Indywidualizacja w społeczeństwie pogłębia się wraz z globalną cyfryzacją, a teraz nowe pokolenia uczą się komunikować, budować ciepłe relacje międzyludzkie: przyjazne, pracujące lub intymne. Naturalną potrzebę komunikacji zastępuje zarabianie pieniędzy, kupowanie rzeczy, oglądanie seriali telewizyjnych.

Jednocześnie w tle narasta stres, lęk przed utratą zdrowia lub pracy oraz rosnąca nieufność do ludzi i całego świata. Za tym postrzeganiem życia stoi często naruszenie komunikacji dotykowej, która odpowiada za nasze poczucie komfortu wśród ludzi. Mówią o tym, jak je rozpoznać i rozwinąć psycholog Dmitrij Gaplewski i neurokinezjolog Igor Orłow.

d_gap
Dmitrij Gaplewski

psycholog kijowskiego centrum psychologicznego ALTERA

i_orlov
Igor Orłow

neurokinezjolog

Co to jest normalna wrażliwość dotykowa

Komunikacja dotykowa to główna interakcja małego dziecka z matką, poprzez którą dziecko uczy się poprzez nasz największy organ - skórę - czym jest ten świat. Oznacza to, że dotyk jest zawsze kwestią związaną z mamą i całym światem. Kwestia interakcji ze skórą jest kwestią naszych granic. Istnieje świat zewnętrzny, a świat wewnętrzny to my. A skóra jest granicą między tymi dwoma światami. Sposób, w jaki kontaktujemy się z tą samą granicą, mówi nam, czy mieliśmy dość tego kontaktu jako dzieci, czy też było to bolesne.

Igor: Zwykle osoba jest przyjemna w dotyku prawie wszystkich ludzi i równie przyjemna w dotyku, i to niezależnie od atrakcyjności seksualnej.

Kiedy dotyk jest przerażający

Dmytro: Jeśli kontakt w dzieciństwie był bolesny, wówczas osoba boi się intymności, kontaktu fizycznego i postrzega ją jako przemoc wobec siebie. W zależności od kontekstu, w jakim dana osoba nawiązuje taki kontakt, można wiele dowiedzieć się o jego wczesnych relacjach ze światem.

Istnieje wczesna trauma - wewnątrzmaciczna, która powstaje, jeśli matka była nerwowa. Następnie dziecko pod wpływem hormonów stresu otrzymało straszne odczucia w postaci bólu i skurczów. Więc nawet w macicy można oddzielić od wszystkich doznań, stępiając je.
Igor: Problemy z dotykową komunikacją zaczynają się, gdy dochodzi do jakiejś traumy - najczęściej po wydarzeniach fizycznych.

Igor: Zwykle osoba jest przyjemna w dotyku prawie wszystkich ludzi i równie przyjemna w dotyku, i to niezależnie od atrakcyjności seksualnej.

Psychotrauma jest bardziej podatna na rozwój u danej osoby, jeśli ktoś zostanie pobity lub zgwałcony, niż gdy przeraża ją film. Interakcja z ciałem jest znacznie bardziej wrażliwa niż wtedy, gdy coś dzieje się mentalnie. Psychotrauma to stan, w którym podświadomy umysł próbuje ograniczyć kontakt z jakimś bodźcem, który kiedyś został zraniony. Włóż palce do ognia, a następnie unikaj ognia. Są skrajności - jeśli kiedykolwiek przeżyłeś pożar, unikniesz lokalu.

U ludzi komunikacja dotykowa może być zaburzona, jeśli dotykano ich od wczesnego dzieciństwa.

Jeśli bodziec działa przez długi czas, szczególnie w dzieciństwie, zadaniem jest zrozumienie głębokości urazu - osoba po prostu nie lubi, gdy jest dotykana lub ma pęcherze w miejscu kontaktu.

Dmytro: Często różne choroby skóry, takie jak zapalenie skóry, łuszczyca, których lekarze nie mogą wyleczyć, mają charakter psychosomatyczny i wskazują, jak dana osoba postrzega świat.

Od czego zacząć resetowanie bloków

Dmytro: Możesz rozwinąć wrażliwość dotykową w każdym wieku. Zwykle ludzie nie radzą sobie z tym, a przede wszystkim - z pewnym problemem psychologicznym, który uniemożliwia im życie.

Problem wrażliwości dotykowej jest bardziej wyraźny u osób z niepokojem zamkniętych i tych, którzy są bardzo kontrolowani, którzy postrzegają dotyk jako presję na siebie. Podczas pracy z takim klientem natychmiast zaczną pojawiać się pewne problemy psychiczne - jednocześnie emocje będą narastać z wyczuciem.

Z naruszeniem kontaktu fizycznego działa w taki sam sposób, jak w przypadku dowolnej fobie. Od myśli i pomysłów przechodzi się w bliższy kontakt cielesny. Tak więc osoba najpierw wyobraża sobie, że ktoś ją dotyka, aw wyniku terapii może się przytulić i już przynosi przyjemność i radość.

Doradztwo, aby ćwiczyć uściski od razu nie doprowadzi do niczego - jeśli ktoś nie lubił semoliny, to częste stosowanie nie spodoba się. Taka osoba może reagować na poziomie stresu - ciało kurczy się i nie chce się skontaktować, jakby powiedzieć: nie dotykaj mnie, odejdź ode mnie. Podobnie masaż przyniesie więcej bólu niż relaksu.

W fizjoterapii jest wiele rodzajów kontaktu i można zbadać, jak dana osoba reaguje na poszczególne osoby. Lepiej jest zacząć od terapii indywidualnej i kontynuować w grupie zorientowanej na ciało, aby inni ludzie wyrażali opinie na temat tego, co dokładnie jest poza zasięgiem wzroku.

Spraw, aby kontakt z ciałem działał

Doktor Igor Orłow ma 10-letnie doświadczenie w pracy z technikami masażu. Uważa, że ​​masaż jest najłatwiejszym sposobem na dobrą komunikację dotykową.

Igor: Jest wielu masażystów i każdy może znaleźć dla siebie kogoś, kto nie wywoła paniki, ale lekkie odrzucenie. Jeśli mówimy, że rozwijamy komunikację dotykową, przyjęcie do ciała jest delikatnym niuansem i należy to traktować bardzo ostrożnie iz wielką miłością do siebie. Jeśli dana osoba odczuwa ból podczas masażu, powinna powiedzieć, że nie lubi takiego wpływu, a nawet w ogóle odejść, ponieważ komunikacja dotykowa powinna rozwijać się w komforcie.

Możesz także spróbować siebie jako masażysty dla tych, którzy nie lubią dotykać innych. Możesz rozwinąć umiejętności przełączania dotykowego, powtarzając to, czego nie lubisz w kółko. Ktoś może łatwo pokonać tę barierę, ponieważ wiele osób ma odrębne koncepcje pracy i osoby. Dlatego masaż z etykietą „robot” wyłącza bloki, które osoba z upośledzeniem dotykowym.

Praca jako masażysta pomaga rozszerzyć komunikację dotykową na inne dziedziny życia. Jeśli normalnie dotykam innych w pracy, z czasem mózg przyzwyczai się do dotykania w domu. Jeśli jesteś spokojny i czujesz się dobrze, gdy dotykasz ludzi, wtedy pojęcie osobistych granic jest spokojne. W każdym razie osoba, która rozwija komunikację dotykową, rozszerzy normalną interakcję na wszystkie rodzaje komunikacji. Każdy, kto kiedyś bał się nawet komunikować, zacznie się masować, a później jego mózg zacznie tłumaczyć „pozwolenie na komunikowanie się” na wszystkie sfery życia.

Joga, taniec i przytulanie

Dmytro: Ja sam uwielbiam masaż, czuję swoje ciało na siłowni, biegam, chodzę - dla mnie to także kontakt ze światem zewnętrznym.

Większość praktyk jogi lub tańca ma uściski - praktyki te są bardzo bliskie, pomagają się otworzyć i poczuć kontakt z tym światem i tymi ludźmi. A jeśli dana osoba pozwala się otworzyć, gromadzi się, jeśli nie, ucieka od takich tańców i nie przyjdzie ponownie. Najważniejsze w tym temacie jest przejście bez przemocy, aby nie zgiąć kija.

Tymczasem usługi psychologiczne są praktykowane za granicą - przytulanie. Są to powszechne w Japonii, USA, Australii. Przez pewien czas ci, którzy czują się samotni, otrzymują profesjonalne uściski. Neurobiologowie badali, że w tym czasie mózg wytwarza neuroprzekaźnik oksytocynę - hormon szczęścia, który daje spokój. Oksytocyna nazywana jest hormonem wierności, matczynej miłości i uścisków. Daje człowiekowi poczucie bezpieczeństwa i zaufania do świata.

tekst: Olga Cherntsova
Kolaże: Victoria Mayorova

Podobne materiały

Popularne materiały

Wsiadłeś wersja beta strona rytmy.media. Oznacza to, że strona jest w fazie rozwoju i testów. Pomoże nam to zidentyfikować maksymalną liczbę błędów i niedogodności w witrynie oraz sprawi, że strona będzie wygodna, skuteczna i piękna dla Ciebie w przyszłości. Jeśli coś Ci nie odpowiada lub chcesz poprawić funkcjonalność strony - skontaktuj się z nami w dogodny dla Ciebie sposób.
BETA