Vi snakker om utfordringene som venter oss etter å ha kommet ut av selvisolasjon og hva vi kan gjøre.

Etter lang tid som vi alle brukte hjemme under selvisolasjon, vil neste oppgave være å komme tilbake til normalt liv. Det er flere risikoer i denne situasjonen. Tenk på dem først:

1. Selvisolering vil ta slutt, men risikoen for å bli syk er fortsatt der. Eller kanskje enda større enn isolasjonen. Konstant bruk av antiseptika, mangel på tilstrekkelig fysisk aktivitet og frisk luft - det skader immunforsvaret.

2. Etter et langsomt liv i hjemmet, må du raskt "slå på" og begynne å handle: å gjenoppta virksomheten og aktiviteter i selskapet, gå tilbake til normalt arbeid eller til og med se etter et nytt.

3. Livet vil ikke lenger være det det pleide å være. Mange av oss har sett at menneskehetens passivitet den siste måneden eller to har hatt en ganske god effekt på naturen, atmosfæren og alt rundt oss. Nå blir ikke menneskers ansvar for naturkatastrofer og forurensning rundt lagt merke til lenger. Fra nå av vil livet måtte behandles enda mer bevisst enn før. Og det handler ikke bare om å sortere søppel, selvfølgelig. Skjønt i dette også.

Hva kan vi gjøre?

1 Selvisolasjon vil ende, men folk kan fremdeles bli syke

Vi forstår alle at en epidemi, spesielt en pandemi, ikke kan stoppes ved å bare sitte hjemme. På denne måten kan man bare få tid og gi landet muligheten til å forberede seg litt, gjøre folk mer oppmerksomme, å omformatere bevisstheten sin, bare fokusere på seg selv og begynne å tenke på andre, for å redusere belastningen på sykehuset.

Når alt i landet fungerer igjen, vil situasjonen endre seg: Folk blir syke igjen. Når vi innser dette, kan vi allerede forberede oss på et slikt scenario.

For kvalitetstrening er det best å følge de samme reglene som under karantene:

  • Grundig hygiene
    Tørke av telefoner og bruke antiseptika, og med en dose kritisk holdning til å rengjøre hjemmet, lufte rommet, vaske hender og en obligatorisk dusj hver natt.
  • Økt immunitet
    Menneskekroppen er et veldig intelligent system. Hvis vi gir ham de riktige signalene i tide, holder ham ren og tilfører noen nyttige stoffer for å forbedre beskyttelsen mot eksterne fiender - virus, bakterier, giftstoffer, så vil alt gå bra. Hva du kan gjøre: bruk adaptogens, vitamin C og D, start morgenen med en sunn drink - varmt vann med sitron, honning og gurkemeie.
  • Spesiell oppmerksomhet på kostholdet og fordøyelsessystemets tilstand
    Evnen til kroppen vår å kvitte seg med giftstoffer, inkludert under og etter den virale belastningen på kroppen, er nært knyttet til fordøyelsessystemets tilstand. Jo bedre kroppen kan kvitte seg med giftstoffer, jo bedre fungerer immunforsvaret, jo raskere blir vi frisk hvis vi fortsatt blir syke. For at fordøyelsessystemet skal fungere bra, må du følge en diett og sesonganbefalinger. Om våren er det best å ikke spise mat som forårsaker slim, fordi slim er en ideell grobunn for bakterier og giftstoffer.
2 Etter et sakte liv i hjemmet, må du raskt "slå på" og begynne å handle

Det er tydelig at den økonomiske krisen allerede er der: mange selskaper og mennesker, spesielt i vårt land, har ikke råd til å ikke jobbe i flere måneder. Etter selvisolasjon må vi gjenopprette arbeidsprosesser og vår egen økonomiske stabilitet. Det kan være lurt å gjøre så mye som mulig på kort tid. Samtidig er det viktig å ikke overskride effektivitetsgrensen og ikke føre deg selv inn i en tilstand av stress, fordi det bidrar til å redusere immunitet og sykdom. Så her er det viktig å huske:

  • "Nei!" stress, negative tanker og søppelmat for hjernen
    Tiden etter karantene skal være produktiv. Så, gode tanker, en positiv holdning til situasjonsutviklingen, optimisme - våre beste hjelpere og en kilde til nyttig energi. Reduser negativitet og filtrer informasjon: nyheter, TV, sosiale medier. Mer nyttig informasjon, god litteratur, filmer, musikk.
  • Sov og hvile
    Jobbe hardt, men stopp i tid er en ferdighet som bør bli en vane. Standardiser timeplanen din, selv om du jobber for deg selv eller driver ditt eget selskap. Det er for lett å fordype seg i arbeid uten stopp, men det fører alltid til negative konsekvenser - helseproblemer, stress, kroniske sykdommer, familieforstyrrelser. Så, en normal arbeidsdag, obligatoriske pauser i løpet av dagen, betimelig hvile, avslappingspraksis og sunn søvn.
  • Positivt miljø, mer tid med familie og venner
    Under karantenen savnet vi alle normal live kommunikasjon. Psykologer sier til og med at selvisolasjon kan føre til depresjon. Det blir tydelig at mennesket fremdeles er et sosialt vesen. Så etter karantenen er det på tide å gå tilbake til kommunikasjonen vi trenger. Sett av kvelder til familieferier og trygge møter med venner - det er nyttig. Selvfølgelig, kontakter som bringer negativitet eller ødelegger deg, det er bedre å avbryte eller ta pause. Nå trenger vi alle gode følelser.
  • Fysisk aktivitet og mer frisk luft
    Hypodynamia er en konsekvens av karantene for mange. Hjemme er det umulig å bevege seg så mye som i frisk luft. Fokuser på fysisk aktivitet og å være utendørs.
3 Livet vil ikke lenger være som det var

Det er umulig å konsumere på ubestemt tid. Under karantenen innså vi at i livet ikke er viktig materiale. Og det er viktig å være sunn for å hjelpe ikke bare deg selv og familien, men også menneskene rundt deg til rett tid. Det er viktig å være tilstrekkelig, ha gode nerver, sunn fornuft, å tenke kritisk og ikke å følge vinden. Så noen viktige punkter her:

  • Kritisk tenking
    Informasjon, periodisk panikk og nervøsitet - en situasjon med uendelig spenning. Det er viktig å lære å skille følelser og spenning fra mentalt arbeid og å engasjere seg i kritisk tenking. Men det viktigste er å opprettholde balanse og ro i en stressende situasjon. Dette er en god praksis resten av livet. Utvikle alle disse ferdighetene på egen hånd, eller med lærere og psykologer.
  • Etisk liv
    Er slikt arbeid nødvendig, der det ikke tas hensyn til menneskers og samfunnets interesser, og produksjonen er tydelig skadelig for miljøet? Vil jeg fortsette å jobbe som før? Hvilket arbeidsfelt velger jeg selv? Vil jeg være en person som skader planeten og menneskene? Kan jeg ønske å påvirke positivt, være et eksempel for andre, bli en person som forandrer verden til det bedre, i det minste i noe veldig lite? Det er veldig nyttig å stille deg slike spørsmål. Og lytt til ærlige svar fra din sjel.
  • Rasjonelt forbruk
    Trenger jeg virkelig denne femte svarte vesken, bytter telefon igjen for en ny og så mange barneleker? Trenger vi mange andre ting som vi er vant til? Spesielt når vi forstår hvordan produksjon påvirker planeten. Det er verdt ikke bare å sortere, men også konsumere mindre. Kjøp bare så mye mat du kan spise, unngå å kaste den i søpla, og så videre. Nå er det en flott mulighet til å endre vaner til nye, for å være enda mer kritisk til forbruk. Lys, som du vet, må vinne!

I stedet for en konklusjon: harde tider kan ikke vare i ukjent tid, fordi i denne verdenen er alt i endring. Men vi kan vente til bedre tider skal endres, og vi kan sette i gang endring på egen hånd. Hjelp planeten ved å ta små skritt hver dag. Det er ikke lett å komme seg ut av karantene og komme tilbake til normalt liv, men å avslutte denne selvisolasjonen ved å bestemme seg for å bli et eksempel for andre mennesker og verdens lys.

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA