Os cientistas provaram que quando uma pessoa está nervosa, sua imunidade é reduzida. Consequentemente, vírus e bactérias atacam, e o corpo não tem força suficiente para resistir a eles. Agora, durante uma pandemia, é importante manter a calma, equilibrar e focar ao mesmo tempo. Este é um momento que pode ser aproveitado, para fazer uma pequena pausa no ritmo dinâmico da vida. E, para reduzir a carga no sistema nervoso, recomendamos a mudança para chás de ervas, em vez do chá e café habituais. Aqui está a nossa lista das 10 melhores bebidas para acalmar e manter a imunidade.

1 Chá de menta com gengibre, limão e mel, que acalma e tonifica

Tome um pouco de hortelã fresca, congelada ou seca (a hortelã pode ser comprada em supermercados do departamento com verduras). Seu sabor fresco e aroma brilhante perfeitamente calmo e aliviam o estresse. Adicione alguns pedaços de gengibre. A raiz de gengibre fortalece perfeitamente o sistema imunológico e tem um efeito antibacteriano. Apesar do efeito tônico, o gengibre pode ser adicionado ao chá mesmo à noite - acredite, você dormirá bem. Durante o estresse, muitas vezes você quer algo doce e isso é normal. O sistema nervoso e o cérebro também precisam de nutrição. Então, para fazer um chá mais doce - goles alternados com uma colher de mel. A nota final em bebidas anti-stress será limão. Adicione uma fatia e desfrute de um chá tônico suave!

2 Reforçar a bebida com Rosa Mosqueta

Rosa Mosqueta é uma das maiores fontes de vitamina C, de que tanto precisamos agora. A vitamina C é conhecida por apoiar o sistema imunológico, mas também é um antioxidante que protege as células do corpo do estresse e até impede o envelhecimento.

Pegue uma pequena quantidade de roseira seca (agora disponível em lojas de ervas online ou farmácias de ervas) e encha com água quente. A água deve estar alta o suficiente, mas não a água fervente (a vitamina C é destruída por temperaturas extremamente altas). Você pode segurar um pouco no fogo ou apenas tomar uma bebida em uma garrafa térmica. Depois de um tempo, quando as bagas ficam macias, elas precisam ser esmagadas. A bebida ficará mais espessa e perfumada. Se você quer um sabor doce, recomendamos comer mel para o chá. A bebida está pronta! Você pode beber quente e frio (mas melhor quente ou quente, porque em uma estação como a atual, os médicos do Ayurveda e da medicina tibetana recomendam comer e beber quente, para não esfriar demais o corpo).

3 Chá verde

Se você ainda não consegue imaginar sua vida sem cafeína, compre chá verde. É rico em flavonóides, que fortalecem o corpo e têm um efeito tônico. O chá verde também contém l-teanina, um aminoácido que reduz o estresse e a ansiedade. O chá verde com bergamota será uma ótima solução, pois contém vitamina C e possui um aroma tão agradável.

É melhor comprar chá a granel. Pode ser preparada em um bule de chá (a propósito, fazer chá também é uma meditação maravilhosa) ou despejada em sacos de filtro especiais para preparar em um copo (sacos de filtro podem ser encontrados em supermercados).

4 Chá de lavanda

Se você já viu campos de lavanda, imagine que visão incrível é essa. Um campo interminável de lavanda de cores vivas e uma fragrância que se espalha por longas distâncias. Observar esse campo é uma alegria especial para os olhos. Beba lavanda e imagine-se em um campo de lavanda. Chá e meditação são dois em um.

O chá de lavanda pode ser feito sozinho, se você tiver lavado a seco, ou comprar produtos prontos em supermercados.

5 Chá de camomila

Um chá que vai certamente agradar a todos. Sabor agradável neutro, aroma delicado, efeito calmante comprovado. Você pode beber muito, pode adicionar limão se quiser um sabor mais pronunciado.

6 Tentação de Berry

Você pode preparar este coquetel de vitaminas. Pegue frutas congeladas - passas de Corinto, cranberries ou um desses (frutas congeladas podem ser encontradas em supermercados). Encha as frutas com água quente e adicione um pau de canela, anis ou qualquer outro tempero que desejar.

7 Bálsamo de limão calmante

Uma planta da mesma família com hortelã, que possui um delicado aroma a limão. Por esse motivo, este chá é melhor consumido por si só, sem ingredientes adicionais. Melissa tem um efeito calmante, melhora o sono e ajuda a evitar a depressão.

8 Chá antiviral com tomilho

Tomilho (ou também conhecido como tomilho) será apropriado agora. Esta planta com flores frágeis tem efeitos antivirais e anti-inflamatórios, é usada pelos naturopatas para tratar muitas doenças. Também é recomendado para a prevenção de resfriados e infecções virais. Este chá alivia perfeitamente o estresse e a ansiedade. É fácil de preparar - despeje um pouco de tomilho em água fervente e insista (o tomilho pode ser encontrado nas farmácias de ervas).

9 Chá quente com açafrão

Açafrão é um anti-séptico. Melhora a imunidade, possui ação antibacteriana. Despeje um pouco de açafrão, gengibre, limão com água quente. Se você gosta de sabor picante e picante, pode colocar mais gengibre. Este chá aquece bem e previne infecções.

10 Chá com hortelã e erva-doce

Finalmente, oferecemos outra combinação de menta. As sementes de erva-doce são conhecidas por sua ampla variedade de propriedades benéficas. A erva-doce melhora a digestão em adultos e crianças (é usada até para bebês), alivia o estresse e a ansiedade, melhora o sono e até a visão. Um pouco de sementes de erva-doce com folhas de hortelã será uma ótima bebida independente. Você também pode adicionar um pouco de sálvia, então o sabor será mais interessante e rico, e a bebida - mais útil.

Desejamos que você seja saudável e desfrute do sabor inigualável do chá caseiro!

Texto: Natalia Zakharova
Colagens: Victoria Mayorova

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