Oh, que calor! Precisamos mesmo dessa fonte de calor extra durante o sono? "Sim", diz o especialista em sono.

Dormir sem cobertor em uma noite quente de verão seria uma escolha óbvia, mas de acordo com a especialista em sono Bridget Golzinger, Instituto de Viena para o Estudo da Consciência e dos Sonhos, esta não é uma boa ideia.

Mas porque não?

primeiramente, cobrir e cobrir com um cobertor atende a nossa necessidade arcaica de proteção. E isso é especialmente importante na fase (sono), na qual nos sentimos particularmente vulneráveis.

Segundo, quando estamos cobertos, as extremidades produzem calor, o que é extremamente útil para adormecer! Além disso, você deve escolher uma cama que resfrie, ou seja, linho feito de algodão macio em vez de flanela e assim por diante.

fonte: carpediem.life
Tradução e colagens: Ritmos de Vida

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