Harmonien av lyder føder ord, musikk, danner betydninger og bærer en kraftig stemmekraft, som i kombinasjon med transcendens og dens manifestasjon utenfor (kreativitet) hjelper levende organismer til å eksistere sammen og skape liv i et konstruktivt format.

Det er transformasjonen av lyd i henhold til harmonilovene som dannet språk. Settet av disse lydene bærer den hellige kraften som ligger til grunn for plassering av rommet og alt utenfor det.

Sfæres harmoni - læren om musikalsk og matematisk plassering av rommet.

I den komplekse og fantastiske menneskekroppen som en del av Brahman (absolutt ånd) er det også det musikalsk-matematiske arrangementet. Stemmen vår med en naturlig kombinasjon av tone, frekvens, tonehøyde og styrke danner harmoni eller dens fravær. Denne harmonien i vår egen musikk, som alle synger på sin egen måte, former vår indre og ytre mening.

Ikke rart at sivilisasjon og kultur så magi i stemmen. Det er sang, bønn, bestilling eller til og med et husholdningsord (passende sagt eller usagt, med eller uten en beskjed, tigget eller forbannet) som har enestående energi.

Samtidig er ordets refleksjon stillhet, det er stillhet, en pause, det er en uhørbar akkord av ytre tomhet og indre berikelse. Stillhet eksisterer for å styrke ordets kraft.

Således, i motsetning til lyd i forskjellige tradisjoner og religioner, inkludert buddhisme, avledet teknikker for å harmonisere lyd, dvs. praksis av stillhet. En av dem er mauna.

Mauna

- en asketisk meditasjonsteknikk, som er designet for å fokusere en person på hans indre følelse og beskytte ham mot unødvendige ord.
En som trener mauna kalles muni.

Meditasjon oversatt fra tibetansk "gom" betyr avhengighet. Blir vant til den optimale sinnstilstanden. Og en av slike egenskaper vil være stillhet.

0989948
Ruslan Chugunov

meditasjonsinstruktør ved Rhythms of Life Center, forfatter av prosjektet Meditation in the Office and Meditation School:

Stillhet. Vi ønsker å oppnå denne tilstanden, men hver gang bruker vi naive metoder for eksterne feller og rus. For å oppnå ønsket stillhet trenger vi metoder for indre innhold.

I henhold til læren om meditasjon er det 8 bevisstheter. De første 5 bevissthetene er våre sanser, gjennom hvilke vi leser informasjon fra omverdenen, den 6. bevisstheten mottar informasjon fra sansene, en slags mottaker-transformator, for å videreformidle informasjon til den 7. bevisstheten. I den 7. bevisstheten blir våre tanker og følelser dannet, dvs. dommer og erfaringer blir dannet, og til slutt er den 8. bevisstheten et lagerhus, et grunnlag, det er lag av minne.

Når vi mottar informasjon fra sansene, tar vi straks vurderinger i løpet av et brutt sekund og danner senere følelser. Det vil si å omgå den sjette bevisstheten. Det er her den kontinuerlige strømmen av resonnement og mental grøt, automatiske reaksjoner og følelser, og det endeløse løpet for eksterne prestasjoner. Dette betyr et enormt tap av energi.

Det vil si at vi får automatiserte reaksjoner for å spare energi,
Så en hendelse finner sted i omverdenen, og umiddelbart blir vi født med dømmekraft og handling. Og vi har identifisert oss så sterkt med våre vurderinger, tanker og ideer at det rett og slett ikke er noen pause mellom dem.

Selveksponering for stillhet er en tid da du vil løse mange problemer fra fortiden og tenke på enda flere planer for fremtiden. Du vil ikke se stillhet.

Dette er det jeg kaller den første oppdagelsen av meditasjon: du vil ha stillhet, og inne hele tiden tanker og refleksjoner. Du har oppdaget dette, og dette er den første oppdagelsen. Tanker er ikke dårlige, sinnets aktivitet for å produsere tanker er dens naturlige funksjon, en slik manifestasjon av mental energi, og å stoppe denne prosessen i lang tid er umulig og unødvendig. Det er som å prøve å slutte å puste.

For å oppleve fravær eller fravær av stillhet under meditasjon, må folk skape forutsetninger for at stillhet skal manifestere seg. Dette krever et verktøy.

Hjernen din kan vite hva den tenker. Du har tenkt, og du kan finne ut hva du har tenkt. Dette er den andre oppdagelsen av meditasjon - sinnet kan observere seg selv.

Meditativ bevissthet er en uvurderlig, fokusert observasjon av hva du gjør og hva du blir distrahert av under meditasjon. Og vår oppgave er å trene den ikke mindre, om ikke mer enn vårt sinn. Bruk to verktøy for å kjenne deg selv og omverdenen.

Det gjenstår å finne en lærer. Men hvorfor ikke med søknaden?

Det er som å se på et bilde av havet på en skjerm og stå med føttene i havet. Meditasjon pleier og disiplinerer tankene dine. Sinnet er en god tjener, men en dårlig mester. Du må bli mesteren. Sinnet vil begynne å roe seg når det ser hva de vil ha fra det.

Dette er den tredje oppdagelsen av meditasjon - stillhet. Det er en markør, en god bivirkning, en egenskap til sinnet, dens forbedrede kvalitet. Men det er ikke det endelige målet i meditasjon, men bare et mellomliggende mål. Bare med et rolig sinn kan noe gjøres, og målet er bevissthet. Fordi bevisstheten i utgangspunktet er fredelig og smart samtidig.

Berør henne og gi henne en sjanse. Bruk et så effektivt, livlig og fargerikt verktøy i tankene dine. Meditasjon er ikke en atavisme for noen religion, ellers ville den ha forsvunnet for lenge siden. Dette er din mulighet og potensial i vår tid. Oppnå dette potensialet for stillhet og utvikle dine andre fantastiske egenskaper. Og ikke glem at stillhet føder det rette ansvaret, for deg selv og for andre mennesker på denne planeten. Ellers er det ikke stillhet ...

Noen ganger blir stillhet provosert av sykdom eller overbelastning av sinnet. Noen ganger innser vi antydningen til å "stille" oss selv, og noen ganger blir vi spurt om det av omstendigheter eller andre mennesker.

I hvert av disse tilfellene, når vi er stille, ser vi gjennom og befinner oss og utvider energireservoaret vårt. Takket være stillhet har vi nye ideer og synspunkter på oss selv og verden. Vi fyller på reservene til vitalitet og balanserer verden rundt oss.

Når modnes behovet for stillhet, hva provoserer det, og kan vi kalle folk "stille" munami? Og trenger Mauna en spesiell tilnærming og hvordan leve videre etter å ha reist til en stille verden?

moskal
Karina Moskalyova

yogalærer som praktiserte mauna:

Forespørselen om erfaring, samt søk etter svar kommer fra midten. Det samme med praktisering av mauna. Noen mennesker vil teste seg selv eller finne seg takket være henne, noen mennesker sliter med rusavhengighet, andre prøver å overleve tapet av en kjær. Noen leter etter Gud, og for andre - det er bare prestisjefylt og fasjonabelt. Hundrevis av forespørsler blir realisert gjennom mauna, men ikke alle mennesker er klare for slik innstramming, så ikke alle mennesker gjennomgår denne praksisen til slutt. Det er viktig å ønske å få denne erfaringen

Sport, reiser, favorittbedrifter, hobbyer - alt er bare en distraksjon, bytter det. Stillhet stopper deg også.
Når du kommer ut av hjulet du løp i, ser du deg selv fra siden. Dette er kraften i praksis. Stoppe. Takket være henne blir noen skadet, noen får innsikt, noen får sparken ...

Det er som å våkne i en matrise, men ikke alle er klare til å se det.

Hvordan forberede deg på mauna og velge den rette for deg

Mauna og vipassana er forskjellige i filosofi og tradisjon. Mauna kom til oss fra hinduismen, den kan være på forskjellige nivåer og kombinert med yogapraksiser (asanas, meditasjon, pranayama). Vipasana kommer fra buddhismen, det er en gammel meditasjonsteknikk, den har minimal mobilitet.

Spørsmålet om trening er individuelt. Før du går på praksis - advare dine kjære om at du ikke vil være, ordne alle dine saker slik at ingenting bekymrer deg eller distraherer deg. Fordi maten under øvelsen er vegetarisk og lett, kan du hjelpe deg selv med å justere kroppen din hvis du endrer kosthold før du drar for å bli vant til kroppen. Juster tankene dine: kommuniser mindre, ikke legg noen planer, lær deg å være i øyeblikket "her og nå, og vær klar til å godta alle omstendigheter.

Og det er ingen oppskrift og resultat, hvis du gjør det bevisst og oppriktig, så vil alle få det de vil ha. Noen ganger hender det at det opprinnelige målet blir realisert, og noen ganger høster en person en uventet høst. Først og fremst er mauna en utrolig opplevelse, hvis du kan stole på prosessen, lærere, regler, verden - opplevelsen vil være. Hvis du ikke gir slipp på kontroll, gamle vaner, skeptisk til alt som skjer under øvelsen - så vil du ikke merke det minste mirakel. Nå utfører nesten alle sensei mauna eller vipasana "av seg selv" som en praksis med yoga eller meditasjon. Forfatterens teknikker og hans visjon om undervisning. Skolen eller stillhetstradisjonen der det vil være praksis er veldig viktig. Nå er det både lette versjoner og autentiske, asketiske. Valget av dette avhenger av opplæringen til personen og hans forespørsel.

Det er mennesker som er redde for å bli sprø, selv om slike fremgangsmåter renser sinnet, lærer deg å kontrollere følelser, reaksjoner, tanker. Men før du lærer dette - må du se hvor mye negativt er i tankene dine, å kjenne din egoisme, grådighet, løgn. Ikke alle vil akseptere dette, og ikke alle tør å fortsette å jobbe med det.

Selvfølgelig kan du være stille alene en time om dagen, men den kollektive opplevelsen er uvurderlig. Derfor, hvis du har bestemt deg for en autentisk feltpraksis, er mitt råd til deg: Bli enig med deg selv om å fullføre den slik at den ikke er der. Form en sterk intensjon og beslutning. Som utøver kan jeg si at mauna, der alt er "ekte", er en ganske komplisert prosess. 10 dager i et strengt regime, med kosthold og minimal komfort - det er innstramming, det er sann praksis. Hvis du gjør alt oppriktig og ærlig, så virker Mauna for deg som et titanisk arbeid med deg selv.

Karina Moskalyova er sikker på at det er umulig å oppnå selv etter å ha gjennomgått 10 praksis med "antar-mauna", fordi ekte antar-mauna er en indre stillhet, dvs. mangel på intern dialog. Dette er en kolossal kontroll over sinnet og bevisstheten.

Jeg tror dette bare oppnås av de store vismennene. I stedet bruker vi ofte mauni for å fjerne bevisstheten og underbevisstheten for informasjonsstøy, gamle programmer, dogmer og sankar. Prøv å føle deg selv i tankestrømmen og deres former.

Hvordan leve etter trening?

Inntrykket av at du har blitt annerledes etter trening varer ikke lenge. Ditt liv, vaner, samfunnskultur, by, til slutt vil du raskt bli "jordet". Å meditere i fjellet og i et spesialisert rom er behagelig, men hvordan holde seg bevisst i en buss som er fullstendig tett med mennesker i 30-graders varme? Jeg kan råde bortsett fra at som denne tilstanden etter en mauna å holde lenger og ikke å innrømme i seg selv gammel og overflødig.

Etter trening kan du føle deg trøtt eller feber, fordi det tar nye prosesser i hjernen din som tar tid. Men ikke vær redd.

I alle fall anbefaler jeg deg å minimere kontakten med omverdenen, roe ned og holde energi inne. Men enhver opplevelse er glemt, din oppgave er å overføre den mens den er i hjertet ditt til det normale livet. Ikke vær redd for transformasjoner, de vil føre deg til sannheten din, og ikke sammenligne deg med andre.

Typer mauni:

  • Wang Mauna - kontroll over ens eget språk
  • Kashtha-mauna - avslag på fysiske handlinger
  • Sushupti-mauna - stillhet, stillhet i sinnet.
  • Maha-mauna er en mental stillhet og utøvelse av fullstendig mauna
  • Mauna-sadhana er en daglig praksis med stillhet til soloppgang, fra 4 til 7 am.
  • Stillhetens hurtighet holdes best fra å våkne lørdag morgen til å våkne på søndag.De beste asanas for mauna (vipassana): Padmasana, Siddhasana, Vajrasana, Sukhasana, Shavasana.

Praksisen består av åtte trinn:

  • Først: vi velger tid og tar oss til fysisk orden.
  • For det andre: ta en behagelig stilling og begynn bevisst å puste gjennom hele kroppen.
  • Tredje: slapp av i kroppen.
  • Fjerde: pust 10-15 dypt.
  • Femte: konsentrere og resitere mantraet.
  • Sjette: vi gir oss til vår natur.
  • Syvende: forestill deg dagen din og lov å kontrollere språket, følelsene og følelsene dine.
  • Åttende: brett håndflatene i namaste og takk alle og alt som hjelper i livet.

tekst: Anastasia Salashna
collager: Rhythms Media.ink

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA