Teamet på rytmy.media var heldig som lærte å ta vare på helsen deres, hva balanse er og hva som er hovedmedisinen i tibetansk medisin fra en samtale med Sherab Barma Tenzin (Nepal), en lege i tibetansk medisin.

085
Sherab Barma Tenzin

Doktor i tibetansk medisin, grunnlegger og overlege ved tre klinikker for tradisjonell tibetansk medisin Pure Vision Sorig Healing & Research Center i Nepal (Kathmandu, Parping og Kingdom of Bhutan), deltaker i internasjonale prosjekter for beskyttelse av sjeldne arter av medisinske urter, rådet World Wildlife Fund (WWF). Medlem av National Geographic Herbal Research Expedition, medlem av dokumentarserien National Geographic Science of Mind om tradisjonell tibetansk medisin. Gir konsultasjoner og mottar pasienter over hele verden, inkludert i Ukraina.

Hvordan du overvåker helsen din riktig

Det er enkelt, hvis du spiser god mat - vil du være sunn. Hvis maten er valgt feil - vil det være problemer. Det er forskjellige dietter som påvirker visse problemer. Det viktigste er kosthold og livsstil.

Likheter og forskjeller mellom tibetansk medisin og andre tradisjoner innen østlig medisin

Tibetansk medisin, kinesisk medisin og Ayurveda er basert på Zhud-shi-avhandlingen, på de fire medisinske tantrasene. I utviklingsprosessen ble de forskjellige grener av det samme treet - med en enkelt base, men med ulik praksis.

Hvordan lytte til kroppen og finne balanse

For å forstå at du går i riktig retning - er det viktig å holde balansen. Det er mulig. For eksempel, hvis du blir tilbudt mye mat, til og med sunn mat, er det fortsatt verdt å balansere. Det er verdt å huske at mat må fordøyes i magen. Det er lett å tenke på hvor mye jeg kan fordøye.

Hvis du vet hvordan du følger midtstien, vil du aldri snuble eller falle til høyre eller venstre. Derfor er det riktige svaret på spørsmålet "hvordan være sunn" å holde balansen.

Og for å finne balanse - trenger du selvdisiplin. For i det vanlige livet er det ingen som forteller oss når og hva vi skal gjøre.

I morgen har jeg en fridag og jeg kunne sove hele dagen. Men det hjelper ikke, og hvis jeg gjorde det, vil det bety at jeg ikke har selvdisiplin. Så har du en fridag, kan du sove en time eller to lenger, men så stå opp og gjøre øvelsene, og så alt annet. Selvdisiplin er viktig!

Innflytelsen fra psykologisk tilstand og tenkning på helse

Den psykologiske tilstanden til en person bestemmes i stor grad av miljøet, samfunnet. Mange vet ikke hvordan de skal leve, hva de skal tenke på. Måten å tenke på påvirker hverdagen betydelig. I fremtiden vil disse trendene bare intensiveres. Folk vet ikke lenger hvordan de skal leve uten teknologi: når de trenger å stå opp, når de trenger å legge seg. Vi må jobbe for å få folk til å kjenne livene sine bedre. For å gjøre dette kan du være mer interessert i slike ting som meditasjon, yoga, psykologi.

Hvilken rolle spiller mat og ernæring i tibetansk medisin

Riktig kostholdsvalg er viktig og avhenger av tilstanden i magen og fordøyelsessystemet.

De fire tantrasene i tibetansk medisin skiller fire metoder for legning, og de begynner ikke med tibetanske urter.

  • Den første metoden er mat, riktig kosthold. I vårt tradisjonelle system, når en pasient søker hjelp, er det ikke tillatt å forskrive medisiner umiddelbart. Arbeidet begynner med riktig kosthold.
  • Den andre metoden er korreksjon av livsstil, oppførsel, riktig regime.
  • Hvis kosthold og endret livsstil ikke gir ønsket effekt, foreskriver vi en tredje metode - tibetanske urteavgifter.
  • Den fjerde metoden er prosedyrene for tradisjonell tibetansk medisin, for eksempel akupunktur, Ku Nie-massasje, malurt sigaroppvarming (moxa-terapi), Hor Me og andre.

Derfor er ernæring et sentralt element for helsen. Generelt er tibetanske fytokolleksjoner som mat, de er mattilsetningsstoffer. Noen ganger kalles de medisiner, men i virkeligheten er de nærmere mat.

Prinsipper for tibetansk medisin

Det er lett å forklare prinsippene for tibetansk medisin til og med for et barn. Tibetanske urtepreparater er spiselige - de er som mat. Barn liker å spise, vi kan ikke leve uten mat.

Det kan forklares på bakgrunn av eksempler. Hvis vi snakker om mageproblemer, vil vi presentere et glass: halvparten er opptatt med mat, en annen del er vann, resten er tomt. Det trenger ikke være tett med mat. Hvis du vil spille, må det være et tomt sted, til og med en lekeplass, slik at du kan bevege deg.

Om vegetarisme

Вегетарианство - Dette er en av de beste diettene som en person kan følge. Dette er nyttig på mange måter, og hvis mennesker blir styrt av ønsket om ikke å skade levende vesener - enda bedre.

For å kompensere for kostholdet til vegetarianere er det godt å ta vitaminer og merkelig , deres store antall - på basis av ghee-olje, med einerfrø og så videre.

Mange planter og planteprodukter er nyttige. For eksempel har nyere studier vist at Himalaya brennesle er en kilde til mange vitaminer, spesielt vitamin D. Vi har vanlige brennesleprodukter - smør, ekstrakter, mel, de brukes til å lage supper og pannekaker. D-vitamin i brennesle er bra for huden, for lymfesystemet. Og alt er mat. Det trenger ikke å høstes nylig, hovedtanken er å plukke til rett tid - om våren, før du blomstrer.

Apropos meg, jeg har vært vegetarianer i 25 år, jeg har to barn og de vet ikke hvordan kjøtt smaker. Datteren min er 14 år, sønnen min er 11 år og helsen deres er utmerket, de har aldri vært på sykehuset.

Tantrasene sier at hvis du ikke spiser proteinmat, kan det føre til ubalanse i vinden. Men hvordan kan det balanseres? Spis for eksempel kanel, kardemomme, fedd - alt dette vil øyeblikkelig roe vinden din. Og hvis du ikke er vegansk, er det nyttig å drikke melk med honning for å balansere vinden. Så hvorfor trenger du kjøtt til dette?

På gårder får dyr hormoner, vaksinasjoner, kjemisk mat. Forbruker du slikt kjøtt i mat spiser du kjemikalier. Så hvis du spiser kjøtt, er det godt å ha rent, organisk kjøtt.

Er østlige helsesystemer egnet for mennesker i andre land?

Det kan ikke sies at tibetansk medisin eller Ayurveda er fremmed for andre mennesker. Hvert land har sin egen tradisjonelle folkemedisin, i mange land er denne kunnskapen allerede tapt, i noen på randen av utryddelse. I vår tid har ikke industriell fremgang hatt stor innvirkning på Himalaya-regionen, noe som har gjort det mulig å bevare tradisjonene med tibetansk medisin, som bruker lokale medisinplanter.

Men medisinplanter er utbredt, de trenger ikke å være fra Himalaya-regionen. I gamle tider vokste forskjellige planter i forskjellige land, men ble kalt lokalt. Hvis du kan studere dem og bruke dem, vil du oppdage at effekten deres er den samme overalt.

Mange planter vokser i Karpateregionen, som også er vanlige i Himalaya. Jeg fikk litt malurt, einer og rododendron derfra - lukten og smaken deres er nøyaktig den samme. Ukraina har stort potensiale for dyrking og innsamling av medisinplanter.

Dette bekrefter at medisinske urter brukt av tibetansk medisin og Ayurveda eksisterer overalt, og det kan ikke sies at medisinene og tradisjonene til andre folkeslag ikke egner seg, for eksempel for ukrainere. Det er bare viktig å vite på hvilket tidspunkt man skal samle disse urtene og hvor man kan finne miljøvennlige steder.

Kan vestlig og østlig medisin sameksistere

Jeg forstår både medisin, østlig og vestlig, fordi de begge hjelper pasienter. Vestlig medisin har utviklet seg raskt, og dens prestasjoner innen diagnostikk, medisinsk teknologi, utstyr er veldig viktig og nyttig. Det investeres kontinuerlig enorme ressurser i utviklingen av vestlig medisin. Og den østlige er i bakgrunnen, fordi den ikke utvikler seg teknisk.

Det ville være mest fordelaktig for det moderne mennesket å bruke moderne vestlig og tradisjonell folkemedisin, som tibetansk.

Effektiviteten av orientalsk medisin er bevist, kanskje ikke alle vet det.

Jeg vil også gi et enkelt eksempel: bruk av ingefær er utbredt i vår orientalske medisin. Vestlige leger spiser ingefær, ikke sant? Kanskje spiser de granateple, agurk. Og alt dette er medisin. Alle vet at ingefær har en skarp smak og er bra for blodsirkulasjonen. Disse egenskapene er åpenbare, de kan ikke nektes. Det vil si at vestlige leger spiser det som regnes som et medisin i øst.

Hovedproblemet i dialogen mellom vestlig og østlig medisin er mer relatert til politikk og næringsliv. Men hovedoppgaven vår er å hjelpe mennesker, og å tro eller ikke er en persons valg. Og når de jobber sammen, så kan du oppnå bedre resultater og større effekt.

Hvordan går det med Dr. Sherab Barmas normale dag og hvordan han opprettholder helsen sin til daglig

I mitt daglige liv prøver jeg å holde en balanse ved å følge reseptene til tibetansk medisin.

Om morgenen er økningen alltid nøyaktig klokka 6, selv om dagen før jeg la meg til klokka 2-3 om natten. Etter å ha våknet i 5 minutter gjør jeg enkle pusteøvelser. Så drikker jeg et glass varmt vann, og spiser deretter frokost. Noen ganger legger jeg meg ganske sent. Vanligvis har jeg mye å gjøre, mange mennesker trenger hjelp.

Å drikke varmt vann om morgenen på tom mage er et av påbudene til tibetansk medisin. Vanligvis tar jeg ikke mye fytokolleksjoner, jeg prøver bare å holde kroppen i balanse. Fordi jeg er vegetarianer, tar jeg noen ganger ugresspiller - dette er tibetanske "vitaminer" som forynger kroppen og styrker helsen.

Jeg er et levende menneske og noen ganger blir jeg sliten, jeg føler meg utslitt, og i slike tilfeller gjør jeg pusteøvelser, pranayama. Slik gjenoppretter jeg energien.

Som praktiserende buddhist dedikerer jeg to timer om dagen (morgen og kveldstid) til meditasjon. Hvis jeg har en fridag, kan jeg vie det hele til å trene, og noen ganger gjør jeg lengre retreats.

Men det viktigste er tankegangen. Når du har en positiv holdning, møter du lykkelig alle omstendighetene, blir mindre sliten og vil alltid være full av energi, fornøyd og glad.

En oppskrift på en rask beroligende fra Dr. Sherab Barma

Det er nyttig å lage følgende blanding - kanel, kardemomme og fedd, kverne og tilsett dette pulveret til mat, salater, te - og du vil føle hvordan tankene dine umiddelbart roer seg.

tekst: Rhythms Media.ink
Oversettelse: Andrey Glushko
collager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA