Tibetansk medisin, en av de eldste i verden, dateres mer enn 2500 år tilbake til buddhistkultur. I følge det tibetanske systemet er det ingen inndeling i sykdommer i kroppen eller sinnet hver for seg. Menneskekroppen er det eneste systemet som har fysiske og mentale symptomer, og derfor er eventuelle lidelser i organer og systemer en sykdomstilstand i hele kroppen.

Livsstil er helsegrunnlaget

Tibetanske healere legger spesielt vekt på menneskelig atferd og livsstil. Derfor begynner behandlingen alltid med en anbefaling om å begynne å endre kosthold og vaner. Tibetanske leger legger spesielt vekt på ernæring. De sier til og med at feil kosthold og livsstil er roten til alle sykdommer. Det er på grunn av dette at behandlingen av alle sykdommer i Tibet begynner med en endring i kostholdet.

Det er mange fordeler med kostholdsterapi - det er effektivt, risikoen for bivirkninger er minimal, kostnadene for pasienten er også mye mindre. I følge den hundre år gamle erfaringen med tibetansk medisin, kan en individuell diettplan raskt lindre mange symptomer, forbedre menneskelig tilstand og generell helse, samt forhindre sykdom.

For å behandle en person og endre kostholdet sitt tar Tibet først og fremst hensyn til mange faktorer: typen menneskelig konstitusjon, alder, livsstil, samt årstid og værforhold. Det er mange grunner til dette: ifølge tibetanske leger påvirkes menneskers helse av mange faktorer, som naturlige elementer og grunnleggende elementer som vind, ild, jord eller vann.

Elementer av universet og mennesket

I Tibet antas det at menneskesinnet kombinerer egenskapene til de 5 elementene i universet, som danner forskjellige deler av menneskekroppen:

Land - er grunnlaget for all erfaring, det danner solide elementer i kroppen, for eksempel bein;

Vann - dette er kroppsvæsker og samspillet mellom forskjellige organer og systemer med hverandre, vann ser også ut til å demonstrere hvordan sinnet tilpasser seg forskjellige situasjoner.

Brann - er vårt sinns evne til å kjenne verden rundt oss, og samtidig er det et element som gir varme til kroppen;

Vind kjennetegner tankene våre til å skifte mellom forskjellige tilstander, og er ansvarlige i kroppen for prosessene med åndedrett.

Plass viser de uendelige mulighetene for menneskesinnet, kanaler, organer og kroppssystemer

Tibetanske leger følger den tradisjonelle teorien om fysiologi. I henhold til denne teorien om behandling - er å gjenopprette balansen mellom elementene i universet og de tre energisystemene i menneskekroppen eller tre fysiologiske prosesser - fysiologi, psykologi og psykopatologi.
Med andre ord, helse er basert på balansen mellom kropp, sjel og ånd. Det er ekstremt viktig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til organismen, for eksempel kroppens konstitusjon og innflytelsen av elementene.

Ny sesong - et nytt kosthold

Noen av de viktigste faktorene som påvirker oss er værforhold, vind, frost om vinteren eller sol og varmt vær om sommeren. Det er grunnen til at kostholdet i forskjellige årstider bør være forskjellig.

I dag vil vi vurdere hva tibetanske medisiner leger anbefaler om vinteren - i kaldt vær eller for en varm vinter - slik som denne vinteren for det meste.

Begynnelsen av vinteren (november-desember)

På dette tidspunktet er værforholdene forskjellige i temperatursvingninger. Porene på en persons hud tetter i den kalde årstiden, og blokkerer dermed varme i kroppen og beskytter den mot varmetap. Denne indre kroppsvarmen forbedrer også fordøyelsen av brann. Dermed fordøyes mat raskere om vinteren, men risikoen for at fordøyelsesbrannen blir for sterk og negativt påvirker hele kroppen er også stor. Derfor anbefales det å nøytralisere de negative sesongfenomenene med riktig kosthold og vaner som vil bidra til å opprettholde en sunn balanse i kroppen.

Hva er bedre å spise om vinteren i henhold til anbefalingene fra tibetanske leger?

Hovedelementet som påvirker oss om vinteren er jorden. Derfor er det bedre å tilsette søte, sure og salte smaker til maten, fordi de alle har et element av jord, og best styrker menneskekroppen om vinteren. I den kalde perioden anbefales det å spise bananer, epler, pærer, søte grønnsaker, frokostblandinger, meieriprodukter (lite fett er best), varme supper, buljonger, frokostblandinger. Det er ønskelig at vintermat inneholder mer protein og animalske produkter. Det er bedre å spise tilberedte grønnsaker enn rå. Slik mat vil nøytralisere overflødig fordøyelsesbrann og forhindre dannelse av slim. Hvis du av en eller annen grunn ikke spiser slik mat, er anbefalingen fra tibetansk medisin å massere kroppen med sennep eller sesamolje for å balansere kroppens arbeid om vinteren.

Om vinteren er det spesielt viktig å unngå kald mat eller kjølt mat. Mat og drikke skal være varm. I den kalde årstiden er det best å unngå søppelmat. Varm mat, komplett ernæring, nyttig fett - helsegrunnlaget om vinteren. Jo mer fullstendig maten, jo mer balansert er kroppen.

Det er bedre å starte morgenen med et glass varmt vann for å forbedre fordøyelsen og redusere slim i kroppen. Du kan tilsette litt honning, sitron eller ingefær i varmt vann. Ingefærte vil også være passende på dagtid. Det varmer og toner perfekt. Det er på grunn av sin evne til å forsterke, det er bedre å drikke ingefær te om morgenen eller om kvelden for å sove fredelig om natten (kommentar: ingefærte te når du er drukket om kvelden kan forstyrre å sovne på grunn av tonic).

Når det gjelder vintervaner og atferd, er anbefalingen å holde kroppen varm og beskytte den mot kulde på alle måter. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot de varme føttene og nyrene. Du kan bruke varme komprimeringer for kroppen - midje, mage, ledd. De hjelper blod til å sirkulere bedre i kroppen, energi til å bevege seg i hele kroppen, og forhindrer mulige leddsmerter, som ofte oppstår i den kalde årstiden. En massasje med varm olje og varme bad vil være passende.

Kald vinter (januar-februar)

I kaldt og fuktig vær trenger ekstern kulde lett inn i menneskekroppen, slim akkumuleres. Vanligvis er det innsamlede slimet ikke et veldig alvorlig problem om vinteren, ifølge tibetansk medisin, fordi det også fryser og manifesterer seg bare om våren. Derfor er det bedre å endre kostholdet ditt om våren.

Kosthold og vaner på den kalde vinteren forblir de samme som på den tidlige eller varme vinteren. Det er bedre å spise varm mat, mer protein og tilsette søte, sure og salte smaker.

Vinteren er en tid da menneskekroppen trenger spesiell oppmerksomhet, varme, kosthold med flere forskjellige smaker, full mat, sunt fett og varme drikker. Og selvfølgelig kvalitetstøy som passer til sesongen og været. Det er viktig å huske at det ikke er dårlig vær i naturen, det er bare upassende klær. Bli varm og sunn i vinter!

tekst: Natalia Zakharova
collager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA