Jobber du mye mer enn 8 timer om dagen? Og du har ikke tenkt å stoppe? Alle rundt deg sier at du må ta deg en pause eller bare revurdere balansen mellom jobb og fritid? Når det gjelder folk som jobber mye, er retningslinjene "Hvil mer!" like effektive som for deprimerte mennesker "Se hvor vakker verden er!" Det er en psykologisk grunn til å jobbe uten stopp. La oss snakke om det.

Hvorfor har temaet balanse mellom arbeid og liv blitt så populært? Fordi flere og flere jobber ikke bare i løpet av en fast 8-timers arbeidsdag, men også resten av fritiden, selv i helger og ferier, ferier og sykedager. Samtidig "ofrer" søvn, mat, forhold til venner og familie så ofte og tilfeldig at det blir normen. Men arbeidsfolket synes ikke de har noen problemer. Kanskje alt er veldig bra? Hvorfor jobber noen mennesker 24/7?

Er latskap virkelig ondt?

Påstanden om at latskap er en ondskap kunne ha dukket opp i barndommen eller ungdomstiden. Denne konklusjonen kunne nås av seg selv, observere omgivelsene, trekke konklusjoner om hvem som hadde hvilken levestandard, og hvor, av hvem og i hvor lang tid han jobbet. Kanskje de dyreste bursdagsgavene bare ble gitt av onkel Vitya, som løp i en halvtime, fordi han alltid sa at han hadde mye å gjøre og skyndte seg å jobbe. Det er mulig at fra barndommen av var det en modell foran øynene hennes, da moren ventet i årevis på at mannen hennes endelig skulle finne seg en jobb, mens hun jobbet i to. Hvis en workaholic familie var lavinntekt, og bare takket være utrettelig arbeid var det mulig å tjene gode boliger, flytte til en bedre by, betale for utdanning osv., Så er det helt logisk å ha et program: "Leve godt = jobbe hardt."

Mange vellykkede mennesker, og de som har "laget seg selv", innrømmer at de har en kraftig motivator som, som evig ild, ikke "brenner ut". De sier at de er redde for å komme tilbake til realitetene de startet reisen fra. Og dette minnet er den beste stimulansen. De som har penger til alt de har råd til, kan si at lykke ikke er i pengene. Dermed er den første grunnen til arbeidsnarkomani ønsket om å tjene mer penger.

Er vi ikke sånn, og tiden er sånn?

Hva legger vi i ordet "arbeid" nå? Tiden har kommet da du kan jobbe, studere, heve karrierennivået, tjene penger - når som helst og hvor som helst. Fra telefonen til T-banen kan du godkjenne et prosjekt som vil forandre livet til tusenvis av mennesker. Å gå på møter med interessante mennesker, intervjue, motta penger for det og interesse fra publikum. Og vi kaller alt dette arbeidet. Men arbeidet har nå fått en helt ny betydning enn det gjorde for 20 år siden. Arbeidet ble raskere og begynte å nå flere og flere mennesker med mindre tid og energi. Konkurransenivået har også økt.

Derfor kan årsaken til det som kalles workaholism være at vi søker å ha mer innflytelse på vår utvikling og inntekt, ved å ha identiske (eller nesten) ressurser med vellykkede mennesker - tilgang til Internett. Vi leser historier om startups som klarte å gå inn i internasjonale crowdfunding plattformer og skaffe investeringer for å gjøre drømmene deres til virkelighet. Ved å bruke "klipp" -nyheter (det vil si at vi ikke ser hele bildet fra begynnelse til slutt, men bare noen fragmenter av situasjonen) på livene våre, blir vi mer krevende av oss selv. Situasjonen lukkes med beslutningen om å jobbe hardere, fordi vi har satt oss en høy stolpe.

Internett gir oss et omfattende mulighetsrom som er som rulett i et kasino. På et øyeblikk kan du slå av en bærbar datamaskin med et godt kjøp fra en forretningsengel i den andre enden av kloden, og timer eller dager uten mulighet til å være i en magisk hatt, hvorfra du kan få alle verdens gaver, setter oss i en tilstand av depresjon og panikkanfall. Det er en følelse av at vi savnet noe virkelig viktig, at vi ikke tok bort alle mulighetene som var bestemt for oss. Så det er behov for å hyperkompensere for tiden brukt på ferie. Derfor begynner arbeidsnarkomane, som kommer tilbake fra ferie, grådig å fange opp det de savnet.

Den gode nyheten for arbeidsnarkomane: når skal du virkelig fortsette å jobbe?

  • Når frister kommer, begynner eller fortsetter et viktig prosjekt som virkelig trenger oppmerksomhet og involvering.
  • Når du har inspirasjon og opplysning. Gå til sengs eller lage mat når en idé kommer opp i tankene eller en løsning på et gammelt problem oppstår spontant? Hva er dette, om ikke en forbrytelse? Å jobbe i flyten er svært effektivt når tiden går ubemerket og personen ikke føler seg trøtt. Kunstnere (kunstnere, poeter og forfattere osv.) Og idrettsutøvere som ikke føler muskelsmerter på et bestemt treningsstadium, er godt klar over arbeidet i strømmen. Men selvfølgelig begrenser ikke sport og kunst muligheten til å gå inn i det inspirerte produktive arbeidet til en forretningsmann, prosjektleder og snekker.
  • Når sjansen byr seg, er den sjelden. For eksempel når du er på ferie, men du blir kalt for at en stor klient har kommet, og hvis du raskt kommer til forhandlingene, vil du motta en god prosentandel av prosjektet. Det er rasjonelt at langsiktige planer er mer lønnsomme enn solen og havet her og nå. Men husk å veie alt «for» og «imot» et slikt avbrudd og diskutere avgjørelsen med sine kjære.

Hvordan opprettholde en sunn holdning til jobb

Når du jobber med et prosjekt over lengre tid, er det nyttig å gjennomføre en egenkontroll for å se om det er på tide å endre forholdene.

  1. Tok du trinnene du planla?
  2. Fikk du resultatet du satte deg som mål i begynnelsen av arbeidet?
  3. Hvordan føler du deg i det endelige arbeidet, etter å ha oppnådd resultatet? Og hva følte du i prosessen? Hvis det er en forskjell, hvorfor?
  4. Liker du det du gjør? Hva ga deg mest tilfredshet under prosessen, og hva - minst?
  5. Kan du øke mengden av det du virkelig liker å gjøre?
  6. Hva savnet du på jobb? Kanskje teknisk assistanse, støtte fra teamet eller kjære, belønning i finalen?
  7. Skriv ned konklusjonene du fikk mens du arbeidet med prosjektet. Hvorfor lærte du? Hva lærte du om mennesker og deg selv?
  8. Skriv ned prestasjonene dine. Hva gjorde deg sterkere?

Hva du virkelig trenger å slappe av

For å slappe av, må du endre aktivitetsformatene. Hvil - ikke alltid fra ordet "fred". Ganske ofte er det nødvendig å gi resten til resten.

For kontorarbeidere vil den beste ferien være aktiv sport eller fotturer i den nye byen. Og for folk som jobber mye fysisk, er det logisk å anta at en ferie med en strand kan være mer ønskelig.

Kombiner og alternativt intellektuelt arbeid med fysisk. Lag motorer på kontoret, eller gå turer fra kontoret før neste trinn i det planlagte arbeidet.

Jobber vi hardt eller ikke nok? Disse tingene er så individuelle og slik at de bare kan sammenlignes, sette sammenheng, betingelser, formål, resultater. Så kanskje det er mye viktigere å spørre hva som gjør hver enkelt av oss lykkelige, og å gjøre nettopp det.

tekst: Natalia Burylo
collager: Victoria Mayorova

Populære materialer

Du gikk videre beta versjon nettsted rytmy.media. Dette betyr at nettstedet er under utvikling og testing. Dette vil hjelpe oss med å identifisere maksimalt antall feil og ulemper på nettstedet og gjøre nettstedet praktisk, effektivt og vakkert for deg i fremtiden. Hvis noe ikke fungerer for deg, eller du ønsker å forbedre noe i funksjonaliteten til nettstedet - kontakt oss på noen måte praktisk for deg.
BETA