Starożytni Chińczycy, podobnie jak współcześni psychologowie i lekarze, uważali dobrą postawę za klucz do utrzymania siły fizycznej i zdrowia duchowego. Zgodnie z tradycyjną medycyną i filozofią chińską nasza postawa, postawa i chód odgrywają nie tylko znaczącą rolę fizyczną, ale także odzwierciedlają nasz charakter. Stąd chińskie przysłowie: „Stój jak sosna, siedź jak dzwon, chodź jak wiatr, leżeć jak żarówka”. Jak to wytłumaczyć?

Kim
Paul Kim

akupunkturzysta, akupunkturzysta i terapeuta Su-Jok, kimpavel.org

Stań jak sosna

Ludzie spędzają większość czasu aktywnego w pozycji wyprostowanej, więc ta część przysłowie słusznie jest na pierwszym miejscu. Kiedy starożytni Chińczycy mówili o sosnie, mieli na myśli nie tylko postawę, ale także pewien wewnętrzny rdzeń. Stan jędrny, płaski, który wydaje się zakorzenić w ziemi, prosta szyja i ramiona - wpływa to pozytywnie na narządy wewnętrzne, a także pomaga zachować kształt brzucha. Dobra postawa to pewność siebie.

Zła postawa nadmiernie obciąża żołądek, jelita i kręgosłup. Starożytni lekarze kojarzyli choroby spowodowane złą postawą ze słabym rozkładem energii Qi.

Ćwiczenia dla prawidłowej postawy

Istnieje wiele ćwiczeń dla prawidłowej postawy. Oto tylko dwa proste, ale skuteczne ćwiczenia, które warto powtarzać codziennie.

1

Stań prosto („szczupły”) tylko przez pięć minut dziennie - a już na dłuższą metę przyniesie to korzyści Twojemu kręgosłupowi.

2

Rozmawiając przez telefon, stań pod ścianą, oprzyj się o nią plecami i ramionami - kręgosłup „zapamięta” prawidłową pozycję, a ciało powie dziękuję.

Usiądź jak dzwon

Naturalne krzywe kręgosłupa przypominają kształt krzywizny dzwonu. Kiedy siedzisz pochylony lub zgarbiony, ściska narządy, a właściwa postawa podczas siedzenia pozwala organom „oddychać swobodnie”.

Dla starożytnych Chińczyków, którzy nie używali krzeseł na wysokich nogach aż do XII wieku, siedzenie i stanie na matach z kolanami było normą. Według medycyny chińskiej klęczenie stymuluje ścięgna wokół kolan i zapobiega zapaleniu stawów. Ponadto w tej pozycji energia Qi porusza się dobrze, co pomaga w normalnym funkcjonowaniu żołądka, śledziony i wątroby.

W naszych technologicznych czasach wiele zawodów wiąże się z długim siedzeniem przy komputerze. Ludzie, którzy są zmuszeni siedzieć cały dzień, po prostu muszą to robić od czasu do czasu specjalne ćwiczenia.

Idź jak wiatr

„Chodzenie jak wiatr” oznacza, że ​​człowiek nie kładzie całego ciężaru na stopie, gdy kroczy. Zamiast tego stara się, aby kroki były łatwe i szybkie. Daje to potrójną korzyść:

  • pomaga natychmiast reagować na każdą sytuację i szybko się poruszać;
  • przyczynia się do mentalnego stanu świadomości;
  • wzmacnia kręgosłup.

Leży jak cebula

Chińczycy mieli również normy dotyczące zasypiania. Uważano, że spanie na plecach było złe. Najlepiej spać po prawej stronie, z lekko ugiętymi kolanami. Tradycyjne chińskie łóżka były albo dywanami na ziemi, albo twardymi powierzchniami. Uważano, że takie łóżko utrzymuje prawidłową krzywiznę kręgosłupa.

Dlaczego lepiej spać po prawej stronie? Istnieją dwa główne powody:

Po pierwsze, serce znajduje się nieco na lewo od środka ciała. Dlatego uważa się, że sen po lewej stronie wywiera większy nacisk na serce.
Druga, przez formy żołądka. Żołądek ma lekką krzywiznę od lewej do prawej, a Chińczycy wierzyli, że spanie po prawej stronie pozwala grawitacji wspomóc procesy trawienne.

Ten stan podczas snu chroni również „jing” i sprawia, że ​​umysł jest bardziej uważny i świadomy otoczenia.

tekst: Paul Kim
Kolaże: Victoria Mayorova

Podobne materiały

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA