Naukowcy udowodnili, że gdy dana osoba jest zdenerwowana, jego odporność jest zmniejszona. W związku z tym atakują wirusy i bakterie, a organizm nie ma wystarczającej siły, aby się im oprzeć. Teraz, podczas pandemii, ważne jest, aby zachować spokój, równowagę i koncentrację. Jest to czas, który można wykorzystać, aby zrobić krótką przerwę w dynamicznym tempie życia. Aby zmniejszyć obciążenie układu nerwowego, zalecamy zamianę na herbaty ziołowe zamiast zwykłej herbaty i kawy. Oto nasza lista TOP 10 najlepszych napojów uspokajających i utrzymujących odporność.

1 Herbata miętowa z imbirem, cytryną i miodem, która łagodzi i tonizuje

Weź trochę świeżej, mrożonej lub suszonej mięty (miętę można kupić w sklepach spożywczych w dziale z zieleniną). Jego chłodny smak i jasny aromat doskonale uspokajają i łagodzą stres. Dodaj kilka kawałków imbiru. Korzeń imbiru doskonale wzmacnia układ odpornościowy i działa antybakteryjnie. Pomimo efektu tonizującego imbir można dodać do herbaty nawet wieczorem - uwierz mi, będziesz spał dobrze. Podczas stresu często chcesz coś słodkiego, a to normalne. Układ nerwowy i mózg również potrzebują pożywienia. Aby herbata była słodsza - napij się naprzemiennie łyżką miodu. Ostatnią nutą w napojach antystresowych będzie cytryna. Dodaj plasterek i ciesz się kojącą herbatą z tonikiem!

2 Napój wzmacniający z owocami róży

Róża jest jednym z największych źródeł witaminy C, której tak bardzo potrzebujemy. Witamina C wspomaga układ odpornościowy, ale jest także przeciwutleniaczem, który chroni komórki naszego organizmu przed stresem, a nawet zapobiega starzeniu się.

Weź niewielką ilość suszonych owoców róży (teraz dostępnych w internetowych sklepach ziołowych lub aptekach ziołowych) i napełnij gorącą wodą. Woda powinna być wystarczająco wysoka, ale nie wrząca (witamina C jest niszczona przez bardzo wysokie temperatury). Możesz trochę trzymać w ogniu lub po prostu wypić drinka w termosie. Po pewnym czasie, gdy jagody stają się miękkie, należy je zmiażdżyć. Napój stanie się wtedy gęstszy i bardziej aromatyczny. Jeśli chcesz słodkiego smaku, zalecamy jedzenie miodu na herbatę. Napój jest gotowy! Możesz pić zarówno na ciepło, jak i na zimno (ale lepiej na ciepło lub na ciepło, ponieważ w takiej porze roku lekarze ajurwedy i medycyny tybetańskiej zalecają ciepłe jedzenie i picie, aby nie przechłodzić ciała).

3 Zielona herbata

Jeśli nadal nie możesz sobie wyobrazić swojego życia bez kofeiny, wybierz zieloną herbatę. Jest bogaty w flawonoidy, które wzmacniają organizm i działają tonizująco. Zielona herbata zawiera także l-teaninę, aminokwas, który zmniejsza stres i niepokój. Zielona herbata z bergamotą będzie świetnym rozwiązaniem, ponieważ zawiera witaminę C i ma tak przyjemny aromat.

Lepiej kupić luźną herbatę. Można go zaparzyć w czajniczku (nawiasem mówiąc, parzenie herbaty jest również wspaniałą medytacją) lub wlać do specjalnych worków filtracyjnych do parzenia w filiżance (worki filtracyjne można znaleźć w sklepach spożywczych).

4 Herbata lawendowa

Jeśli kiedykolwiek widziałeś pola lawendy, wyobraź sobie, jaki to niesamowity widok. Niekończące się pole jaskrawo zabarwionej lawendy i zapach, który rozprzestrzenia się na duże odległości. Oglądanie takiego pola jest dla oczu szczególną radością. Pij lawendę i wyobraź sobie siebie w takim lawendowym polu. Herbata i medytacja to dwa w jednym.

Lawendową herbatę można zrobić samodzielnie, jeśli masz suszoną lawendę lub kupujesz gotowe w sklepach spożywczych.

5 Rumiankowa herbata

Herbata, która z pewnością przypadnie do gustu każdemu. Neutralny przyjemny smak, delikatny aromat, sprawdzony efekt uspokajający. Możesz dużo pić, możesz dodać cytrynę, jeśli chcesz bardziej wyrazisty smak.

6 Jagodowa pokusa

Możesz sam przygotować ten koktajl witaminowy. Weź mrożone jagody - porzeczki, żurawinę lub jedną z nich (mrożone jagody można znaleźć w sklepach spożywczych). Napełnij jagody gorącą wodą i dodaj laskę cynamonu, anyż lub dowolną inną przyprawę.

7 Kojący balsam cytrynowy

Roślina z tej samej rodziny z miętą, która ma delikatny cytrynowy aromat. Z tego powodu najlepiej spożywać tę herbatę samodzielnie, bez dodatkowych składników. Melissa działa uspokajająco, poprawia sen i pomaga uniknąć depresji.

8 Herbata przeciwwirusowa z tymiankiem

Tymianek (lub znany również jako tymianek) będzie odpowiedni teraz. Ta roślina o delikatnych kwiatach ma działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne, jest stosowana przez naturopatów do leczenia wielu chorób. Jest również zalecany do zapobiegania przeziębieniom i infekcjom wirusowym. Ta herbata doskonale łagodzi stres i niepokój. Łatwo go zaparzyć - nalej trochę tymianku we wrzącej wodzie i nalegaj (tymianek można znaleźć w aptekach ziołowych).

9 Rozgrzewająca herbata z kurkumą

Kurkuma jest środkiem antyseptycznym. Poprawia odporność, działa antybakteryjnie. Wlej odrobinę kurkumy, imbiru, cytryny z gorącą wodą. Jeśli lubisz pikantny i ostry smak, możesz dodać więcej imbiru. Ta herbata dobrze się rozgrzewa i zapobiega infekcjom.

10 Herbata z miętą i koprem włoskim

Wreszcie oferujemy kolejną kombinację mięty. Nasiona kopru włoskiego znane są z szerokiego zakresu korzystnych właściwości. Koper włoski poprawia trawienie zarówno u dorosłych, jak i dzieci (jest stosowany nawet u niemowląt), łagodzi stres i niepokój, poprawia sen, a nawet wzrok. Małe nasiona kopru włoskiego z liśćmi mięty będą doskonałym niezależnym napojem. Możesz również dodać trochę szałwii, wtedy smak będzie bardziej interesujący i bogaty, a napój - bardziej przydatny.

Życzymy ci zdrowia i ciesz się niezrównanym smakiem domowej herbaty!

tekst: Natalia Zakharova
Kolaże: Victoria Mayorova

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA