De gamle kineserne, som moderne psykologer og leger, anså god holdning for å være nøkkelen til å opprettholde fysisk styrke og åndelig helse. I følge tradisjonell kinesisk medisin og filosofi spiller holdning, holdning og gangart ikke bare en viktig fysisk rolle, men gjenspeiler også vår karakter. Derav det kinesiske ordtaket: "Stå som et furutre, sitte som en bjelle, gå som vinden, ligg som en pære." Hvordan forklare det?

Kim
Paul Kim

akupunktør, akupunktør og Su-Jok-terapeut, kimpavel.org

Stå som et furutre

Folk bruker mesteparten av sin aktive tid i oppreist stilling, så denne delen av ordtaket kommer med rette først. Når den eldgamle kineseren snakket om furu, mente de ikke bare holdningen, men også en viss indre kjerne. En fast, flat tilstand som ser ut til å slå rot i bakken, en rett nakke og skuldre - dette har en positiv effekt på indre organer, samt hjelper til med å opprettholde formen på magen. God holdning betyr selvtillit.

Dårlig holdning gir unødig belastning på mage, tarm og ryggrad. Gamle leger assosierte sykdommer forårsaket av dårlig holdning med dårlig distribusjon av Qi-energi.

Øvelser for riktig holdning

Det er mange øvelser for riktig holdning. Her er bare to enkle, men effektive øvelser som er nyttige å gjenta daglig.

1

Stå rett ("slank") i bare fem minutter om dagen - og det vil allerede være til fordel for ryggraden din i det lange løp.

2

Når du snakker i telefonen, stå mot veggen, len ryggen og skuldrene mot den - ryggraden vil "huske" riktig posisjon, og kroppen vil si takk.

Sitt som en bjelle

De naturlige kurvene i ryggraden ligner formen på klokkens kurve. Når du sitter bøyd eller klemt over, komprimerer det organene dine, og riktig holdning mens du sitter, lar organene "puste fritt."

For de eldgamle kineserne, som frem til det tolvte århundre ikke brukte stoler på høye ben, var det å sitte og stå på matter med knærne. I følge kinesisk medisin stimulerer kneling senene rundt knærne og forhindrer leddgikt. I tillegg beveger Qi-energi seg i denne posisjonen, noe som hjelper normal mage, milt og lever.

I vår teknologiske tidsalder er mange yrker forbundet med en lang sitte ved datamaskinen. Mennesker som blir tvunget til å sitte hele dagen, trenger bare å gjøre det av og til spesielle øvelser.

Gå som vinden

"Walking like the wind" betyr at en person ikke legger all sin vekt på foten når han tråkker. I stedet prøver hun å gjøre trinnene enkle og raske. Dette gir en trippel fordel:

  • hjelper til med å reagere øyeblikkelig på enhver situasjon og å bevege seg raskt;
  • bidrar til den mentale bevissthetstilstanden;
  • styrker ryggraden.

Det ligger som en løk

Kineserne hadde også standarder for å sovne. Det ble antatt at det var dårlig å sove på ryggen. Det er best å sove på høyre side, med svakt bøyde knær. Tradisjonelle kinesiske senger var enten tepper på bakken eller harde overflater. Det ble antatt at en slik seng opprettholder riktig krumning av ryggraden.

Hvorfor er det bedre å sove på høyre side? Det er to hovedgrunner:

Først, hjertet ligger litt til venstre for midten av kroppen. Derfor antas det at søvn på venstre side legger mer press på hjertet.
Sekund, gjennom mageformene. Magen har en svak kurve fra venstre mot høyre, og kineserne mente at det å sove på høyre side lar tyngdekraften hjelpe i fordøyelsesprosessene.

Denne tilstanden under søvnen bevarer også "jingen" og holder sinnet mer oppmerksom og oppmerksom på miljøet.

tekst: Paul Kim
collager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA