Przez cały czas ludzie chcieli być zdrowi, szczęśliwi i długo żyć. Ale każdy z nas jest indywidualnością, więc sposoby na osiągnięcie zdrowia fizycznego są różne dla każdego. Słońce i morze nie zawsze są panaceum na choroby, w niektórych przypadkach bardziej przydatne są zimne, suche powietrze i niskie temperatury. Spróbujmy zrozumieć to zjawisko.

Krioterapia: sposoby powstania i rozwoju

Leczenie zimnem, czyli krioterapia - to wyjątkowa technika niskich temperatur na organizm. Stosowanie zimna do celów zdrowotnych i leczniczych było znane od czasów starożytnych i wspominane jest w pracach Awicenny i Hipokratesa. W latach 60. i 80. ubiegłego wieku wyprawy polarników, którzy byli specjalnie przygotowani do przetrwania w warunkach zbyt niskich temperatur, nagle odkryli, że zimno może mieć dobry wpływ na zdrowie. Badania i rozwój aerokrioterapii rozpoczęły się w Japonii około 50 lat temu.

Założycielem był japoński naukowiec Tasimo Yamauchi, który w 1981 roku dostarczył dowodów na pozytywne efekty krioterapii w leczeniu pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Pacjenci zmniejszyli bóle stawów i odzyskali mobilność. W 1972 roku w Charkowie powstał Instytut Kriobiologii i Kriomedycyny Narodowej Akademii Nauk Ukrainy. Instytucja ta prowadzi badania nad kriokonserwacją narządów, tkanek i komórek ludzkich oraz ich długotrwałym przechowywaniem do dalszego wykorzystania w leczeniu raka, bezpłodności, cukrzycy. Opracowano metody sztucznego schładzania człowieka, aby regulować poziom aktywności funkcjonalnej różnych układów organizmu w leczeniu zatruć, alkoholizmu itp.

Jak to działa

Krioterapia to zachowawcza technika leczenia wykorzystująca metody i narzędzia terapeutyczne. Skutek zimna może być zarówno ogólny (dla całego ciała), jak i miejscowy. Krótkotrwałe ochłodzenie do niskich temperatur (-150 stopni) powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a następnie ich rozszerzenie. Nie tylko aktywne, ale również rezerwowe naczynia włosowate, co znacznie zwiększa przepływ krwi do miejsca aplikacji i związany z tym metabolizm. Zabiegi na zimno są stosowane do usuwania brodawek i brodawczaków, a także w przypadku poważnych chorób. Siedzenie w zimnym zbiorniku może wydawać się dziwnym sposobem na zdrowie, ale ten trend staje się coraz bardziej popularny. 

Holender Wim Hoff, który przedstawia się jako „człowiek lodu”, twierdzi, że ekstremalne zimno może poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne, a nawet przedłużyć życie. 

Zwolennicy tej metody twierdzą, że podczas zabiegów krioterapii budzą się wszystkie mechanizmy obronne organizmu, a odporność rośnie wykładniczo. Lekarz Robert Schwerling radzi, aby spróbować wejść do pomieszczenia o niskiej temperaturze (-100 do -150 stopni Celsjusza), wstępnie ogrzać twarz, głowę, ręce i buty, a resztę ciała ubrać swobodnie. Silne zimno nie jest odczuwalne, ponieważ powietrze jest suche. Po 3-4 minutach wysłuchaj swoich uczuć: może zacząłeś już przyzwyczajać się do leczenia przeziębienia i nie jest to takie straszne, ale nawet przyjemne? 

Jak działają kriosauny

Kabiny przeznaczone do obróbki na zimno nazywane są kriosaunami. W przeciwieństwie do solarium poziomego mają kształt pionowy. Kriosauny stają się coraz bardziej popularne na świecie, a także na Ukrainie. W szczególności znajdują zastosowanie w gabinetach kosmetycznych i placówkach medycznych. Kriosauny - sale dostępne są tylko w dużych klinikach i ośrodkach rehabilitacyjnych.

Eksperci twierdzą, że w kilka minut w kriosaunie można uzyskać odmłodzenie i regenerację. A dziesięć takich zabiegów zastępuje pięć lat nalewania zimnej wody. Całe ciało, poza głową, poddawane jest działaniu pary azotu o temperaturze od -110 do -170 stopni Celsjusza, ale podczas takiej sesji, która trwa od 1 do kilkunastu minut (zgodnie z zaleceniami lekarza), organizm ma tylko czas na ostygnięcie do 0 stopni temperatura wzrośnie gwałtownie do +35. Najpopularniejszym celem podczas wizyty w kriosaunie w gabinetach kosmetycznych jest odmładzanie, leczenie cellulitu, walka z nadwagą. 

Efekt terapeutyczny może wystąpić już po pierwszej wizycie w kabinie: normalizuje się sen, ustępują migreny, poprawia się stan psychiczny pacjenta. Należy jednak pamiętać, że leczenie i powrót do zdrowia po przeziębieniu nie są odpowiednie dla wszystkich, dlatego ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem. Dodam, że WBC (Whole Body Cryotherapy), czyli krioterapia całego ciała, wybrało już takie gwiazdy jak Justin Timberlake, Jennifer Aniston, koszykarz LeBron James. Chociaż warto zauważyć, że FDA (US Food and Drug Administration), która wydaje certyfikaty, nie zatwierdziła żadnego z tych urządzeń do leczenia konkretnych chorób.

Co można leczyć krioterapią?

Wspomniano już, że leczenie zimnem jest skuteczne przede wszystkim w chorobach stawów. Wiele osób może również przypomnieć sobie, jak w ubiegłym wieku w niektórych przypadkach szpital proponował zastosowanie termoforu z lodem po operacji lub porodzie. Uważano, że pomaga zatrzymać krwawienie, złagodzić obrzęk lub poprawić skurcze macicy. Od 1960 roku coraz większą popularnością cieszy się terapia ciekłym azotem (-196 stopni Celsjusza) w celu usunięcia brodawek, brodawczaków, rogowacenia starczego, blizn przerostowych, trądziku, trądziku i niektórych form łysienia. Jest to tzw. Krioterapia miejscowa, kiedy działanie skierowane jest tylko na określoną część ciała. Poprawę w leczeniu zimnej skóry obserwuje się nawet w łuszczycy. W terapii ogólnej, bo po ostrym ochłodzeniu organizm zaczyna nabierać temperatury i aktywować wszystkie procesy metaboliczne, spalając kalorie, poziom cukru i cholesterolu zaczyna spadać. Kobietom zaleca się sesje krioterapii, aby zapobiec starzeniu się jaj oraz przygotowanie do IVF. W Europie „zimne” procedury są obecnie stosowane w leczeniu alkoholizmu, depresji i narkomanii. Ale tak jak w przypadku każdego zabiegu nie można zapominać o poradach lekarza, kondycji ciała i indywidualnym podejściu.

Ryzyka i wątpliwości

Jak dotąd badania nie dostarczyły rozstrzygających dowodów na XNUMX% terapeutyczny efekt krioterapii. Dlatego jest wielu sceptyków, którzy twierdzą, że ta metoda daje tylko chwilowe rezultaty, aw przyszłości może w ogóle zaszkodzić. Lekarz medycyny Nick DiNubile (USA), redaktor naczelny czasopisma „Doctor and Sports Medicine”, pyta ironicznie: „Serio? Czy naprawdę wierzysz, że naturalna reakcja zapalna twojego organizmu jest błędem? ” Chłodzenie - działanie lodu na zranione tkanki faktycznie zatrzymuje naturalny proces zapalny niezbędny do prawidłowego powrotu do zdrowia. Zapalenie jest naturalną częścią procesu gojenia i powinno nastąpić w celu usunięcia produktów przemiany materii i dostarczenia czynników wzrostu do uszkodzonego obszaru w celu regeneracji. Na przykład eksperymenty w leczeniu obrzęków wykazały, że na sześciu pacjentów tylko czterech uzyskało widoczny wynik, tj. Jest za wcześnie, aby mówić o krioterapii jako panaceum. 

Bezwzględne i względne przeciwwskazania

Jeśli nadal decydujesz się na leczenie przeziębienia, pamiętaj, że istnieją bezwzględne przeciwwskazania do takich zabiegów, to jest - nieleczone nadciśnienie tętnicze, zawał serca sprzed niespełna pół roku, niewyrównana choroba układu krążenia, niestabilna dławica piersiowa, zakrzepica żylna, obecność rozrusznika serca, ostre choroby górnych dróg oddechowych, nerek i dróg moczowych, a także padaczka, guzy, zakaźne choroby skóry, alergie na zimno. Ostrożność należy zachować również w przypadku przeciwwskazań względnych, takich jak: zaburzenia rytmu serca, choroby serca, choroba wieńcowa, zapalenie naczyń (zapalenie ścian naczyń krwionośnych), klaustrofobia, ciąża. 

Skutki uboczne, środki ostrożności

Czasami po sesji krioterapii u pacjenta może wystąpić drętwienie, mrowienie, zaczerwienienie lub podrażnienie skóry. Takie zjawiska są zwykle przejściowe. Jeśli trwają dłużej niż 24 godziny, należy zasięgnąć porady lekarza. Krioterapii nigdy nie należy stosować dłużej niż jest to zalecane dla stosowanej terapii. Schłodzenie całego ciała zajmuje nie więcej niż 4 minuty. Jeśli używasz okładu z lodu lub łaźni lodowej w domu, nigdy nie nakładaj lodu na ciało na dłużej niż 20 minut. I lepiej owinąć paczkę ręcznikiem, aby nie uszkodzić skóry. Pacjenci z cukrzycą lepiej odmawiają leczenia zimnem, ponieważ nie są w stanie w pełni odczuć jego skutków, co może prowadzić do dalszego uszkodzenia nerwów. Zadbaj o swoje zdrowie!

tekst: Svetlana Ostanina
Kolaże: Karina Hryliuk

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA