Starożytni Chińczycy, podobnie jak współcześni psychologowie i lekarze, uważali dobrą postawę za klucz do utrzymania siły fizycznej i zdrowia duchowego. Zgodnie z tradycyjną chińską medycyną i filozofią nasza postawa, postawa i chód odgrywają nie tylko istotną rolę fizyczną, ale także odzwierciedlają nasz charakter. Stąd chińskie przysłowie: „Stań jak sosna, siedź jak dzwon, chodź jak wiatr, leż jak żarówka”. Jak to wyjaśnić?

Kim
Paweł Kim

akupunkturzysta, akupunkturzysta i terapeuta Su-Jok, kimpavel.org

Stań jak sosna

Ludzie spędzają większość swojego aktywnego czasu w pozycji wyprostowanej, więc ta część przysłowia słusznie jest na pierwszym miejscu. Kiedy starożytni Chińczycy mówili o sośnie, mieli na myśli nie tylko postawę, ale także pewien wewnętrzny rdzeń. Twardy, płaski stan, który wydaje się zakorzenić w ziemi, prosta szyja i ramiona – to pozytywnie wpływa na narządy wewnętrzne, a także pomaga zachować kształt brzucha. Dobra postawa oznacza pewność siebie.

Zła postawa nadmiernie obciąża żołądek, jelita i kręgosłup. Starożytni lekarze kojarzyli choroby spowodowane złą postawą ze słabą dystrybucją energii Qi.

Ćwiczenia na prawidłową postawę

Istnieje wiele ćwiczeń na prawidłową postawę. Oto tylko dwa proste, ale skuteczne ćwiczenia, które warto powtarzać codziennie.

1

Stań prosto („szczupły”) tylko przez pięć minut dziennie – a na dłuższą metę już przyniesie to korzyści Twojemu kręgosłupowi.

2

Rozmawiając przez telefon, stań pod ścianą, oprzyj się o nią plecami i ramionami – kręgosłup „zapamięta” prawidłową pozycję, a ciało powie „dziękuję”.

Siedź jak dzwon

Naturalne krzywizny kręgosłupa przypominają kształt krzywizny dzwonu. Kiedy siedzisz zgięty lub zgarbiony, ściska twoje narządy, a prawidłowa postawa podczas siedzenia pozwala narządom „swobodnie oddychać”.

Dla starożytnych Chińczyków, którzy nie używali krzeseł na wysokich nogach aż do XII wieku, normą było siedzenie i stanie na matach z kolanami. Według medycyny chińskiej klęczenie stymuluje ścięgna wokół kolan i zapobiega artretyzmowi. Ponadto w tej pozycji dobrze porusza się energia Qi, co pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu żołądka, śledziony i wątroby.

W naszej epoce technologicznej wiele zawodów wiąże się z długim siedzeniem przy komputerze. Ludzie, którzy zmuszeni są siedzieć cały dzień, muszą to robić od czasu do czasu ćwiczenia specjalne.

Chodź jak wiatr

„Chodzenie jak wiatr” oznacza, że ​​osoba, która stawia kroki, nie przykłada całego ciężaru do stopy. Zamiast tego stara się, aby kroki były łatwe i szybkie. Daje to potrójną korzyść:

  • pomaga błyskawicznie reagować na każdą sytuację i szybko się poruszać;
  • przyczynia się do psychicznego stanu świadomości;
  • wzmacnia kręgosłup.

Leży jak cebula

Chińczycy mieli też standardy zasypiania. Uważano, że spanie na plecach jest złe. Najlepiej spać na prawym boku, z lekko ugiętymi kolanami. Tradycyjne chińskie łóżka były albo dywanami na ziemi, albo twardymi powierzchniami. Uważano, że takie łóżko utrzymuje prawidłową krzywiznę kręgosłupa.

Dlaczego lepiej spać po prawej stronie? Istnieją dwa główne powody:

Po pierwsze, serce znajduje się nieco na lewo od środka ciała. Dlatego uważa się, że sen po lewej stronie wywiera większy nacisk na serce.
Druga, poprzez formy żołądka. Żołądek jest lekko zakrzywiony od lewej do prawej, a Chińczycy wierzyli, że spanie na prawym boku pozwala grawitacji wspomóc procesy trawienne.

Ten stan podczas snu zachowuje również „jing” i sprawia, że ​​umysł jest bardziej uważny i świadomy otoczenia.

tekst: Paweł Kim
Kolaże: Victoria Mayorova

Podobne materiały

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA