Folk klaget over kjedsomhet hele tiden. Husker du de grunnleggende kravene til folket: "Brød og briller"? Ikke rart at uttrykket "kill time" er vanlig på mange språk. Folk trenger bare å rette oppmerksomheten deres et sted.

Ofte, i situasjoner der omverdenen plutselig blir begrenset til fire vegger, og levende kommunikasjon og sanseinntrykk bokstavelig talt blir mangelvare, kan kjedsomhet plutselig bygge seg opp. Hva er denne følelsen, og hva er hemmeligheten hans forteller vi sammen med en psykolog.

lev
Anna Livshits

Kandidat for vitenskaper, familie- og krisepsykolog, Gestaltterapeut:

Hvorfor en voksen kjeder seg

Kjedsomhet er en psykologisk tilstand, eller humør under en nedgang i aktivitet, interesse for noe som skjer for øyeblikket. For eksempel, hvis du ser på en film eller jobber, og det ikke vekker beundring og interesse, kan du føle deg lei. Dette er et signal om at det som skjer ikke oppfyller dine ønsker. Kjedsomhet er en reduksjon i emosjonell opphisselse, som manifesteres enten ved mild irritasjon, angst eller apati.

Kjedsomhet er ofte en patologisk følgesvenn av de menneskene som ikke har aktive ønsker, ambisjoner. Slike individer har en tendens til å gå med strømmen. Denne tilstanden er assosiert med særegenheter ved familieoppdragelse, for eksempel typisk for barn fra svært autoritære familier, der barnet ikke hadde tid til å danne sitt "lyst", og foreldre alltid "bedre" enn ham visste hva hun vil og hva hun trenger. Slike mennesker kan ganske enkelt bli blokkert fra å få tilgang til deres ønsker. Et annet eksempel er familier med overdreven omsorg, der "foreldrenes forslag overgikk barnets ønsker", der alle innfall ble utført. Allerede i voksen alder fokuserer ikke folk på deres prioriteringer og måter å implementere dem på. Derfor føler de seg ofte lei og forventer at det vil dukke opp noen som vil underholde eller gjette ønsket.

Kjedsomhet er ikke et tegn på dumhet og latskap. Dette er en naturlig reaksjon på mangelen på favorittaktiviteter (når en person ikke kan gjøre som han vil), når du må gjøre noe som ikke har noen interesse, eller av en eller annen grunn er det vanskelig å gjøre ønsket ting.

Kan kjedsomhet være et tegn på depresjon og hvilke forhold som er forkledd som kjedsomhet

Kjedsomhet, i motsetning til depresjon, kan være en motiverende kraft. Du er misfornøyd, du har tanker: “Å, du trenger å komme ut av huset, du trenger å gjøre ting. Men under kjedsomhet kan skjule en rekke følelser (frykt, sinne, hjelpeløshet, ensomhet). Kanskje ser det ut til at vi er fanget på grunn av omstendigheter utenfor vår kontroll. Vi er kanskje sinte på noen, men vi prøver å ikke bli sinte og undertrykke den. Slike dype motiver kan bestemmes sammen med en spesialist, noen ganger på egen hånd.

To typer kjedsomhet

Det er to typer kjedsomhet. Den første er kortsiktig, assosiert med deltakelse i et "kjedelig" arrangement. Den andre er kronisk, assosiert med et "kjedelig" liv. Begge typer kjedsomhet er forårsaket av stopper av inntrykk, og uttrykkes av stump misnøye.

Kronisk kjedsomhet kalles "embryo" av depresjon. Langvarig mangel på kontakt med ønsket, deres kroniske frustrasjon kan frata dem energi til å bevege seg og forårsake en følelse av økt kjedsomhet. Denne tilstanden er ofte forårsaket av undertrykt frykt, da blokkeres den vitale (livgivende) energien i livet, noe som fører til en tilstand av indre misnøye, irritasjon og "sult" etter inntrykk og underholdning.

For hvem og når kjedsomhetsfølelsen er normen og om det kan være et trekk ved alder

Kortsiktig kjedsomhet er normen for både ungdommer og voksne. Dette er bare et signal om å varsle kroppen. Kjedsomhet kan også være et overgangsfase - når kroppen samler energi og styrke til noe nytt.

Kjedsomhet ligger bak nysgjerrigheten. Det tvinger deg til å lete etter nye mål, utforske nye territorier eller ideer. Uten muligheten til å kjede seg, ville mennesker aldri nådd de nåværende kunstneriske og teknologiske høydene - takket være den blir fantasien løs, en person kan komme seg ut av det vanlige rammeverket og begynne å tenke annerledes.

Gi deg derfor retten til å bli lei, "sløv", vandre i hodet, sakte, se inni deg selv. Bevisst se på kjedsomheten din, prøv å forstå hvorfor den kom.

Kjedsomhet isolert: hva du skal gjøre

Kjedsomhet kan betraktes som en av mekanismene for modning. Når vi vokser ut av underholdning for barn, mister vi naturlig nok interessen for dem. Det er nye hobbyer og oppgaver, barn, karriere, hobbyer.

I dagens forhold, for å overvinne kjedsomhet, kan du ta et skritt tilbake og gå tilbake til tidligere opplevelser, til det du elsket, det du beundret, for eksempel i barndom og ungdom. Det kan gjenopplive energi og interesse.

Monoton underholdning hjelper også til å overvinne kjedsomhet: å se på og sortere bilder, håndarbeid, tegne, lage mat, dataspill, TV-serier, surfing på internett, dans, vokal.

Det er bra å holde sinnet og kroppen i form, gi dem nye oppgaver. Kontinuerlig utvikling krever en konstant utfordring - den samme hindringen som krever vilje til å møte frykt.

I forhold til karantene, selvisolasjon, anbefaler jeg å lage en timeplan for dagen, komme med ritualer og følge regimet. Dette vil tillate deg å kontrollere handlingene dine og tiden din, redusere angst og usikkerhet. På slutten av dagen, legg merke til hva du gjorde den siste dagen, ros deg selv for små handlinger, legg merke til små gleder og ting som gir hyggelige inntrykk (klemmer med et barn, en kopp duftende kaffe eller te, blomstrende trær og solen utenfor vinduet, sang på radioen). Livet har endret seg, men det er fremdeles verdifullt og unikt. Vær sunn og ikke vær trist!

tekst: Olga Cherntsova
collager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA