Nå som verden forandrer seg, begynner vi å se på ting vi er vant til på en ny måte. Du kan ofte høre at etter slutten av karantenen planlegger en person å endre livet sitt, og kanskje begynner å gjøre det i dag. Det som var i forgrunnen mister sin relevans, noe annet går opp i vekt. Dette fenomenet kalles omvurdering av verdier. Vi snakker med en psykolog om menneskets nåværende problemer på dette tidspunktet, utsiktene våre og vurderingen av verdier.

mar_mak
Maria Makukha

psykolog ved det psykologiske senteret "Altera":

Er verdier omvurdering og krise de samme?

En krise er en situasjon når visse endringer i miljøet blir en utfordring og en test for kroppens ressurser. Dette fortsetter til kroppen gjenoppretter ressursen sin til nivået for å kunne svare tilstrekkelig på denne situasjonen. Eksistensen av krisen fører til endring, og dette betyr ikke at vi kommer ut av krisen med betydelige tap. Dette betyr heller ikke at krisen er noe negativt. Under en krise er det en endring i opplevelsen og følgelig i form av vår kreative tilpasning. Så begynner vi å forlate de gamle måtene, vanene, prinsippene, fordi de ikke lenger er relevante, men i stedet utvikler nye, mer egnet for å leve i nye forhold. Det er det det heter omvurdering av verdier, og selve krisen er en slags katalysator for endring.

Hva skjer med oss ​​under krisen?

Krisen bryter rutinevanene våre, på grunn av hvilken "autopiloten" ikke lenger fungerer, og dette medfører en følelse av frykt og usikkerhet. Samtidig bringer det en frisk flyt, nye inntrykk, perspektiver og horisonter inn i livene våre. Krisen får oss til å tenke: lever vi våre liv eller er vi på vårt sted? Hva ønsker vi egentlig?

Og husk virkelig, er det noen mennesker blant dine bekjente som allerede har begynt å endre holdningen til sine mål og drømmer? Noen jobbet hele livet for penger og innså plutselig at de ikke var lykkelige. Og noen bestemmer seg for å gjøre jobben sin, selv om han hele livet var redd for å ta et skritt mot en drøm. Noen er overrasket over å finne at han prøver å bygge en familie med en fullstendig fremmed, mens andre er glade for at livet har tvunget ham til å tilbringe mer tid i sin opprinnelige familiekrets. Alle disse menneskene ga oppmerksomhet til det de ikke hadde lagt merke til før.

Hva er utsiktene for krisen og omvurderingen av verdier?

Den nye verden må oppdatere måtene å tjene og oppnå selvrealisering på. Når grenser er stengt og offline-møter er i spørsmål, blir menneskeheten tvunget til å utvikle kvalitetsinnovasjoner, eksterne formater og så videre. Dette gir en ny drivkraft for fremtiden, vi har fortsatt ingen anelse om hvor kraftig. Mange vil endelig få en sjanse til å endre sine aktiviteter til en som er mer i tråd med deres sanne kall.

Vi lærer om å ta vare på helsen og sikkerheten vår. Ja, først av frykt, men etter hvert vil det bli en vane å leve bedre i alle dimensjoner: fysisk, mental, profesjonell, åndelig, relativ.

I møte med apokalyptisk apokalyptisme, må vi se på nytt rundt de rundt oss, selv etter mange års samliv. Å bo alene lenge, uten mye arbeid, vil par kunne virkelig bli kjent med hverandre. Og i stedet for å fortsette den vanlige rutinen, vil folk kunne gi en ny sjanse til seg selv og partneren sin til å finne lykken, og det gjør ikke noe - i et nytt forhold eller i en fornyet gammel.

Situasjonen til en pandemi gir oss muligheten til å møte vår frykt og tenke dem på nytt på en ny måte: å luke ut de langt hentede, leve og vokse ut frykten som er sovende i det underbevisste, og skape barrierer for vår personlige utvikling. Det er logisk å anta at et slikt sjokk vil gjenopplive instinktet for selvbevaring hos mennesker, i motsetning til muligheten for langsom utryddelse av menneskeheten fra depresjon og selvmord.

Vi er nå vitne til døden av den skadelige illusjonen om at alt kan kjøpes, illusjonen som ligger til grunn for et forbrukersamfunn. Det gir oss mer indre frihet. Den nåværende situasjonen vil fullføre og ugyldiggjøre mange ting. Først av alt, i vår tenkning og verdensbilde. Vi blir mer ærlige med oss ​​selv om våre sanne og forfulgte behov.

Så er vi nå vitne til begynnelsen på stor endring og kraftig utvikling?

Fra et psykologisk synspunkt er det som skjer ennå ikke riktig å kalle en krise. Hvorvidt dette eskalerer inn i en krise er fortsatt vanskelig å si. Vi opplever definitivt ganske intenst stress. Noen blir nummen, noen oppstyr. Dette er den innledende fasen av krisen. Her er det viktig å ikke bruke mentale ressurser forgjeves på den presserende utviklingen av noe nytt. Det er bedre å bremse litt, gi deg tid til å navigere.

Antagelig vet alle vitsen om at det under karantene var så mange gratis webinarer, treninger og bøker at nå folk som sitter hjemme føler seg skamme og skyldige for ikke å bruke alle disse nye mulighetene for selvforbedring. Men det er en viss sannhet i hver spøk, så det kan hende du må lytte til eksperters mening og ikke belaste deg med unødvendig informasjon. Det viser seg at latskap noen ganger er mer nyttig.

Her er en titt på krisen og revurderingen av verdier fra en spesialist i yoga og meditasjon.

omel
Victor Omelchuk

yogalærer

 

"Se for deg at hele livet ditt tilbringes i et lite rom med et enkelt lukket vindu som er så skittent at det knapt slipper inn lys," sier Yonge Mingyur Rinpoche, forfatter av Buddha, The Brain og Neurophysiology of Happiness. I så fall vil verden på den andre siden virke dyster og trist, full av skapninger med rare former, som forbi kaster innvendige skumle skygger. Men du bør bare tvile på ideen din om hva som skjer utenfor vinduet, og bevæpne deg selv, for å sjekke, interessere, fille og vann, ettersom rommet vårt umiddelbart ville bli oversvømmet med lys fra gaten, og skumle skapninger ville være de samme menneskene som oss .

Denne såkalte verdenskrisen er bare skitt på vinduet, behovet for å brette opp ermene og komme på jobb. Det skjedde slik at sinnet oppfatter stabilitet, selv om det er ubehagelig som sikkerhet, men er redd for det nye. Det er ikke så lett å se rundt hjørnet, selv om denne svingen lover oss et lykkelig liv. Sinnet tviler nødvendigvis: "Lykkelig liv? Og hvis ikke? Før det var det ikke så ille, hvorfor ta ekstra skritt mot fantomdrømmer? ” Dette er sinnets natur, dette er dens måte å beskytte oss på.

Hvordan takler du stress og holder deg rolig når verden rundt deg forandrer seg så raskt?

Situasjonen er slik at vår vanlige virkelighet blir ødelagt. Og godt eller dårlig - valget er vårt - dette er vår frihet. Bare husk: det er ingenting enklere enn å stå stille opprørt. Men for et bedre liv, uansett hvordan sinnet motstår, må du flytte. Benytt deg av denne vanskelige muligheten, ta en risiko og tilbring fritiden din til noe annet, fordi det vil gjøre deg litt lykkeligere og ditt verdensrom lysere. Heldigvis har vi allerede blitt lært å holde hendene rene - det gjenstår bare å lære å holde tankene rene.

Vel, hvordan vi skal takle stress er en personlig sak for hver enkelt av oss, men vi støtter ideen om at vi i slike tider skal behandle oss selv og våre kjære med forståelse. Omgi hverandre med kjærlighet, omsorg og helse, og følg alle reglene for karantene. Og husk - alle vanskeligheter har en tendens til å ta slutt, og våre eksisterende problemer er ikke noe unntak.

tekst: Irina Pechena
collager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA