Agora que o mundo está mudando, começamos a olhar para as coisas com as quais estamos acostumados de uma nova maneira. Você pode ouvir muitas vezes que após o fim da quarentena, uma pessoa planeja mudar sua vida e talvez comece a fazê-lo hoje. O que estava em primeiro plano perde sua relevância, outra coisa está ganhando peso. Esse fenômeno é chamado de reavaliação de valores. Conversamos com um psicólogo sobre os problemas atuais da humanidade neste momento, nossas perspectivas e reavaliação de valores.

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Maria Makukha

psicólogo do centro psicológico "Altera":

A reavaliação e a crise de valores são iguais?

Uma crise é uma situação em que certas mudanças no ambiente se tornam um desafio e um teste para os recursos do corpo. Isso continua até que o corpo restaure seu recurso ao nível para poder responder adequadamente a essa situação. A existência da crise está levando a mudanças, e isso não significa que estamos saindo da crise com perdas significativas. Além disso, isso não significa que a crise seja algo negativo. Durante uma crise, há uma mudança na experiência e, consequentemente, na forma de nossa adaptação criativa. Então começamos a abandonar os velhos hábitos, hábitos, princípios, porque eles não são mais relevantes, mas desenvolvemos novos, mais adequados para viver em novas condições. É assim que se chama reavaliação de valores, e a própria crise é um tipo de catalisador para a mudança.

O que acontece conosco durante a crise?

A crise rompe nossos hábitos de rotina, por causa dos quais o "piloto automático" não funciona mais, e isso causa um sentimento de medo e insegurança. Ao mesmo tempo, traz um novo fluxo, novas impressões, perspectivas e horizontes para nossas vidas. A crise nos faz pensar: estamos vivendo nossas vidas ou estamos em nosso lugar? O que realmente queremos?

E realmente, lembre-se, existem pessoas entre seus conhecidos que já começaram a mudar de atitude em relação a seus objetivos e sonhos? Alguém trabalhou toda a sua vida por dinheiro e de repente percebeu que não era feliz. E alguém decide fazer o seu trabalho, embora durante toda a vida tenha medo de dar um passo em direção a um sonho. Alguns ficam surpresos ao descobrir que ele está tentando construir uma família com um completo estranho, enquanto outros ficam felizes com a vida que o forçou a passar mais tempo em seu círculo familiar nativo. Todas essas pessoas prestaram atenção ao que não haviam notado antes.

Quais são as perspectivas para a crise e a reavaliação de valores?

O novo mundo precisa atualizar as formas de ganhar e auto-realizar. Quando as fronteiras são fechadas e as reuniões offline estão em questão, a humanidade é forçada a desenvolver inovações de qualidade, formatos remotos e assim por diante. Isso dá um novo impulso ao futuro, ainda não temos idéia de quão poderoso. Muitos finalmente terão a chance de mudar suas atividades para uma que esteja mais alinhada com seu verdadeiro chamado.

Estamos reaprendendo a cuidar de nossa saúde e segurança. Sim, a princípio por medo, mas aos poucos vai se tornando um hábito viver melhor em todas as dimensões: física, mental, profissional, espiritual, familiar.

Diante do apocalíptico apocalíptico, teremos que olhar de novo para os que estão à nossa volta, mesmo depois de anos vivendo juntos. Ficando sozinhos por um longo tempo, sem muito emprego, os casais poderão realmente se conhecer. E, em vez de continuar a rotina habitual, as pessoas poderão dar uma nova chance a si mesmas e a seu parceiro para encontrar sua felicidade, e isso não importa - em um novo relacionamento ou em um antigo renovado.

A situação de uma pandemia nos dá a oportunidade de enfrentar nossos medos e repensá-los de uma nova forma: eliminar o rebuscado, viver e superar os medos latentes no subconsciente, criando barreiras ao nosso desenvolvimento pessoal. É lógico supor que tal choque reavivará o instinto de autopreservação nas pessoas, em oposição à perspectiva de lenta extinção da humanidade por causa da depressão e do suicídio.

Agora estamos testemunhando a morte da ilusão perniciosa de que tudo pode ser comprado, a ilusão que subjaz à sociedade de consumo. Isso nos dá mais liberdade interior. A situação atual irá completar e anular muitas coisas. Primeiro de tudo, em nosso pensamento e visão de mundo. Tornamo-nos mais honestos conosco sobre nossas necessidades verdadeiras e inventadas.

Então, agora estamos testemunhando o início de grandes mudanças e desenvolvimento poderoso?

Do ponto de vista psicológico, o que está acontecendo ainda não está correto em chamar de crise. Ainda é difícil dizer se isso vai se transformar em uma crise. Definitivamente, estamos experimentando um estresse bastante intenso. Alguns ficam entorpecidos, algum barulho. Este é o estágio inicial da crise. Aqui é importante não gastar recursos mentais em vão no desenvolvimento urgente de algo novo. É melhor desacelerar um pouco, ter tempo para navegar.

Provavelmente todo mundo conhece a piada de que durante a quarentena houve tantos webinars, treinamentos e livros gratuitos que agora as pessoas sentadas em casa sentem vergonha e culpa por não usarem todas essas novas oportunidades de auto-aperfeiçoamento. Mas há alguma verdade em todas as piadas, então você pode precisar ouvir a opinião de especialistas e não se sobrecarregar com informações desnecessárias. Acontece que a preguiça às vezes é mais útil.

Aqui está uma olhada na crise e reavaliação de valores do ponto de vista de um especialista em yoga e meditação.

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Victor Omelchuk

professor de yoga

 

"Imagine que toda a sua vida é gasta em uma pequena sala com uma única janela fechada que é tão suja que mal deixa entrar luz", diz Yonge Mingyur Rinpoche, autor de O Buda, o Cérebro e a Neurofisiologia da Felicidade. Nesse caso, o mundo do outro lado nos pareceria sombrio e triste, cheio de criaturas com formas estranhas, que, passando, lançavam sombras assustadoras. Mas você só deve duvidar da sua idéia do que está acontecendo do lado de fora da janela e armar-se para checar, interessar, trapos e água, pois imediatamente nosso quarto seria inundado de luz pela rua, e criaturas assustadoras seriam as mesmas pessoas que nós. .

Essa chamada crise mundial é apenas sujeira na janela, a necessidade de arregaçar as mangas e começar a trabalhar. Acontece que a mente percebe qualquer estabilidade, mesmo que seja desagradável como segurança, mas tem medo do novo. Não é tão fácil desviar da esquina, mesmo que essa virada nos prometa uma vida feliz. A mente deve duvidar: "Vida feliz? E se não? Antes disso, não era tão ruim, por que dar passos extras em direção aos sonhos fantasmas? ” Essa é a natureza da mente, essa é sua maneira de nos proteger.

Como você lida com o estresse e se mantém calmo quando o mundo ao seu redor está mudando tão rápido?

A situação é tal que nossa realidade usual é destruída. E bom ou mau - a escolha é nossa - esta é a nossa liberdade. Lembre-se: não há nada mais fácil do que ficar parado indignado. Mas para uma vida melhor, não importa o quanto a mente resista, terá que se mover. Aproveite esta difícil oportunidade, arrisque-se e dedique seu tempo livre a outra coisa, porque isso o deixará um pouco mais feliz e sua sala mais iluminada. Felizmente, já fomos ensinados a manter nossas mãos limpas - tudo o que resta é aprender a manter nossas mentes limpas.

Bem, como lidar com o estresse é uma questão pessoal para cada um de nós, mas apoiamos a ideia de que, nessas ocasiões, devemos tratar a nós mesmos e a nossos entes queridos com compreensão. Envolvam-se com amor, cuidado e saúde, seguindo todas as regras da quarentena. E lembre-se - todas as dificuldades tendem a acabar e nossos problemas não são exceção.

Texto: Irina Pechena
Colagens: Victoria Mayorova

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