Føler du deg trøtt eller anstrengt når du ser på skjermen i flere timer? Disse 6 ayurvediske praksisene ved bruk av enkle ingredienser som finnes på kjøkkenet, vil forynge trette, anspente og overarbeidede øyne.

Våre øyne blir konstant stimulert og absorberer mange visuelle effekter, overbelastet daglig på grunn av eksponering for synlig lys med høyt energi, det vil si blått lys, som sendes ut av våre elektroniske enheter. Dette lyset påvirker kroppen vår på en måte som vi ikke engang er klar over: tørre øyne, overdreven hjernestimulering, hodepine, søvnforstyrrelser og mye mer.

Etter Ayurveda er øynene assosiert med solens energi, når det gjelder å reflektere lysstyrken og lysstyrken. Siden solen har kvaliteten på varmen, råder den i øynene Pitta-dosha (energi fra ild og transformasjon). Derfor øker faktorer i livsstilen vår, som sene kvelder og eksponering for blått lys, kvaliteten på "oppvarming" i øynene.

Når vi begynner å avvike fra døgnrytmen i naturen, begynner det å oppstå ubalanser i vårt sinn og kropp. Sanseorganer som øynene må tas vare på fordi de er en av hovedårsakene til ubalanse i sinn og kropp. Det skjer gjennom Ati-yoga (overdreven bruk), Hina-yoga (misbruk) eller Mithi (misbruk).

I henhold til det gamle holistiske helingssystemet for Ayurveda, pleier Fr. Netra (øyne) er balansering av sinnet. Som et av de eldste vitenskaper innen helse, tjener Ayurveda ikke bare til å behandle sykdommer, men også for å forhindre dem gjennom en livsstil som er i samsvar med universet og naturen.

Med utmattede øyne kan sinnet vårt oppleve angst og stress, noe som fører til ytterligere energiubalanse i kroppen. For å holde øynene rolige når de er irriterte og betente, brukes ofte avkjølende urter og enkel praksis.

Inkluder disse 6 enkle fremgangsmåtene for å forynge øynene dine:

1 Kaldemelk komprimerer

hvorfor: dens avkjølende og tunge egenskaper reduserer den naturlige "varme" eller inflammatoriske prosesser i øynene.
Hvordan: Plasser bomullsdekte bomullsdyner (skvis ut overflødig) på øynene i 10-15 minutter. For best resultat, bruk kald organisk hel kumelk.
Passer for: bruk på slutten av en lang dag når øynene dine er utslitte.

2 Vannkomprimere med koriander

hvorfor: for dets kalde og avgiftende egenskaper.
Hvordan: koke en teskje korianderfrø i 1 kopp vann. Så snart vannet er avkjølt, fjern frøene. Slipp øynene, øyelokkene om morgenen og kvelden. Tilbered en ny porsjon koriander daglig. Eller, for en enklere måte, ta grønne korianderblader og knus / bland dem med litt melk eller kaldt vann. Bløtlegg bomullsdyner i blandingen og legg dem på øynene i 1-10 minutter.
Passer for: tilfeller der øynene dine er irriterte fra varme sommerdager eller har tegn på allergi.

3 Rosevannspray

hvorfor: roser avkjøles og slapper av, og rosevann (rosevann) sprayet på øynene og ansiktet forfrisker dem naturlig.
Hvordan: Spray regelmessig med lukkede øyne for å føle deg rolig og avslappet. Og for effekten av ultra-avkjøling, bland en liten mengde rosevann med kald kumelk og påfør blandingen på lukkede øyne med våte bomullsputer.
Passer for: rask bruk. Oppbevar en flaske med organisk destillert rosevann på skrivebordet.

4 ghee

hvorfor: ghee, eller raffinert olje, er nyttig ikke bare for intern bruk, men også til ekstern bruk. Som melk fylles kjølt ghee ojasomnoe som øker din immunitet og indre styrke. Det er også en vanlig ingrediens i kajale; Det er imidlertid viktig å finne et organisk produkt for sikker og effektiv bruk. Ghee reduserer også mørke sirkler.
Hvordan: For å redusere mørke sirkler, bruk en liten mengde med fingeren nær vippekanten og området under øynene. For å styrke øynens helse, øke utstrålingen og forbedre sattva (ren energi), bruk en gammel ayurvedisk praksis kalt Trataka : sitte / stå i en behagelig stilling og se på flammen til ghee-lampen (lag en veke, sett den på et stativ, hell varm ghee og tenn den). Forsikre deg om at lampen er i øyehøyde. Se lampen uten å blinke i noen minutter, i det minste til øynene begynner å rive. Lukk deretter øynene og mediterer på lampen fra innsiden (lyset vil fremdeles være i tankene dine). Ved å gjøre dette flere ganger i uken, vil du forbedre konsentrasjonen og synet.
Passer for: leggetid.

5 Fotmassasje med kokosnøttolje

hvorfor: å livlig opp øynene for natten. I følge ayurvediske tekster er alle fem sanseorganer koblet til et spesifikt motororgan, øynene er koblet til føttene. Når energipunktene på beina blir stimulert, blir øynene våre styrket.
Hvordan: tørk føttene med varm kokosnøttolje for foryngelse av øynene og en avslappende dyp søvn.
Passer for: bruk ved sengetid. Det er spesielt nyttig hvis du etter det kan legge deg før 22 for å gi øynene nok hvile.

6 Øye gnidd / øvelser

hvorfor: for å holde øyemuskulaturen sterk, styrket, forbedret blodsirkulasjonen
Hvordan: for å friske opp øynene raskere, gni hendene sammen og bringe håndflatene til vippene dine; blink i 10 sekunder. Øynene dine vil føles øyeblikkelig forfriskede takket være frigjøring av varme fra håndflatene. For en annen praksis, beveg øynene sakte i alle retninger, først med klokken og deretter mot klokken.
Passer for: bruk på slutten av dagen når vi har en tendens til å bygge opp spenning rundt øyenbrynene våre så vel som gjennom dagen.

Ayurvedisk ekspressmassasje:

Klem den tykke delen av øyenbrynene med tommelen og pekefingeren for å slappe av dette punktet (det er et av energisentrene). Du kan også bruke to fingre til å trykke forsiktig på whiskyen på hver side (Apanga og Shangha Marma marma poeng) for å lindre spenningen.

Kilde: spiritualityhealth.com
Oversettelse: Rhythms Media.ink
collager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA