Dette er spørsmålet som setter livet foran oss og får oss til å svette. Svarene finner du i oversettelsen av materialet fra carpediem.life

Sunn svette

Svette er det kroppen først og fremst reagerer på varme og stress. Dette stabiliserer kroppstemperaturen og forhindrer overoppheting. Svette gir også huden nok fuktighet, og dens pH beskytter kroppen mot patogener .

Svette forekommer ubevisst: det autonome nervesystemet instruerer svettekjertlene om å utskille væske. Når svette fordamper på huden, blir energi brukt i form av varme. Denne varmen forlater på sin side kroppen, så den kjøler seg ned.

Kan jeg lære å (riktig) svette?

Og nei. Kroppen vår er i stand til å tilpasse seg nye situasjoner på egen hånd. Å være i et varmt klima, svette øker, og etter en stund, som er subjektivt relatert til følelsen, tolereres denne varmen bedre. Slike tilpasninger gjelder også for trening. Jo bedre du er tilpasset og vant, jo senere oppstår svette etter trening.

Hvor mye trenger jeg å drikke for å svette godt?

Som regel har vi nok vann til å svette. Svette avhenger ikke av antall vanninntak, men hovedsakelig av utetemperaturen og fysisk aktivitet. Men det er alltid viktig: drikk mye vann!

Hva sier svetten min om meg?

Mye. Lukten påvirkes av sex, mat og drikke, pH i huden, hormoner, passende stamme av bakterier, kosmetikk og mer.

Hvilke typer svette er det?

Det er forskjellige typer svette - ecrine og apokrin svette. Det kommer an på hvilke kjertler som utskiller det. Mens den første (eccrine) brukes til å regulere temperaturen, er den andre typen (apocrine) designet for å tiltrekke potensielle partnere. Apokrine svette frigjøres først etter puberteten.

Hvorfor svetter vi i emosjonelle situasjoner?

Når kroppen skiller ut mer stresshormoner, blir nervene som kontrollerer svette aktive. De gir kjertlene kommandoen om å svette gjennom den spesielle nevrotransmitteren acetylcholine.

Hvordan påvirker kosthold svette?

Den termiske effekten av mat er kjent i alle medisinske skoler (Tradisjonell kinesisk medisin, Ayurveda, Tradisjonell europeisk medisin). Mat som får oss til å svette er stort sett krydret, salt og krydret: paprika, ingefær, hvitløk, løk eller grillet kjøtt. Pluss: alkoholholdige drikker som rødvin, snaps og kaffe.

Men sitrus - de virkelige heltene mot svette: sur smak har snerpende effekt og forhindrer overdreven svette og væsketap. Andre kjøleprodukter fra innsiden: avokado, agurk, tomat, vannmelon, spinat, salat.

Tips for å hjelpe med svette:
  • En god drink for varme sommerdager er sitronvann med fersk mynte.
  • Under overgangsalderen hos kvinner kan hetetokter reduseres betydelig hvis du ikke drikker kaffe og alkohol.
  • Det er bedre å ikke drikke isdrikke. Fordi kroppen først må varme dem opp, og dette fremmer blodsirkulasjonen og øker kroppstemperaturen.

tekst: carpediem.life
Oversettelse: Rhythms Media.ink
collager: Karina Grilyuk

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA