Falamos sobre os desafios que nos aguardam depois de sair do auto-isolamento e o que podemos fazer.

Depois de muito tempo, que todos passamos em casa durante o auto-isolamento, a próxima tarefa será retornar à vida normal. Existem vários riscos nessa situação. Considere-os primeiro:

1. O auto-isolamento acabará, mas o risco de adoecer ainda existe. Ou talvez até maior do que o isolamento. Uso constante de anti-sépticos, falta de atividade física suficiente e ar fresco - prejudica o sistema imunológico.

2. Após um lento ritmo de vida em casa, você precisará "ligar" rapidamente e começar a agir: para retomar os negócios e atividades da empresa, retornar ao trabalho normal ou até procurar um novo.

3. A vida não será mais o que costumava ser. Muitos de nós já vimos que a inação da humanidade durante o último mês ou dois ou três teve um efeito muito bom sobre a natureza, a atmosfera e tudo ao redor. Portanto, agora a responsabilidade das pessoas por desastres naturais e poluição ao redor não será mais percebida. A partir de agora, a vida precisará ser tratada ainda mais conscientemente do que antes. E não se trata apenas de selecionar lixo, é claro. Embora nisto também.

O que podemos fazer?

1 O auto-isolamento terminará, mas as pessoas ainda podem ficar doentes

Todos nós entendemos que uma epidemia, especialmente uma pandemia, não pode ser interrompida apenas em casa. Dessa forma, só se pode ganhar tempo e dar ao país a oportunidade de se preparar um pouco, de tornar as pessoas mais atentas, de reformar sua consciência, de se concentrar apenas em si mesmas e começar a pensar nos outros, para reduzir a carga sobre o hospital.

Quando tudo voltar a funcionar no país, a situação mudará: as pessoas ficarão doentes novamente. Percebendo isso, já podemos nos preparar para esse cenário.

Para um treinamento de qualidade, é melhor seguir as mesmas regras que durante a quarentena:

  • Higiene completa
    Limpando telefones e usando anti-sépticos, e com uma dose de atitude crítica para limpar sua casa, arejar a sala, lavar as mãos e tomar um banho obrigatório todas as noites.
  • Maior imunidade
    O corpo humano é um sistema muito inteligente. Se dermos a ele os sinais certos a tempo, mantê-lo limpo e adicionar certos nutrientes para melhorar a proteção contra inimigos externos - vírus, bactérias, toxinas, tudo ficará bem. O que você pode fazer: use adaptogens, vitaminas C e D, comece a manhã com uma bebida saudável - água morna com limão, mel e açafrão.
  • Atenção particular à dieta e ao estado do sistema digestivo
    A capacidade do nosso corpo de se livrar de toxinas, inclusive durante e após o estresse viral no corpo, está intimamente relacionada ao estado do sistema digestivo. Quanto melhor o corpo se livrar das toxinas, melhor o sistema imunológico funciona, mais rápido nos recuperamos se ainda ficarmos doentes. Para que o sistema digestivo funcione bem, você precisa seguir uma dieta e recomendações sazonais. Na primavera, é melhor não comer alimentos que causam muco, porque o muco é um local ideal para bactérias e toxinas.
2 Após um lento ritmo de vida em casa, você precisará "ligar" rapidamente e começar a agir

É claro que a crise econômica já está lá: muitas empresas e pessoas, especialmente em nosso país, não podem se dar ao luxo de não trabalhar por vários meses. Após o auto-isolamento, precisaremos restaurar os processos de trabalho e nossa própria estabilidade financeira. Você pode fazer o máximo possível em um curto período de tempo. Ao mesmo tempo, é importante não exceder o limite de eficácia e não entrar em um estado de estresse, pois ajuda a reduzir a imunidade e a doença. Então, aqui é importante lembrar:

  • "Não!" estresse, pensamentos negativos e junk food para o cérebro
    O tempo após a quarentena deve ser produtivo. Portanto, bons pensamentos, uma atitude positiva em relação ao desenvolvimento da situação, otimismo - nossos melhores ajudantes e uma fonte de energia útil. Reduza a negatividade e filtre informações: notícias, TV, mídias sociais. Informações mais úteis, boa literatura, filmes, música.
  • Dormir e descansar
    Trabalhar duro, mas parar no tempo é uma habilidade que deve se tornar um hábito. Padronize sua programação, mesmo se você trabalha por conta própria ou administra sua própria empresa. É muito fácil mergulhar no trabalho sem parar, mas sempre leva a consequências negativas - problemas de saúde, estresse, doenças crônicas, distúrbios familiares. Assim, um dia de trabalho normal, pausas obrigatórias durante o dia, descanso oportuno, práticas de relaxamento e sono saudável.
  • Ambiente positivo, mais tempo com a família e amigos
    Durante a quarentena, todos perdemos a comunicação ao vivo normal. Os psicólogos dizem até que o auto-isolamento pode levar à depressão. Torna-se claro que o homem ainda é um ser social. Então, após a quarentena, é hora de retornar à comunicação de que precisamos. Reserve noites para férias em família e reuniões seguras com os amigos - é útil. Obviamente, contatos que trazem negatividade ou destroem você, é melhor interromper ou pausar. Agora todos nós precisamos de boas emoções.
  • Atividade física e mais ar fresco
    A hipodinâmica é uma conseqüência da quarentena para muitos. Em casa, é impossível se mover tanto quanto ao ar livre. Concentre-se em atividade física e estar ao ar livre.
3 A vida não será mais como era

É impossível consumir indefinidamente. Durante a quarentena, percebemos que na vida não é um material importante. E é importante ser saudável, a fim de ajudar não apenas você e sua família, mas também as pessoas ao seu redor no momento certo. É importante ser adequado, ter bons nervos, bom senso, pensar criticamente e não seguir a direção do vento. Então, alguns pontos importantes aqui:

  • Pensamento crítico
    Informação, pânico periódico e nervosismo - uma situação de tensão sem fim. É importante aprender a separar emoções e emoções do trabalho mental e a se envolver em pensamentos críticos. Mas o mais importante é manter o equilíbrio e a calma em uma situação estressante. Esta é uma boa prática para o resto da sua vida. Desenvolva todas essas habilidades por conta própria ou com professores e psicólogos.
  • Vida ética
    Esse trabalho é necessário, onde os interesses das pessoas e da sociedade não são levados em consideração e a produção é claramente prejudicial ao meio ambiente? Eu quero continuar trabalhando como antes? Que campo de trabalho eu escolho para mim? Eu quero ser uma pessoa que prejudica o planeta e as pessoas? Posso querer influenciar positivamente, dar o exemplo para os outros, tornar-me uma pessoa que muda o mundo para melhor, pelo menos em algo muito pequeno? É muito útil fazer essas perguntas a si mesmo. E ouça respostas honestas de dentro da sua alma.
  • Consumo racional
    Eu realmente preciso desta quinta bolsa preta, troque o telefone novamente por uma nova e tantos brinquedos infantis? Precisamos de muitas outras coisas com as quais estamos acostumados? Especialmente quando entendemos como a produção afeta o planeta. Vale a pena não apenas classificar, mas também consumir menos. Compre apenas o máximo de comida possível, evite jogá-lo no lixo e assim por diante. Agora é uma grande oportunidade de mudar hábitos para novos, para ser ainda mais crítico em relação ao consumo. A luz, como você sabe, deve vencer!

Em vez de uma conclusão: tempos difíceis não podem durar uma quantidade desconhecida de tempo, porque neste mundo tudo está mudando. Mas podemos esperar que os melhores tempos mudem e podemos iniciar a mudança por conta própria. Ajude o planeta dando pequenos passos todos os dias. Não é fácil sair da quarentena e voltar à vida normal, mas acabar com esse auto-isolamento, decidindo se tornar um exemplo para outras pessoas e a luz deste mundo.

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