I løpet av denne karantene følte de fleste av oss verdien av vanlige turer i naturen, og den største belønningen er å gå utenfor huset, et sted i parken, skog, vann. Tross alt er det så hyggelig å komme dit alt fortsetter å leve sitt liv, våren kommer, fugler synger, hvor du sakte kan beundre primula og grønne blader på trærne. Men visste du at slike turer når som helst kan gjøre oss lykkeligere og opprettholde fysisk og mental helse? Og dette er bekreftet av forskere!

Vil du bli lykkeligere? Sekkepipe i parken!

Hvis en person er vant til å ta hensyn til en flokk spurv i et tre nær et busstopp, eller bier som jobber hardt i en blomsterbed nær kontoret, føler han seg lykkeligere enn en person som ikke legger merke til naturen rundt seg. Og dette er et faktum bevist av forskere.

Forskere fra University of British Columbia gjennomført en to ukers studie, hvor elever i en gruppe ble bedt om å følge naturens fenomener, ta bilder av dem og registrere følelsene de følte i løpet av denne leksjonen. Studentene kunne se stueplanter, fugler, insekter og til og med solstrålene bryte gjennom glasset.

Samtidig spores den andre gruppen av deltakere følelsene som menneskeskapte gjenstander fremkalte. De fotograferte dem også og skrev inn dagbøker. Men studentene fra den tredje kontrollgruppen fortsatte rett og slett å følge sin vanlige rutine og var ikke forpliktet til å legge merke til noe eller følge følelsene sine.

Forfatteren av studien - Holly-Ann Pessmore bemerker at den første gruppen av deltakere ikke måtte kjøre ut av byen eller til og med ta en lang tur i parken. Observasjoner ble gjennomført i rytmen i hverdagen - på bussholdeplasser, på vei til skolen eller hjemme.

Resultatene imponerte selv forfatteren av studien, fordi gruppen, som skulle observere naturfenomener og besto av 365 mennesker, ikke bare med glede presenterte sine emosjonelle rapporter og mer enn 2000 bilder, men bekreftet også antagelsene om naturens positive effekter på mennesker. Dermed bemerket den første gruppen av studenter den beroligende effekten av naturen, så vel som fremveksten av en følelse av generelt velvære. Forholdet til andre mennesker hos slike studenter ble bedre, og selvtilliten ble høyere enn hos medlemmene av de to andre gruppene. Oppmerksomhet mot naturen vekket også hos unge ønsket om å hjelpe andre og dele ressursene sine.

Naturen fremmer utviklingen av barnet

For barn er naturvandring og observasjon av naturfenomener spesielt viktig fordi de lærer barnet å analysere, tenke, sammenligne, systematisere fenomener og finne sammenhengen mellom årsak og virkning. I tillegg bør vi ikke glemme at observasjon av naturen lærer et barn å være sensitiv og oppmerksom, utvikler evnen til empati og ønsket om å beskytte naturen.

Er det virkelig nyttig for voksne?

Voksne tror vanligvis at det å observere naturen er en meningsløs aktivitet som bare tar vår tid, men er det virkelig slik? Det viser seg at ikke bare barn har godt av turer i parken. Voksne som vanligvis er så opptatt med arbeid at de ikke bryr seg om helsen, kan forbedre tilstanden hvis de bare begynner å ta hensyn til verden rundt oss flere ganger om dagen.

Hva er bruken?
I vår tid, når en person lever i en tilstand av permanent stress, er det veldig viktig å kunne slappe av og roe seg. Dette er nøyaktig hvordan naturobservasjon påvirker nervesystemet vårt.

Når det gjelder fysisk helse, er det verdt å merke seg fordelene for hjernen og øynene, fordi du sitter hele dagen ved papirene eller datamaskinen, og kan senere merke forverring av synet eller nærsynthet, og hjernen selv blir lei av monotone aktiviteter. For å forhindre disse forholdene er det nok å gå til vinduet flere ganger om dagen og ta hensyn til solnedgangen i horisonten, katten som sitter under vinduet ditt, eller spurvene som flagrer i treet. Denne aktiviteten er en flott oppvarming for trette øyne, som har analysert tekst på en dataskjerm i flere timer.

Men en kort spasertur i lunsjpausen vil også være nyttig for muskel- og skjelettsystemet, og spesielt - for ryggraden, fordi det lider av konstant stress i sittende stilling.

Erfaringer fra andre land: observasjon av naturen i japansk utdanning og som en metode for utvinning

Fordi det er bevist at naturen har sterk innflytelse på menneskets fysiske og psykologiske tilstand, i noen land, for eksempel Japan eller Skottland, introduserer skoler leksjoner for å beundre naturen og til og med anbefale denne aktiviteten som en metode for helbredelse.

Japansk skoleundervisning regnes som en av de beste, og landets verdensbilde-kultur har blitt dannet i århundrer under påvirkning av Shinto og buddhisme. I begge religioner ble menneskelig samhandling med naturen særlig oppmerksom, nemlig respekten for naturen anses som en moralsk lov blant japanerne. Derfor er det ikke overraskende at det er her i landet lærdommer om å beundre naturen er introdusert på skoler - og dette er forresten i tillegg til vår vanlige biologi og naturvitenskap.

I løpet av slike leksjoner, lærere ordner regelmessige utflukter til parker eller skoger, og prøv ikke bare å lære barn å ta vare på naturen, men også å innpode en lidenskap for det, dets skjønnhet og kraft. Når alt kommer til alt, fra utviklingen av estetisk oppfatning av dyreliv, flytter barn til en forståelse av skjønnhet i maleri, harmoni i klassisk musikk, en dypere forståelse av litteratur og annen kunst. Å være i naturen lærer ikke bare noe, men har også en positiv effekt på barnets psyke og nervesystem, da det hjelper til å roe ned og redusere stress.

Og her er legene på Shetlandsøyene by på til sine pasienter observasjon av naturen som utvinning. Nature Prescriptions-programmet er resultatet av et partnerskap mellom NHS Shetland og Royal Society for the Protection of Birds (RSPB) i Skottland. Grunnleggerne av prosjektet mener at foreningen med naturen reduserer høyt blodtrykk, reduserer angst og bidrar til å gjenopprette den tapte lykkefølelsen. Så nå foreskriver leger på Shetlandsøyene, i tillegg til tradisjonelle behandlinger, fugletitting, samler småstein på stranden, eller til og med anbefaler å bare stå stille i noen minutter, noe som forbedrer pasientens humør og akselererer gjenoppretting.

didoruk
Didoruk Elena

psykolog

 

Som trener for emosjonell intelligens snakker jeg i klassene mine om følelser av glede og lykke. Og jeg kan utvetydig si at å observere naturen vekker en følelse av lykke og fred. Det er dette øyeblikket når en person legger merke til skjønnheten i verden rundt seg, og er en av oppskriftene på lykke. Når livsfargene er bortkastet og ingenting gir glede, og det er mange tvil og bekymringer, er det på tide å lete etter en kilde til fred og styrke. Og dette er kilden til naturen rundt oss. Under observasjonen av naturfenomener stabiliseres den indre balansen, hodet blir klart og de riktige beslutningene tas.

Observasjon og studie av naturen som motetrend

Nå øker den populariteten i Ukraina fugletitting - er en motetrend, en slags øko-turisme for elskere av ornitologi (vitenskapen som studerer fugler). Selve navnet oversettes fra engelsk som "fugletitting". Boardwatchers er som jegere med kikkert og et kamera i stedet for en rifle. Målet deres er å se og registrere så mange fuglearter som mulig.

I tillegg til fugletitting er det mange andre, om enn mindre populære trender. For eksempel amatørmyrmekologi (studie av maur). Mennesker som brenner for det, lager eller kjøper spesielle formicaria (kunstige maurhår) for å beholde forskjellige typer maur. Typisk blir formicaria gjort gjennomsiktig på den ene siden, slik at innbyggerne kan observeres og deres oppførsel studeres.

Du kan også gjøre entomologi (studie av insekter), botanikk (studie av planter) eller til og med paleontologi (studie av utdødde organismer og studie av restene av dem). For øvrig holdes spesielle paleontologiske turer for nybegynnere paleontologer, der alle kan ta del i utgravningene.

tekst: Irina Pechena
collager: Victoria Mayorova

Lignende materialer

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA