o dedo próximo à linha dos cílios e à área sob os olhos. Para fortalecer a saúde dos olhos, aumentar seu brilho e melhorar a sattva (energia pura), use uma antiga prática ayurvédica chamada Trataka : sente-se em pé em uma posição confortável e observe a chama da lâmpada ghee (faça uma mecha, coloque-a em um suporte, despeje ghee quente e acenda). Verifique se a lâmpada está no nível dos olhos. Observe a lâmpada sem piscar por alguns minutos, pelo menos até os olhos começarem a lacrimejar. Então feche os olhos e medite na lâmpada por dentro (a luz ainda estará em sua mente). Ao fazer isso várias vezes por semana, você melhorará sua concentração e visão.
Adequado para: práticas de dormir.

5 Massagem nos pés com óleo de coco

Porquê: para animar os olhos para a noite. Segundo os textos ayurvédicos, todos os cinco órgãos dos sentidos estão conectados a um órgão motor específico, os olhos estão conectados aos pés. Quando os pontos de energia nas pernas são estimulados, nossos olhos são fortalecidos.
Como: limpe os pés com óleo de coco quente para rejuvenescer os olhos e relaxar profundamente.
Adequado para: use na hora de dormir. É especialmente útil que, depois disso, você possa ir para a cama antes das 22 horas para descansar bastante os olhos.

6 Esfregar os olhos / exercícios

Porquê: para manter os músculos oculares fortes, fortalecidos, a circulação sanguínea melhorada
Como: para refrescar os olhos mais rapidamente, esfregue as mãos e leve as palmas das mãos aos cílios; pisque por 10 segundos. Seus olhos se sentirão instantaneamente atualizados graças à liberação de calor das palmas das mãos. Para outra prática, mova lentamente os olhos em todas as direções, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.
Adequado para: use no final do dia, quando tendemos a acumular tensão ao redor das sobrancelhas, bem como ao longo do dia.

Massagem expressa ayurvédica:

Aperte a parte grossa das sobrancelhas com o polegar e o indicador para relaxar suavemente esse ponto (existe um dos centros de energia). Você também pode usar dois dedos para pressionar suavemente o uísque de cada lado (pontos de apanga e Shangha Marma marma) para aliviar a tensão.

Fonte: spiritualityhealth.com
Tradução: Rhythms Media.ink
Colagens: Victoria Mayorova

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