Zespół rytmy.media miał szczęście dowiedzieć się, jak dbać o swoje zdrowie, na czym polega równowaga i jakie jest główne lekarstwo w medycynie tybetańskiej z rozmowy z Sherabem Barmą Tenzinem (Nepal), lekarzem medycyny tybetańskiej.

085
Sherab Barma Tenzin

Doktor medycyny tybetańskiej, założyciel i główny lekarz trzech klinik tradycyjnej medycyny tybetańskiej Centrum leczenia i badań Pure Vision Sorig w Nepalu (Katmandu, Parping i Królestwo Bhutanu), uczestnik międzynarodowych projektów ochrony rzadkich gatunków ziół leczniczych, doradzał World Wildlife Fund (WWF). Członek National Geographic Herbal Research Expedition, uczestnik serii filmów dokumentalnych National Geographic Science of Mind na temat tradycyjnej medycyny tybetańskiej. Zapewnia konsultacje i przyjmuje pacjentów z całego świata, w tym na Ukrainie.

Jak właściwie monitorować swoje zdrowie

To proste, jeśli jesz dobre jedzenie - będziesz zdrowy. Jeśli jedzenie zostanie wybrane nieprawidłowo - wystąpią problemy. Istnieją różne diety, które wpływają na niektóre problemy. Najważniejsza jest dieta i styl życia.

Podobieństwa i różnice między medycyną tybetańską a innymi tradycjami medycyny wschodniej

Medycyna tybetańska, medycyna chińska i ajurweda oparte są na traktacie Zhud-shi na czterech medycznych tantrach. W procesie rozwoju stały się różnymi gałęziami tego samego drzewa - z jedną bazą, ale z różnymi praktykami.

Jak słuchać ciała i znaleźć równowagę

Aby zrozumieć, że zmierzasz we właściwym kierunku - ważne jest, aby zachować równowagę. To jest możliwe. Na przykład, jeśli zaoferowano ci dużo jedzenia, nawet zdrowego, nadal warto się zbilansować. Warto pamiętać, że jedzenie musi być trawione w żołądku. Łatwo jest pomyśleć o tym, ile mogę strawić.

Jeśli wiesz, jak podążać środkową ścieżką, nigdy się nie potkniesz ani nie upadniesz w prawo lub w lewo. Dlatego poprawna odpowiedź na pytanie „jak być zdrowym” - zachowaj równowagę.

Aby znaleźć równowagę - potrzebujesz samodyscypliny. Ponieważ w zwykłym życiu nikt nie mówi nam, kiedy i co robić.

Jutro mam dzień wolny i mogłem spać cały dzień. Ale to nie jest przydatne, a gdybym to zrobił, oznaczałoby to, że nie mam samodyscypliny. Masz dzień wolny, możesz spać godzinę lub dwie dłużej, ale potem wstań i wykonaj ćwiczenia, a potem wszystko inne. Ważna jest samodyscyplina!

Wpływ stanu psychicznego i myślenia na zdrowie

Stan psychiczny osoby jest w dużej mierze determinowany przez środowisko, społeczeństwo. Wiele osób nie wie, jak żyć, o czym myśleć. Sposób myślenia znacząco wpływa na codzienne życie. W przyszłości trendy te będą się nasilać. Ludzie nie wiedzą już, jak żyć bez technologii: kiedy muszą wstać, kiedy muszą iść spać. Musimy pracować, aby ludzie lepiej poznawali swoje życie. Aby to zrobić, możesz być bardziej zainteresowany takimi rzeczami jak medytacja, joga, psychologia.

Jaką rolę odgrywają jedzenie i odżywianie w medycynie tybetańskiej

Właściwy dobór diety jest ważny i zależy od stanu naszego żołądka i układu pokarmowego.

Cztery tantry medycyny tybetańskiej rozróżniają cztery metody leczenia i nie zaczynają się od tybetańskich ziołowych środków.

  • Pierwszą metodą jest jedzenie, odpowiednia dieta. W naszym tradycyjnym systemie, gdy pacjent szuka pomocy, nie wolno natychmiast przepisywać leków. Praca zaczyna się od właściwej diety.
  • Druga metoda to korekta stylu życia, zachowania, prawidłowego reżimu.
  • Jeśli dieta i zmieniony styl życia nie przynoszą pożądanego efektu, przepisujemy trzecią metodę - tybetańskie opłaty ziołowe.
  • Czwarta metoda to procedury tradycyjnej medycyny tybetańskiej, takie jak akupunktura, masaż Ku Nie, rozgrzewanie cygar piołunu (terapia moxa), Hor Me i inne.

Właśnie dlatego odżywianie jest kluczowym elementem dla zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, tybetańskie fitokolekcje są jak żywność, są dodatkami do żywności. Czasami nazywane są lekami, ale w rzeczywistości są bliżej jedzenia.

Zasady medycyny tybetańskiej

Łatwo jest wyjaśnić zasady medycyny tybetańskiej nawet dziecku. Tybetańskie preparaty ziołowe są jadalne - są jak pożywienie. Dzieci lubią jeść, nie możemy żyć bez jedzenia.

Można to wyjaśnić na podstawie przykładów. Jeśli mówimy o problemach żołądkowych, pokażemy szklankę: połowa jest zajęta jedzeniem, inna część to woda, reszta to pusta przestrzeń. Nie musi być zatkany jedzeniem. Jeśli chcesz się bawić, musi być puste miejsce, nawet plac zabaw, abyś mógł się poruszać.

O wegetarianizmie

wegetarianizm - Jest to jedna z najlepszych diet, które można zastosować. Jest to przydatne na wiele sposobów, a jeśli ludzie kierują się chęcią nie wyrządzania krzywdy żywym istotom - jeszcze lepiej.

Aby zrekompensować dietę wegetarian, dobrze jest przyjmować witaminy i dziwne , ich duża liczba - na bazie oleju ghee, z nasionami jałowca i tak dalej.

Przydatne jest wiele roślin i produktów roślinnych. Na przykład ostatnie badania wykazały, że pokrzywa himalajska jest źródłem wielu witamin, zwłaszcza witaminy D. Mamy wspólne produkty z pokrzywy - masło, ekstrakty, mąkę, które są wykorzystywane do robienia zup i naleśników. Witamina D zawarta w pokrzywie jest dobra dla skóry i układu limfatycznego. I to wszystko jedzenie. Nie musi być świeżo zebrany, najważniejsze jest wyrywanie we właściwym czasie - na wiosnę, przed kwitnieniem.

Mówiąc o mnie, jestem wegetarianinem od 25 lat, mam dwoje dzieci i nie wiedzą, jak smakuje mięso. Moja córka ma 14 lat, mój syn ma 11 lat, a ich zdrowie jest doskonałe, nigdy nie byli w szpitalu.

Tantry mówią, że jeśli nie jesz pokarmów białkowych, może to prowadzić do nierównowagi Wiatru. Ale jak to zrównoważyć? Na przykład jedz cynamon, kardamon, goździki - wszystko to natychmiast uspokoi wiatr. A jeśli nie jesteś weganinem, warto pić mleko z miodem, aby zrównoważyć wiatr. Dlaczego więc potrzebujesz do tego mięsa?

W gospodarstwach zwierzęta otrzymują hormony, szczepienia, żywność chemiczną. Jedząc takie mięso w żywności, jesz chemikalia. Więc jeśli jesz mięso, dobrze jest mieć czyste, ekologiczne mięso.

Czy wschodnie systemy opieki zdrowotnej są odpowiednie dla ludzi w innych krajach?

Nie można powiedzieć, że medycyna tybetańska lub ajurweda są obce innym narodom. Każdy kraj ma swoją tradycyjną medycynę ludową, w wielu krajach wiedza ta jest już utracona, w niektórych na skraju wyginięcia. W naszych czasach postęp przemysłowy nie miał większego wpływu na region Himalajów, co umożliwiło zachowanie tradycji medycyny tybetańskiej, która wykorzystuje lokalne rośliny lecznicze.

Ale rośliny lecznicze są szeroko rozpowszechnione, nie muszą pochodzić z regionu Himalajów. W starożytności różne rośliny rosły w różnych krajach, ale nazywano je lokalnie. Jeśli możesz je przestudiować i wykorzystać, przekonasz się, że ich działanie jest wszędzie takie samo.

Wiele roślin rośnie w regionie karpackim, które są również powszechne w Himalajach. Dostałem stamtąd trochę piołunu, jałowca i rododendronu - ich zapach i smak są dokładnie takie same. Ukraina ma duży potencjał do uprawy i zbierania roślin leczniczych.

Potwierdza to, że zioła lecznicze stosowane przez medycynę tybetańską i ajurwedę istnieją wszędzie i nie można powiedzieć, że medycyna i tradycje innych narodów nie są odpowiednie, na przykład dla Ukraińców. Ważne jest tylko, aby wiedzieć, w którym momencie zbierać te zioła i gdzie znaleźć miejsca przyjazne dla środowiska.

Czy medycyna zachodnia i wschodnia mogą współistnieć?

Rozumiem zarówno medycynę wschodnią, jak i zachodnią, ponieważ obie pomagają pacjentom. Medycyna zachodnia szybko się rozwija, jej osiągnięcia w dziedzinie diagnostyki, technologii medycznej, sprzętu są bardzo ważne i przydatne. W rozwój zachodniej medycyny stale inwestuje się ogromne zasoby. A wschodni jest w tle, ponieważ nie rozwija się technicznie.

Byłoby najbardziej korzystne dla współczesnego człowieka jednoczesne stosowanie nowoczesnej medycyny zachodniej i tradycyjnej medycyny ludowej, takiej jak tybetańska.

Skuteczność medycyny orientalnej została udowodniona, być może nie wszyscy ją znają.

Podam również prosty przykład: stosowanie imbiru jest szeroko rozpowszechnione w naszej medycynie orientalnej. Zachodni lekarze jedzą imbir, prawda? Może jedzą granat, ogórek. A wszystko to jest medycyna. Wszyscy wiedzą, że imbir ma ostry smak i jest dobry dla krążenia krwi. Te cechy są oczywiste, nie można zaprzeczyć. Oznacza to, że zachodni lekarze jedzą to, co na Wschodzie uważa się za lek.

Główny problem dialogu między medycyną zachodnią i wschodnią jest bardziej związany z polityką i biznesem. Ale naszym głównym zadaniem jest pomaganie ludziom, a wierzyć lub nie, to decyzja człowieka. A kiedy pracują razem, możesz osiągnąć lepsze wyniki i większy efekt.

Jak mija normalny dzień dr Sherab Barma i jak codziennie utrzymuje zdrowie

W moim codziennym życiu staram się zachować równowagę, przestrzegając zaleceń medycyny tybetańskiej.

Rano wzrost jest zawsze dokładnie o szóstej, nawet jeśli dzień wcześniej położyłem się spać o 6-2 w nocy. Po przebudzeniu przez 3 minut wykonuję proste ćwiczenia oddechowe. Potem piję szklankę ciepłej wody, a potem jem śniadanie. Czasami idę spać dość późno. Zwykle mam dużo do zrobienia, wiele osób potrzebuje pomocy.

Picie ciepłej wody rano na czczo to jedna z zasad medycyny tybetańskiej. Zwykle nie biorę wielu fitokolekcji, po prostu staram się zachować równowagę organizmu. Ponieważ jestem wegetarianinem, czasami biorę tabletki odchwaszczające - są to tybetańskie „witaminy”, które odmładzają ciało i wzmacniają zdrowie.

Jestem żywą osobą i czasami się męczę, czuję się wyczerpany, aw takich przypadkach wykonuję ćwiczenia oddechowe, pranayama. W ten sposób przywracam moją energię.

Jako praktykujący buddysta poświęcam medytacji dwie godziny dziennie (rano i wieczorem). Jeśli mam dzień wolny, mogę poświęcić to wszystko na ćwiczenia, a czasem robię dłuższe odosobnienia.

Ale najważniejsze jest sposób myślenia. Kiedy masz pozytywne nastawienie, z radością stawiasz czoła wszystkim okolicznościom, stajesz się mniej zmęczony i zawsze będziesz pełen energii, zadowolony i szczęśliwy.

Przepis na szybkie uspokojenie od dr Sherab Barma

Przydatne jest zrobienie następującej mieszanki - cynamonu, kardamonu i goździków, zmielenie i dodanie tego proszku do jedzenia, sałatek, herbaty - a poczujesz, jak twój umysł natychmiast się uspokaja.

tekst: Rhythms Media.ink
Tłumaczenie: Andrey Glushko
Kolaże: Victoria Mayorova

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA