Med alderen, oftere og oftere etter en lang arbeidsdag, finner du at du vil rette ut kroppen din, rette ut armer og ben, strekke rygg og nakke, som er hovne etter å ha sittet, eller omvendt slappe av musklene etter fysisk arbeid. Når slike enkle øvelser ikke er nok, bør du henvende deg til spesialister og prøve rulleskøyter.

Hva er rolfing?

Rolfing er et helhetlig system for manipulasjoner på bløtvev og trening i riktige bevegelser, som gir riktig orientering og organisering av vev og hele kroppen under tyngdekraften. For å si det enkelt er det en manipulasjon rettet mot fascia og bløtvev. Faktisk er rollespill en manuell terapi med elementer fra kinesioterapi, som tar sikte på å øke kroppens mobilitet, normalisere balanse og forbedre holdning. Med hjelpen kan du ikke bare rette en bøyd rygg, eller til og med øke høyden, men også tvinge hjernen til å gi de riktige og positive signalene til hele kroppen.

En kort historie

Navnet på denne gjenopprettingsteknikken har endret seg flere ganger. Først var det "postural avslapning", deretter - "strukturell integrasjon", senere - "dyp massasje", og til slutt ble den oppkalt etter grunnleggeren - "rullende". På 20-tallet mottok Ida Pauline Rolf, en amerikaner, doktorgrad fra Columbia University og fortsatte sin forskning på studiet av kroppen ved Rockefeller Institute. Hun publiserte mange vitenskapelige artikler om organisk kjemi, og opprettet deretter et rollespill basert på dem som fikk mange tilhengere over hele verden.

Essensen og grunnleggende prinsippene for rollespill

De grunnleggende prinsippene og essensen av rollespill er å kvitte seg med manifestasjonene av fysisk og psykosomatisk smerte, spenninger i muskler og leddbånd, som er et resultat av fysisk eller følelsesmessig traume eller tretthet. Etter mange timers hardt arbeid om dagen, eller etter mottatte og ubehandlede skader, begynner personen å føle ubehag eller til og med smerte når han beveger seg, og noen ganger i en avslappet stilling.

Rolfing hjelper deg med å bli kvitt disse følelsene. Ved hjelp av fingre og delvis albuer utføres manipulasjoner, som frigjør fascia på en slik måte at det er mulig å bevege seg lettere. Dette skaper et rom rundt smertepunktene, slik at kroppen kan fungere naturlig og smertefritt. Problemer med å måtte ty til rulleskøyter forekommer ofte hos profesjonelle idrettsutøvere, dansere, musikere og personer som jobber med annet fysisk arbeid konstant. En gang var et populært ordtak "bøy ryggen." Så, for de menneskene som ofte må "bøye ryggen", forteller berg-og-dalbanen deg hvordan du skal strekke den.

Hvordan er rollespill forskjellig fra vertebrologi, osteopati og andre metoder

På en gang praktiserte Ida Rolf yoga og skjønte at noen av pasientene ikke kunne ta riktig posisjon fordi de ikke fikk lov til det med stramme eller anspente muskler. Hun måtte gjøre noe med det, på en eller annen måte slippe dem først, kna dem med fingrene og albuene, og bare deretter fortsette timene. Så det falt henne inn å lage sin egen metode basert på tilegnet kunnskap og observasjoner. I tillegg til rulleskøyter, som vi diskuterer i denne artikkelen, er det andre måter å hjelpe menneskekroppen på. For eksempel studerer vertebrologi ("vertebra" - vertebra) problemene i ryggvirvlene og ryggraden som helhet. Vertebrologer utfører ikke bare medisinsk eller fysiologisk behandling, men utfører også kirurgiske operasjoner om nødvendig.

Osteopati tolkes som "dialog med vev." Osteopaten behandler ikke individuelle smertepunkter, men hele kroppen, inkludert menneskeskallen. Hensikten med osteopati er å forbedre blodsirkulasjonen og biomekanikk uten medisiner.

Det skal bemerkes populariteten til kiropraktikk, dvs. bein- og ryggvirveløvelser. Kiropraktikk er en ganske tøff og smertefull behandlingsmetode som påvirker ikke bare ryggraden, men også dens spinøse prosesser.

Hver metode har en rett til å eksistere hvis den involverer virkelige fagfolk, ikke charlataner, og før du tillater radikale inngrep i form av øvelser eller operasjoner, er det fortsatt verdt å starte med de enkleste og mest forebyggende prosedyrene som i dag tilbyr rolfing - stressavlastning og lettelse. og klemmer.

I motsetning til massasje, er rolfing designet for langsiktig forbedring, ikke for midlertidig effekt. Spesialister påvirker hele kroppen, ikke bare spesifikke kilder til smerte. Ved hjelp av bare fingrene, og noen ganger albuene, får pasienten henholdsvis avslapping av fascia, forsvinner stivhet, forbedrer blodsirkulasjonen, pusten blir friere, som et resultat blir hjernen lettet for stress og begynner å fungere bedre.

Status for denne metoden i utlandet

Siden oppstarten har denne metoden for rehabilitering vunnet betydelig popularitet ikke bare i det hjemlige USA, men også i andre land. Hovedinstitusjonen - International Rolf Institute, som ligger i Colorado (USA), har filialer i Tyskland, Brasil og Japan. Mer enn 1200 sertifiserte valser opererer i 27 land. Ikke mindre vanlig enn i USA har denne metoden blitt i Israel, hvis utøvere gir hjelp til pasienter fra hele verden, både innen tradisjonell og alternativ medisin.

Utviklingen av forskning på rehabiliteringstiltak relatert til fascia, bløtvev og leddbånd fikk forskeren og legen Thomas Findley (USA) til å bli grunnlegger av First Congress of Fascia Research. Etter å ha jobbet med denne saken i over 30 år og som forskningsdirektør ved Rolf Institute, følte Findley behovet for å dele sin kunnskap med kolleger fra forskjellige land. Kongressen samlet mange motiverte og interesserte mennesker som hadde erfaring innen osteopati, dyp massasje, rulleskøyter.

Dr. Robert Schleip fra Tyskland, en sertifisert rulleskiløper, gjorde mye for å få denne hendelsen til å skje, og irriterte kolleger fra hele verden til å delta i forberedelsene og avholdelsen av kongressen. En gang i tid var Schleip, en ung forsker, også i tvil om nye og komplementære metoder, og etter å ha viet livet til å studere dem, åpnet han i 2006 sitt eget laboratorium i Ulm (Tyskland), overbevist om fordelene ved slikt arbeid. Han samarbeider nå aktivt med Giulio Gabiani, cellebiologforsker i Genève, Sveits. Interessen for rulleskøyter og lignende legemetoder vokser bare, det er fremdeles mye forskning fremover, men det var utøverne som ble invitert til presidiet for den nevnte kongressen, fordi hovedmålet er å hjelpe pasienter, ikke noen akademisk grad.

Fordeler med å rulle

Sybil Derrington, en massør, refleksolog og dyktig rulleskøyter, husker at hun for lenge siden praktiserte rehabiliteringsmassasjer, fikk et foredrag om rolfing, som vendte bevisstheten hennes og ga forståelsen av at kropp og sinn er uatskillelige og bør brukes til å helbrede pasienten.

Effekten av denne metoden har ikke blitt studert fullt ut, men praksis viser at den hjelper uten radikale og kirurgiske inngrep å overvinne virkningene av brudd, dislokasjoner, parese av ansiktsnerven, er nyttig for åreknuter, inngrep i nervene og til og med lindrer tilstanden til cerebral parese. Det er kjent at Ida Rolf en gang ga stor hjelp til skadde krigsveteraner, reddet dem fra smerter og gjorde hverdagen enklere.

Kritikk av metoden

Blant ulempene med rollespill er at "kroppsminnet" som er samlet opp gjennom årene ikke kan forsvinne uten smerte. Hvis en person i lang tid ødela ryggraden, klemte nervene i en bestemt stilling, kan prosessen med å bli kvitt disse problemene være veldig smertefull. Smertene er sterkere jo mer negativt minne i denne delen av kroppen. Spesialisten arbeider ved å lage punkter mellom muskler og ledd, og frigjør dem. Kritikere anser denne metoden som passiv og konkluderer noen ganger med at den bare er "yoga de gjør for deg."

Før du foretar deg noen form for rehabilitering, må du finne ut om fordelene oppveier skadene. Gravide kvinner bør ikke ta rulleskøyter, og pasienter med vaskulære, muskel- og sirkulasjonsforstyrrelser bør oppsøke lege før økten.

tekst: Svetlana Ostanina
collager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA