Bogdan
Daria Bogdan

psicólogo-especialista em reabilitação no campo da cultura física:

Muitas vezes encontro bloqueios psicológicos no corpo e na autopercepção das pessoas. Isso também acontece com atletas novatos que até recentemente levavam um estilo de vida diferente e tinham valores diferentes. Portanto, vale a pena começar com a conscientização de seu objetivo e a motivação que o levou ao treinamento. Quando essa motivação se torna forte e significativa, obstáculos como pessoas de fora ou provocações sobre suas habilidades não farão sentido para você. Afinal, o esporte é o respeito pela personalidade e pelo corpo.

Como superar a barreira psicológica antes da primeira corrida:

1. Conheça pessoas que o motivam e apoiam sua decisão sobre "esportes". Compartilhe suas conquistas com eles, mas não faça disso um culto para que os conhecidos possam observar seu resultado sem se sobrecarregar.

2. Siga a programação, anote os resultados e incentive-se depois de uma corrida com relaxamento na forma de um banho ou comida saudável de qualidade. Tente não blogar nos primeiros meses, pois isso pode estimular a substituição de valores.

3. Não dê conselhos até obter resultados significativos para si mesmo e muito mais: seja honesto e dedicado com seu novo hobby.

O medo é uma emoção inata que nos ajuda a viver. Ela é responsável por garantir que possamos responder adequadamente ao perigo em tempo hábil e nos preservar. O mundo moderno nos trouxe não apenas novas tecnologias, mas também multitarefa, novos padrões de aparência, muitas avaliações de outras pessoas, mas também uma obsessão de que não teremos tempo para nada. Como resultado, a emoção do medo se intensificou. Nós a afastamos imediatamente para não experimentar essa emoção e, com ela, a dor.

O que o medo e a dor podem ser:

  • Não vou correr porque não estou na mesma forma que outros atletas (medo de avaliar);
  • Não vou correr, porque vou deixar assim mesmo (medo do fracasso);
  • Não vou correr, porque meus entes queridos serão ridicularizados (medo de serem abandonados);
  • Não tenho tempo (medo de me colocar em primeiro lugar).

Vale a pena mudar não apenas a programação do dia em que haverá uma corrida agora, mas também agendar na cabeça, onde agora você terá mais pensamentos sobre o seu futuro, no qual começou a investir desde o primeiro passo na pista. Isso significa que queremos viver muito e bem. À questão dos conhecidos: "Por que isso é para você?" Todos respondem por si mesmos, pelo menos a resposta: "Movimento é vida, ou eu me valorizo ​​e aconselho a todos a começar a fazê-lo".

Afinal, se nos escutarmos, perceberemos que rejeição de movimento e estilo de vida saudável é rejeição de si mesmo, de impulsos e emoções subconscientes.

Texto: Anastasia Salashna
Colagens: Victoria Mayorova

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