As pessoas reclamaram de tédio o tempo todo. Lembra-se das demandas básicas do povo: "Pão e espetáculos"? Não é de admirar que a frase "tempo de matar" seja comum em muitos idiomas. As pessoas só precisam direcionar sua atenção para algum lugar.

Freqüentemente, em situações em que o mundo exterior fica subitamente confinado a quatro paredes, e a comunicação ao vivo e as impressões sensoriais ficam literalmente escassas, o tédio pode crescer repentinamente. Qual é esse sentimento e qual é o segredo dele, contamos com um psicólogo.

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Anna Livshits

Candidato em Ciências, Psicólogo de Família e Crise, Gestalt Terapeuta:

Por que um adulto está entediado

O tédio é um estado psicológico, ou humor durante uma diminuição da atividade, interesse em algo que está acontecendo no momento. Por exemplo, se você está assistindo a um filme ou trabalhando, e isso não desperta sua admiração e interesse, você pode se sentir entediado. Este é um sinal de que o que está acontecendo não atende aos seus desejos. O tédio é uma diminuição da excitação emocional, que se manifesta por uma leve irritação, ansiedade ou apatia.

O tédio costuma ser um companheiro patológico daquelas pessoas que não têm desejos ativos, aspirações. Esses indivíduos tendem a seguir o fluxo. Essa condição se deve às peculiaridades da criação familiar, por exemplo, típica de filhos de famílias muito autoritárias, onde a criança não teve tempo de formar seu "querer", e os pais sempre "melhores" do que ele sabiam o que ela quer e do que ela precisa. Essas pessoas podem simplesmente ser impedidas de acessar seus desejos. Outro exemplo são as famílias com tutela excessiva, onde “as sugestões dos pais superavam as solicitações dos filhos”, onde todos os caprichos eram cumpridos. Já na idade adulta, as pessoas não se concentram em suas prioridades e maneiras de implementá-las. Por isso, muitas vezes ficam entediados e esperam que apareça alguém que os entretenha ou adivinhe o desejo.

O tédio não é um sinal de estupidez e preguiça. Essa é uma reação natural à falta de atividades favoritas (quando uma pessoa não pode fazer o que quer), quando você precisa fazer algo que não tem interesse ou, por algum motivo, é difícil fazer a coisa desejada.

O tédio pode ser um sinal de depressão e quais condições são disfarçadas de tédio

O tédio, ao contrário da depressão, pode ser uma força motivadora. Você está insatisfeito, tem pensamentos: “Ah, você precisa sair de casa, precisa fazer as coisas. Mas, sob o tédio, pode ocultar uma variedade de emoções (medo, raiva, desamparo, solidão). Talvez nos pareça estar preso por causa de circunstâncias fora do nosso controle. Podemos estar com raiva de alguém, mas tentamos não ficar com raiva e reprimi-la. Tais motivos profundos podem ser determinados em conjunto com um especialista, às vezes por conta própria.

Dois tipos de tédio

Existem dois tipos de tédio. O primeiro é de curto prazo, associado à participação em um evento "chato". A segunda é crônica, associada a uma vida "entediante". Ambos os tipos de tédio são causados ​​pelo bloqueio de impressões e são expressos por uma insatisfação embotada.

O tédio crônico é chamado de "embrião" da depressão. Prolongada falta de contato com seus desejos, sua frustração crônica pode privá-los de energia para se mover e causar uma sensação de aumento do tédio. Esse estado geralmente é causado por medos reprimidos e, em seguida, a energia vital (vivificante) da vida é bloqueada, o que leva a um estado de insatisfação interior, irritação e "fome" de impressões e entretenimento.

Para quem e quando o sentimento de tédio é a norma e se pode ser uma característica da idade

O tédio a curto prazo é a norma para adolescentes e adultos. Este é apenas um sinal para alertar o corpo. O tédio também pode ser um estágio de transição - quando o corpo reúne energia e força para algo novo.

O tédio está por trás da curiosidade. Obriga você a procurar novos objetivos, a explorar novos territórios ou idéias. Sem a capacidade de ficar entediado, as pessoas nunca teriam atingido as alturas artísticas e tecnológicas atuais - graças a isso, a imaginação se perde, uma pessoa pode sair da estrutura usual e começar a pensar de maneira diferente.

Portanto, dê a si mesmo o direito de ficar entediado, "brusco", vagueie em sua mente, diminua a velocidade, olhe para dentro de si mesmo. Observe conscientemente seu tédio, tente entender por que ele veio.

Tédio isolado: o que fazer

O tédio pode ser considerado um dos mecanismos de maturação. Quando deixamos de nos interessar por crianças, naturalmente perdemos o interesse por elas. Existem novos hobbies e tarefas, filhos, carreira, hobbies.

Nas condições atuais, para superar o tédio, você pode dar um passo atrás e retornar às experiências passadas, ao que amou, ao que admirou, por exemplo, na infância e adolescência. Pode reviver energia e interesse.

O entretenimento monótono também ajuda a superar o tédio: olhar e classificar fotos, bordar, desenhar, cozinhar, jogos de computador, séries de TV, navegar na Internet, dançar, vocais.

É bom manter a mente e o corpo em forma, proporcionando-lhes novas tarefas. O desenvolvimento contínuo requer um desafio constante - o mesmo obstáculo que requer uma disposição para enfrentar o medo.

Em condições de quarentena e auto-isolamento, recomendo fazer uma programação para o dia, propor rituais e seguir o regime. Isso permitirá que você controle suas ações e seu tempo, reduza a ansiedade e a incerteza. No final do dia, observe o que você fez no dia anterior, elogie-se por pequenas ações, observe pequenas alegrias e coisas que trazem impressões agradáveis ​​(abraços com uma criança, uma xícara de café ou chá perfumado, árvores floridas e o sol do lado de fora da janela, música no rádio). A vida mudou, mas ainda é valiosa e única. Seja saudável e não fique triste!

Texto: Olga Cherntsova
Colagens: Victoria Mayorova

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