Czujesz się zmęczony lub zmęczony, patrząc godzinami na ekran? Te 6 praktyk ajurwedyjskich z użyciem prostych składników, które można znaleźć w kuchni, odmłodzi zmęczone, napięte i przepracowane oczy.

Nasze oczy są nieustannie pobudzane i pochłaniają wiele efektów wizualnych, przeciążonych codziennie z powodu oddziaływania wysokoenergetycznego światła widzialnego, to znaczy światła niebieskiego, emitowanego przez nasze urządzenia elektroniczne. To światło wpływa na nasze ciało w sposób, którego nawet nie jesteśmy świadomi: suche oczy, nadmierna stymulacja mózgu, bóle głowy, zaburzenia snu i wiele innych.

Po Ajurwedzie oczy kojarzą się z energią słońca pod względem odbicia jego jasności i jasności. Ponieważ słońce ma jakość ciepła, panuje w oczach Pitta-dosha (energia ognia i transformacji). Dlatego czynniki naszego stylu życia, takie jak późne noce i ekspozycja na niebieskie światło, podnoszą jakość „ogrzewania” oczu.

Kiedy zaczynamy odchodzić od okołodobowego rytmu przyrody, w naszym umyśle i ciele zaczynają pojawiać się nierówności. Należy dbać o narządy zmysłów, takie jak oczy, ponieważ są one jedną z głównych przyczyn nierównowagi umysłu i ciała. To się dzieje Ati-joga (nadmierne użycie), Hina-joga (niewłaściwe użycie) lub Mithi (nadużywanie).

Zgodnie ze starożytnym holistycznym systemem uzdrawiania Ajurwedy opieka ks. Netra (oczy) to równowaga umysłu. Jako jedna z najstarszych nauk w dziedzinie zdrowia, Ayurveda służy nie tylko leczeniu chorób, ale także zapobieganiu im poprzez sposób życia zgodny z wszechświatem i naturą.

Z przemęczonymi oczami nasz umysł może odczuwać niepokój i stres, co prowadzi do dalszego braku równowagi energetycznej w ciele. Aby zachować spokój oczu, gdy są podrażnione i zaognione, często stosuje się chłodzące zioła i codzienne proste praktyki.

Dołącz te 6 prostych praktyk, aby odmłodzić swoje oczy:

1 Zimny ​​kompres mleka

Dlaczego: jego właściwości chłodzące i ciężkie zmniejszają naturalne „ciepło” lub procesy zapalne oczu.
Jak: Umieść waciki nasączone bawełną (wyciśnij nadmiar) na oczy na 10-15 minut. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj zimnego ekologicznego mleka krowiego.
Nadaje się do: używaj pod koniec długiego dnia, kiedy twoje oczy są wyczerpane.

2 Kompres wodny z kolendrą

Dlaczego: za swoje właściwości chłodzące i odtruwające.
Jak: ugotuj 1 łyżeczkę nasion kolendry w 1 szklance wody. Gdy woda ostygnie, usuń nasiona. Opuść oczy, powieki rano i wieczorem. Codziennie przygotowuj nową porcję kolendry. Lub, dla uproszczenia, weź zielone liście kolendry i zmiażdż / wymieszaj je z odrobiną mleka lub zimnej wody. Namoczyć waciki w mieszance i nałożyć na oczy na 10-15 minut.
Nadaje się do: przypadki, w których twoje oczy są podrażnione od gorących letnich dni lub mają objawy alergii.

3 Strumień wody różanej

Dlaczego: róże chłodzą i relaksują, a woda różana (woda różana) rozpylona na oczy i twarz naturalnie je odświeża.
Jak: Okresowo spryskuj oczy z zamkniętymi oczami, aby poczuć spokój i relaks. Aby uzyskać efekt ultra-chłodzenia, zmieszaj niewielką ilość wody różanej z zimnym mlekiem krowim i nałóż mieszaninę na zamknięte oczy wilgotnymi wacikami.
Nadaje się do: szybkie użycie. Trzymaj butelkę organicznej destylowanej wody różanej na biurku.

4 Ghee

Dlaczego: ghee lub rafinowany olej jest użyteczny nie tylko do użytku wewnętrznego, ale także do użytku zewnętrznego. Podobnie jak mleko, schłodzony ghee jest wypełniony ojasomco zwiększa twoją odporność i wewnętrzną siłę. Jest to również powszechny składnik kajale; Ważne jest jednak, aby znaleźć produkt ekologiczny do bezpiecznego i skutecznego stosowania. Ghee redukuje również cienie.
Jak: Aby zmniejszyć cienie, nałóż niewielką ilość palca w pobliżu linii rzęs i obszaru pod oczami. Aby wzmocnić zdrowie oczu, zwiększyć ich blask i wzmocnić sattvę (czystą energię), użyj starożytnej ajurwedyjskiej praktyki zwanej Trataka : usiądź / stań w wygodnej pozycji i spójrz na płomień lampy ghee (zrób knot, połóż go na stojaku, zalej ciepłym ghee i zapal go). Upewnij się, że lampa znajduje się na wysokości oczu. Obserwuj lampę bez mrugania przez kilka minut, przynajmniej dopóki oczy nie zaczną łzę. Następnie zamknij oczy i medytuj nad lampą od wewnątrz (światło nadal będzie w twoim umyśle). Robiąc to kilka razy w tygodniu, poprawisz koncentrację i wzrok.
Nadaje się do: praktyki przed snem.

5 Masaż stóp olejem kokosowym

Dlaczego: ożywić oczy na noc. Według tekstów ajurwedyjskich wszystkie pięć narządów zmysłów jest połączonych z określonym narządem motorycznym, oczy są połączone ze stopami. Kiedy stymulowane są punkty energii na nogach, nasze oczy się wzmacniają.
Jak: przetrzyj stopy ciepłym olejem kokosowym, aby odmłodzić oczy i zrelaksować się podczas głębokiego snu.
Nadaje się do: używać przed snem. Jest to szczególnie pomocne, jeśli po tym możesz iść spać przed 22, aby dać odpocząć oczom.

6 Tarcie oczu / Ćwiczenia

Dlaczego: aby utrzymać silne mięśnie oka, wzmocnione, poprawione krążenie krwi
Jak: aby szybciej odświeżyć oczy, potrzyj dłonie i przyłóż dłonie do rzęs; mrugaj przez 10 sekund. Twoje oczy natychmiast poczują się odświeżone dzięki uwolnieniu ciepła z dłoni. Aby wykonać kolejną praktykę, powoli przesuwaj oczy we wszystkich kierunkach, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Nadaje się do: używaj pod koniec dnia, gdy mamy tendencję do zwiększania napięcia wokół naszych brwi, a także w ciągu dnia.

Ajurwedyjski masaż ekspresowy:

Ściśnij grubą część brwi kciukiem i palcem wskazującym, aby delikatnie rozluźnić ten punkt (jest jedno z centrów energii). Możesz również użyć dwóch palców, aby delikatnie nacisnąć whisky z każdej strony (punkty Apanga i Shangha Marma marma), aby złagodzić napięcie.

Źródło: Spiritityhealth.com
Tłumaczenie: Rhythms Media.ink
Kolaże: Victoria Mayorova

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA