Z wiekiem, coraz częściej po długim dniu pracy, pojawia się potrzeba wyprostowania ciała, wyprostowania rąk i nóg, rozciągnięcia pleców i karku, które są sztywne po siadaniu lub odwrotnie, rozluźnienia mięśni po pracy fizycznej. Gdy takie proste ćwiczenia to za mało, warto zwrócić się do specjalistów i spróbować jazdy na rolkach.

Co to jest rolfing?

Rolfing to holistyczny system manipulacji na tkankach miękkich i treningu prawidłowych ruchów, który daje prawidłową orientację i organizację tkanek i całego ciała pod wpływem grawitacji. Mówiąc prościej, jest to manipulacja skierowana na powięź i tkanki miękkie. W rzeczywistości odgrywanie ról to terapia manualna z elementami kinezyterapii, która ma na celu zwiększenie ruchomości ciała, normalizację równowagi i poprawę postawy. Z jego pomocą można nie tylko wyprostować zgarbione plecy, czy nawet zwiększyć wzrost, ale także zmusić mózg do dawania prawidłowych i pozytywnych sygnałów całemu ciału.

Krótka historia

Nazwa tej techniki odzyskiwania zmieniała się kilkakrotnie. Początkowo był to „relaks posturalny”, potem - „integracja strukturalna”, później „masaż głęboki”, a na koniec nazwano go imieniem swojego założyciela - „rolowanie”. W latach dwudziestych Ida Pauline Rolf, Amerykanka, uzyskała doktorat na Uniwersytecie Columbia i kontynuowała badania nad ciałem w Instytucie Rockefellera. Opublikowała wiele prac naukowych z zakresu chemii organicznej, a następnie na ich podstawie stworzyła grę RPG, która zyskała wielu zwolenników na całym świecie.

Istota i podstawowe zasady odgrywania ról

Podstawowymi zasadami i istotą odgrywania ról jest pozbycie się objawów bólu fizycznego i psychosomatycznego, napięcia mięśni i więzadeł, które są wynikiem urazu fizycznego lub emocjonalnego lub zmęczenia. Po wielu godzinach ciężkiej pracy w ciągu dnia lub po doznanych i nieleczonych urazach, osoba zaczyna odczuwać dyskomfort, a nawet ból w ruchu, a czasem w rozluźnionej pozycji.

Rolfing pomaga pozbyć się tych uczuć. Za pomocą palców i częściowo łokci wykonywane są manipulacje, które zwalniają powięź w taki sposób, aby można było łatwiej się poruszać. Stwarza to przestrzeń wokół punktów bólu, umożliwiając ciału naturalne i bezbolesne funkcjonowanie. Problemy z uciekaniem się do jazdy na rolkach często pojawiają się u profesjonalnych sportowców, tancerzy, muzyków i osób stale wykonujących inną pracę fizyczną. Kiedyś popularnym powiedzeniem było „zginać plecy”. Tak więc dla osób, które często muszą „zginać plecy” rollercoaster mówi, jak go rozciągnąć.

Czym różni się odgrywanie ról od kręgowców, osteopatii i innych metod?

Kiedyś Ida Rolf ćwiczyła jogę i zdała sobie sprawę, że niektórzy pacjenci nie mogą przyjąć właściwej pozycji, ponieważ nie wolno im tego robić z napiętymi lub napiętymi mięśniami. Musiała coś z tym zrobić, najpierw jakoś je puścić, ugniatać palcami i łokciami, a dopiero potem kontynuować zajęcia. Przyszło jej więc do głowy, aby stworzyć własną metodę w oparciu o zdobytą wiedzę i obserwacje. Oprócz jazdy na rolkach, o której mówimy w tym artykule, istnieją inne sposoby pomagania ludzkiemu ciału. Na przykład wertebrologia („kręg” - kręg) bada problemy kręgów i kręgosłupa jako całości. Kręgolodzy zajmują się nie tylko leczeniem medycznym czy fizjologicznym, ale w razie potrzeby również wykonują operacje.

Osteopatia jest interpretowana jako „dialog z tkankami”. Osteopata nie leczy pojedynczych punktów bólu, ale całe ciało, w tym ludzką czaszkę. Celem osteopatii jest poprawa krążenia krwi i biomechaniki bez leków.

Należy zauważyć popularność chiropraktyki, czyli ćwiczeń kości i kręgów. Chiropraktyka jest dość surową i bolesną metodą leczenia, która wpływa nie tylko na kręgosłup, ale także na jego kolczaste procesy.

Każda metoda ma prawo istnieć, jeśli angażuje prawdziwych specjalistów, a nie szarlatanów, a zanim pozwoli na radykalne interwencje w formie ćwiczeń lub operacji, nadal warto zacząć od najprostszych i najbardziej zapobiegawczych procedur, które obecnie oferują rolowanie - odprężenie i ulgę. i zaciski.

W przeciwieństwie do masażu rolfing został zaprojektowany w celu długotrwałej poprawy, a nie efektu tymczasowego. Specjaliści wpływają na całe ciało, a nie tylko na określone źródła bólu. Za pomocą tylko palców, a czasem łokci, pacjent uzyskuje odpowiednio rozluźnienie powięzi, znika sztywność, poprawia krążenie krwi, oddychanie staje się bardziej swobodne, w wyniku czego mózg jest zwolniony ze stresu i zaczyna lepiej funkcjonować.

Status tej metody za granicą

Od samego początku ta metoda rehabilitacji zyskała dużą popularność nie tylko w rodzimych Stanach Zjednoczonych, ale także w innych krajach. Główna instytucja - Międzynarodowy Instytut Rolfa z siedzibą w Kolorado (USA) ma oddziały w Niemczech, Brazylii i Japonii. Ponad 1200 certyfikowanych rolek działa w 27 krajach. Nie mniej powszechna niż w Stanach Zjednoczonych, metoda ta stała się w Izraelu, którego lekarze zapewniają opiekę pacjentom z całego świata, zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i alternatywnej.

Rozwój badań nad środkami rehabilitacyjnymi dotyczącymi powięzi, tkanek miękkich i więzadeł skłonił naukowca i lekarza Thomasa Findleya (USA) do zostania założycielem Pierwszego Kongresu Badań nad Powięziami. Pracując nad tym zagadnieniem przez ponad 30 lat i jako dyrektor ds. Badań w Rolf Institute, Findley czuł potrzebę podzielenia się swoją wiedzą z kolegami z różnych krajów. Kongres zgromadził wielu zmotywowanych i zainteresowanych ludzi, którzy mają doświadczenie w dziedzinach osteopatii, głębokiego masażu, jazdy na rolkach.

Dr Robert Schleip z Niemiec, certyfikowany rolkarz, dołożył wszelkich starań, aby to wydarzenie się odbyło, zachęcając kolegów z całego świata do wzięcia udziału w przygotowaniu i zjeździe Kongresu. Dawno, dawno temu Schleip, młody naukowiec, miał wiele wątpliwości co do nowych i uzupełniających się metod, a po poświęceniu swojego życia studiowaniu ich, w 2006 roku otworzył własne laboratorium w Ulm (Niemcy), przekonany o korzyściach płynących z takiej pracy. Obecnie aktywnie współpracuje z Giulio Gabiani, naukowcem zajmującym się biologią komórkową w Genewie w Szwajcarii. Zainteresowanie jazdą na rolkach i podobnymi metodami leczenia wciąż rośnie, nadal czeka nas wiele badań, ale to właśnie lekarze zostali zaproszeni na prezydium wspomnianego Kongresu, ponieważ głównym celem jest pomoc pacjentom, a nie stopniom akademickim.

Zalety toczenia

Sybil Derrington, masażystka, refleksolog i wykwalifikowana rolkarz, przypomina, że ​​dawno temu ćwicząc masaże rehabilitacyjne, dostała wykład na temat rolowania, który zmienił jej świadomość i dał do zrozumienia, że ​​ciało i umysł są nierozłączne i powinny być używane do leczenia pacjenta.

Wpływ tej metody nie został w pełni zbadany, ale praktyka pokazuje, że bez radykalnej i chirurgicznej interwencji pomaga pokonać skutki złamań, zwichnięć, niedowładu nerwu twarzowego, jest przydatny w żylakach, uwięzieniu nerwów, a nawet łagodzi stan porażenia mózgowego. Wiadomo, że Ida Rolf dawała kiedyś wielką pomoc rannym weteranom wojennym, ratując ich od bólu i ułatwiając ich codzienne życie.

Krytyka metody

Jedną z wad odgrywania ról jest to, że nagromadzona przez lata „pamięć ciała” nie może zniknąć bez bólu. Jeśli osoba przez długi czas zniszczyła kręgosłup, uszczypnęła nerwy w określonej pozycji, proces pozbycia się tych problemów może być bardzo bolesny. Ból jest tym silniejszy, im bardziej negatywna pamięć w tej części ciała. Specjalista wykonuje punkty między mięśniami i stawami, uwalniając je. Krytycy uważają tę metodę za pasywną i czasami dochodzą do wniosku, że to po prostu „joga, którą dla ciebie robią”.

Przed podjęciem jakiejkolwiek rehabilitacji musisz dowiedzieć się, czy korzyści przeważają nad szkodami. Kobiety w ciąży nie powinny jeździć na rolkach, a osoby z zaburzeniami naczyniowymi, mięśniowo-szkieletowymi czy krążeniowymi powinny przed sesją skonsultować się z lekarzem.

tekst: Svetlana Ostanina
Kolaże: Victoria Mayorova

Podobne materiały

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA