De oude Chinezen beschouwden, net als moderne psychologen en artsen, een goede houding als de sleutel tot het behouden van fysieke kracht en spirituele gezondheid. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde en filosofie spelen onze houding, houding en manier van lopen niet alleen een belangrijke fysieke rol, maar weerspiegelen ze ook ons ​​karakter. Vandaar het Chinese gezegde: "Sta als een pijnboom, zit als een bel, loop als de wind, lig als een bol." Hoe leg je het uit?

kim
Paul Kim

acupuncturist, acupuncturist en Su-Jok-therapeut, kimpavel.org

Sta als een pijnboom

Mensen brengen het grootste deel van hun actieve tijd rechtop door, dus dit deel van het spreekwoord komt terecht op de eerste plaats. Toen de oude Chinezen over dennenhout spraken, bedoelden ze niet alleen de houding, maar ook een bepaalde innerlijke kern. Een stevige, platte staat die wortel lijkt te schieten in de grond, een rechte nek en schouders - dit heeft een positief effect op de inwendige organen en helpt ook om de vorm van de buik te behouden. Een goede houding betekent zelfvertrouwen.

Door een slechte houding worden de maag, darmen en wervelkolom overmatig belast. Oude artsen associeerden ziekten veroorzaakt door een slechte houding met een slechte distributie van Qi-energie.

Oefeningen voor een correcte houding

Er zijn veel oefeningen voor een goede houding. Hier zijn slechts twee eenvoudige maar effectieve oefeningen die handig zijn om dagelijks te herhalen.

1

Sta slechts vijf minuten per dag rechtop ("slank") - en op de lange termijn zal uw wervelkolom er al van profiteren.

2

Ga tijdens het telefoneren tegen de muur staan, leun met uw rug en schouders ertegen - de wervelkolom zal de juiste positie "onthouden" en het lichaam zal u bedanken.

Zit als een bel

De natuurlijke rondingen van de rug lijken op de vorm van de ronding van de bel. Wanneer u gebogen of voorovergebogen zit, worden uw organen samengedrukt, en door de juiste houding tijdens het zitten kunnen de organen 'vrij ademen'.

Voor de oude Chinezen, die tot de twaalfde eeuw geen stoelen op hoge poten gebruikten, was zitten en staan ​​op matten met zijn knieën de norm. Volgens de Chinese geneeskunde stimuleert knielen de pezen rond de knieën en voorkomt het artritis. Bovendien beweegt Qi-energie in deze positie goed, wat de normale werking van de maag, milt en lever bevordert.

In ons technologische tijdperk worden veel beroepen geassocieerd met lang achter de computer zitten. Mensen die gedwongen worden om de hele dag te zitten, moeten het af en toe doen speciale oefeningen.

Loop als de wind

'Lopen als de wind' betekent dat een persoon niet al zijn gewicht op zijn voet legt als hij stapt. In plaats daarvan probeert ze de stappen gemakkelijk en snel te maken. Dit geeft een drievoudig voordeel:

  • helpt direct op elke situatie te reageren en snel te handelen;
  • draagt ​​bij aan de mentale bewustzijnsstaat;
  • versterkt de wervelkolom.

Het ligt als een ui

De Chinezen hadden ook normen om in slaap te vallen. Er werd aangenomen dat slapen op je rug slecht was. Het is het beste om aan de rechterkant te slapen, met licht gebogen knieën. Traditionele Chinese bedden waren ofwel tapijten op de grond of harde oppervlakken. Er werd aangenomen dat een dergelijk bed de juiste kromming van de wervelkolom behoudt.

Waarom is het beter om aan de rechterkant te slapen? Er zijn twee belangrijke redenen:

Ten eerste het hart bevindt zich iets links van het midden van het lichaam. Daarom wordt aangenomen dat slaap aan de linkerkant meer druk op het hart uitoefent.
Tweede, door de vormen van de maag. De maag heeft een lichte kromming van links naar rechts, en de Chinezen waren van mening dat door aan de rechterkant te slapen de zwaartekracht de spijsvertering bevordert.

Deze toestand tijdens het slapen bewaart ook de "jing" en houdt de geest meer oplettend en bewust van de omgeving.

tekst: Paul Kim
Collages: Victoria Mayorova

Vergelijkbare materialen

Populaire materialen

Je bent begonnen beta versie de website rytmy.media. Dit betekent dat de site wordt ontwikkeld en getest. Dit zal ons helpen het maximale aantal fouten en ongemakken op de site te identificeren en de site in de toekomst handig, effectief en mooi voor u te maken. Als iets niet werkt voor jou, of als je iets wilt verbeteren in de functionaliteit van de site, neem dan op een voor jou geschikte manier contact met ons op.
BETA