Mówimy o wyzwaniach, które czekają na nas po wyjściu z izolacji i co możemy zrobić.

Po długim czasie, który wszyscy spędziliśmy w domu podczas izolacji, kolejnym zadaniem będzie powrót do normalnego życia. W tej sytuacji istnieje kilka rodzajów ryzyka. Rozważ je najpierw:

1. Samoizolacja się skończy, ale ryzyko zachorowania nadal istnieje. A może nawet większy niż izolacja. Ciągłe stosowanie antyseptyków, brak wystarczającej aktywności fizycznej i świeżego powietrza - szkodzi układowi odpornościowemu.

2. Po powolnym tempie życia w domu będziesz musiał szybko „włączyć” i zacząć działać: aby wznowić działalność i działalność firmy, powrócić do normalnej pracy lub nawet poszukać nowej.

3. Życie nie będzie już takie, jak kiedyś. Wielu z nas widziało, że bezczynność ludzkości w ciągu ostatniego miesiąca lub dwóch lub trzech miała całkiem dobry wpływ na przyrodę, atmosferę i wszystko wokół. Tak więc teraz odpowiedzialność ludzi za klęski żywiołowe i zanieczyszczenia nie będzie już zauważana. Odtąd życie będzie musiało być traktowane jeszcze bardziej świadomie niż wcześniej. I oczywiście nie chodzi tylko o sortowanie śmieci. Chociaż również w tym.

Co możemy zrobić?

1 Samoizolacja się skończy, ale ludzie nadal mogą zachorować

Wszyscy rozumiemy, że epidemii, szczególnie pandemii, nie można powstrzymać po prostu siedząc w domu. W ten sposób można zyskać tylko czas i dać krajowi możliwość odrobiny przygotowania, uczynienia ludzi bardziej uważnymi, przeformułowania swojej świadomości, skupienia się tylko na sobie i rozpoczęcia myślenia o innych, zmniejszenia obciążenia szpitala.

Gdy wszystko w kraju znów zacznie działać, sytuacja się zmieni: ludzie znów się rozchorują. Zdając sobie z tego sprawę, możemy już przygotować się na taki scenariusz.

W przypadku szkolenia wysokiej jakości najlepiej postępować zgodnie z tymi samymi zasadami, co podczas kwarantanny:

  • Dokładna higiena
    Do wycierania telefonów i używania środków antyseptycznych oraz z dozą krytycznego podejścia do sprzątania domu, wietrzenia pokoju, mycia rąk i obowiązkowego prysznica każdej nocy.
  • Zwiększona odporność
    Ciało ludzkie jest bardzo inteligentnym systemem. Jeśli damy mu odpowiednie sygnały na czas, utrzymaj go w czystości i dodaj pewne składniki odżywcze, aby poprawić ochronę przed wrogami zewnętrznymi - wirusami, bakteriami, toksynami, wszystko będzie dobrze. Co możesz zrobić: użyć adaptogeny, witaminy C. i D, zacznij rano od zdrowego napoju - ciepłej wody z cytryną, miodem i kurkumą.
  • Szczególna uwaga na dietę i stan układu pokarmowego
    Zdolność naszego organizmu do usuwania toksyn, w tym podczas i po stresie wirusowym na ciele, jest ściśle związana ze stanem układu trawiennego. Im lepiej ciało może pozbyć się toksyn, tym lepiej działa układ odpornościowy, tym szybciej regenerujemy się, jeśli nadal chorujemy. Aby układ trawienny działał dobrze, musisz przestrzegać diety i zaleceń sezonowych. Wiosną najlepiej nie jeść pokarmów powodujących śluz, ponieważ śluz jest idealną pożywką dla bakterii i toksyn.
2 Po powolnym tempie życia w domu musisz szybko „włączyć” i zacząć działać

Oczywiste jest, że kryzys gospodarczy już istnieje: wiele firm i osób, zwłaszcza w naszym kraju, nie może sobie pozwolić na niepracowanie przez kilka miesięcy. Po izolacji, będziemy musieli przywrócić procesy pracy i naszą własną stabilność finansową. Możesz zrobić jak najwięcej w krótkim czasie. Jednocześnie ważne jest, aby nie przekraczać granicy skuteczności i nie wpędzać się w stan stresu, ponieważ pomaga to zmniejszyć odporność i choroby. Dlatego tutaj należy pamiętać:

  • "Nie!" stres, negatywne myśli i niezdrowe jedzenie dla mózgu
    Czas po kwarantannie powinien być produktywny. Dobre myśli, pozytywne podejście do rozwoju sytuacji, optymizm - nasi najlepsi pomocnicy i źródło pożytecznej energii. Ogranicz negatywność i filtruj informacje: aktualności, telewizja, media społecznościowe. Więcej przydatnych informacji, dobra literatura, filmy, muzyka.
  • Sen i odpoczynek
    Ciężka praca, ale zatrzymanie się na czas to umiejętność, która powinna stać się nawykiem. Standaryzuj swój harmonogram, nawet jeśli pracujesz dla siebie lub prowadzisz własną firmę. Zbyt łatwo jest zanurzyć się w pracy non-stop, ale zawsze prowadzi to do negatywnych konsekwencji - problemów zdrowotnych, stresu, chorób przewlekłych, zaburzeń rodzinnych. Tak więc normalny dzień pracy, obowiązkowe przerwy w ciągu dnia, terminowy odpoczynek, praktyki relaksacyjne i zdrowy sen.
  • Pozytywne środowisko, więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi
    Podczas kwarantanny wszyscy przeoczyliśmy normalną komunikację na żywo. Psychologowie twierdzą nawet, że izolacja może prowadzić do depresji. Staje się jasne, że człowiek nadal jest istotą społeczną. Po kwarantannie czas wrócić do potrzebnej nam komunikacji. Odkładaj wieczory na rodzinne wakacje i bezpieczne spotkania z przyjaciółmi - to przydatne. Oczywiście kontakty, które przynoszą negatywne lub niszczą cię, lepiej jest przerwać lub wstrzymać. Teraz wszyscy potrzebujemy dobrych emocji.
  • Aktywność fizyczna i więcej świeżego powietrza
    Hipodynamia jest dla wielu konsekwencją kwarantanny. W domu nie można się poruszać tak często, jak na świeżym powietrzu. Skoncentruj się na aktywności fizycznej i przebywaniu na świeżym powietrzu.
3 Życie nie będzie już takie, jak było

Nie można spożywać w nieskończoność. Podczas kwarantanny zdaliśmy sobie sprawę, że w życiu nie jest to ważny materiał. Ważne jest, aby być zdrowym, aby pomóc nie tylko sobie i swojej rodzinie, ale także ludziom wokół ciebie. Ważne jest, aby być odpowiednim, mieć nerwy, zdrowy rozsądek, myśleć krytycznie i nie iść w kierunku wiatru. Oto kilka ważnych punktów:

  • Krytyczne myślenie
    Informacja, okresowa panika i nerwowość - sytuacja niekończącego się napięcia. Ważne jest, aby nauczyć się oddzielać emocje i emocje od pracy umysłowej oraz angażować się w krytyczne myślenie. Ale najważniejsze jest utrzymanie równowagi i spokoju w stresującej sytuacji. To dobra praktyka do końca życia. Rozwijaj wszystkie te umiejętności samodzielnie lub z nauczycielami i psychologami.
  • Etyczne życie
    Czy taka praca jest konieczna, gdy nie uwzględnia się interesów ludzi i społeczeństwa, a produkcja jest wyraźnie szkodliwa dla środowiska? Czy chcę kontynuować pracę jak poprzednio? Jaką dziedzinę pracy wybieram dla siebie? Czy chcę być osobą, która szkodzi planecie i ludziom? Czy chcę wpływać pozytywnie, dawać przykład innym, stać się osobą, która zmienia świat na lepsze, przynajmniej w czymś bardzo małym? Bardzo przydatne jest zadawanie sobie takich pytań. I słuchaj uczciwych odpowiedzi w swojej duszy.
  • Racjonalne zużycie
    Czy naprawdę potrzebuję tej piątej czarnej torby, zmień telefon na nową i tyle zabawek dla dzieci? Czy potrzebujemy wielu innych rzeczy, do których jesteśmy przyzwyczajeni? Zwłaszcza gdy rozumiemy, jak produkcja wpływa na planetę. Warto nie tylko sortować, ale także konsumować mniej. Kupuj tylko tyle jedzenia, ile możesz zjeść, unikaj wyrzucania go do śmieci i tak dalej. To świetna okazja do zmiany nawyków na nowe, aby być jeszcze bardziej krytycznym wobec konsumpcji. Światło, jak wiesz, musi wygrać!

Zamiast wniosku: ciężkie czasy nie mogą trwać przez nieznany okres czasu, ponieważ na tym świecie wszystko się zmienia. Ale możemy poczekać na lepszy czas na zmianę i sami możemy zainicjować zmianę. Pomóż planecie, wykonując małe kroki każdego dnia. Nie jest łatwo wyjść z kwarantanny i powrócić do normalnego życia, ale zakończyć tę izolację, decydując się na bycie przykładem dla innych ludzi i światła tego świata.

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA